絶望は虚空から現れる反響である。 それは、すべての希望が失われたときに起こる怒りであり、すべてを失い、もはや地平線上の光も自分たちの現在の意味も認識できないと信じている人々の嘆きに変わった悲しみです。どの道を選べばよいのか、どの道を信じるべきなのかがわからなくなるこのピークほど危険な心理状態はほとんどありません。
私たちはそれを知っています 絶望 それは人間の共通の経験です。さまざまな哲学者が何世紀にもわたってこのことについて語ってきました。 ソーレン・キェルケゴール 彼はそれを精神、センス、挑戦の欠如と定義しました。 ジャン＝ポール・サルトルは、この次元では前に進むことができないもどかしい状況があると述べた。 同様に、社会自体によってしばしばほのめかされる、ほとんど卑怯な悲観主義。
しかし、私たちが絶望と呼んでいるものは、実際には、満たされない希望に対する痛みを伴う焦りです。
-ジョージ・エリオット-
心理学の観点から見ると、ヴィクトール・フランクルほど人間の絶望を掘り下げた人はいません。ナチスのいくつかの強制収容所を生き延びたロゴセラピーの父は、苦しみと意味の喪失という非常にシンプルなアイデアを通してこの概念を定義しました。
これらの経験は間違いなく人にとって最も苦痛ですが、それでも生き残ることは可能です。彼らに挑戦し、新しくてより良いリソースを使って人生に立ち向かうかどうかは私たち次第です。
心理学における絶望: 苦痛な感情
もし私たちが、ある人の意図、その人が抱いているビジョン、その人が人生に与えている意味を奪えば、最終的にはその人を絶対的な絶望に突き落とすことになるでしょう。として ただし、私たちはこの次元を以下の混合物として定義することがよくありますが、 悲しみと希望のなさ それはさらに進んでいることを指摘する価値があります。
絶望は、私たちの質問が何一つ答えられない精神状態に陥る空虚さと同義です。 この段階では、次のような質問が生じるのが一般的です。 人生にはどんな意味があるのか？世界で私は何をしているのでしょうか？この状況で何も意味がない場合はどうすればよいでしょうか? これらの質問は絶望のサイクルを加速させるだけであり、人を心理的な暗闇の隅に追い込み、閉じ込められたままになります。
不安によって煽られる
ドイツのシュトゥットガルト大学のマーティン・ビュルギー博士が行った研究 これは、最近まで、絶望があまり重要ではない精神病理学的現象として扱われていることを示しています。 それは何十年もの間、とりわけ実存の問題に関連する哲学の世界に追いやられてきました。
の 認知心理学 むしろ、この感情の臨床的重要性を強調しています。 絶望は私たちの人生に時間通りに現れることがあります。特定の瞬間に、すべてが自分に反するように見え、行き詰まり、迷っているように感じられることがあります。しかし、状況がより複雑になるケースもあります。
これは私たちが強迫観念のサイクルに陥ったときに起こります それは否定性と脆弱性を煽ります。これらのネガティブな思考に加えて、悲しみ、苦しみ、怒り、フラストレーションなどの複雑な感情が絡み合います。
つまり、最初は不安から絶望感が現れやすいのです。 この状況が長期間にわたって続くと、その人はほぼ必然的にうつ病障害に悩まされることになります。
絶望は自分自身と向き合うことを強いる
うつ病が極限まで悪化すると、うつ病に苦しむ人の心の中に極端な考えが生まれてしまいます。 自殺という考えは、意味と希望を完全に失った結果であり、間違いなくこのようなケースでは最も危険な側面であり、心理的な援助が不可欠になります。
したがって、次のことが一般的です 絶望感は、大うつ病の場合やうつ病の場合にも常に現れます。 双極性障害 . これらは心理療法に加えて薬物療法が必要なデリケートな状況です。冒頭で指摘したように、専門家の助けとあなた自身の取り組みのおかげで、これらの現実は克服できます。
これを達成するには、いくつかの問題を考慮する必要があります。
絶望から生まれる怒りは役に立つことがある
怒りは今日では未知の感情です。 それはエネルギーがあり、強力で、要求が厳しいものであり、それをうまく伝えることができれば、状況を変えるのに役立ちます。
絶望もまた、私たちに何の意味も見いだせない怒りから構成されています。あなたは自分自身に対しても、世界に対しても怒っています。しかし、これは私たちを驚かせるかもしれませんが、前向きなことです。試されたらもっとひどいことになるだろう 無関心、無動 空虚感 あるいは全くの無関心。
怒りを自分に有利な方向に向けようとすると、状況はゆっくりと変化し、新しいバランスが見つかる可能性があります。 私たちが必要なのは、現実の中でポジティブな可能性が解放されるようにエネルギーを導くことだけです。
自分と向き合ってやり直す
絶望はエゴの牢獄であると言う人がいます。 私たちが弱くなって道に迷ってしまうのを望んでいるのは、私たちの最も暗い側面です。カール・ユングは、心理療法の目的は変容であり、何よりも患者が次のことを可能にする個別化を達成することであると主張しました。 自分自身の重要な意味を見つける .
絶望感があると、私たちは自分自身と対話して、自分の最悪の状況を見るようになります。このため ユングが定義した自分の影を受け入れ、それなしでやっていくことを学ぶのが私たちの義務です。 私たちは、希望と安心を見つけることができる、明るくて強い側面に到達しなければなりません。確かに困難がないわけではないが、間違いない旅である
