混沌とした状況の中で生きるのは簡単ではありません。 嵐が到来し、風が髪を吹き抜け、不確実性の風味を持った恐怖のメッセージが耳元でささやかれるときに、バランスを保つのが難しいのと同じです。
パニックに陥ると、私たちは感情的にも認知的にもすぐに反応する傾向があります。ただし、このような場合、理想は冷静さを保つことです。
心理学者と社会学者は、2020年の今年の言葉は間違いなく恐怖になるだろうと同意しています。 最近の出来事は、最も不合理な行動から最も制御された反応に至るまで、この用語のさまざまな側面をすでに示しています。後者の場合は、恐怖を感じながらもなんとか自分自身を維持している人々を指します。 積極性
精神科医のカール・アウグストゥス・メニンガーは、恐怖はコントロールできるのであり、このときこそ最も重要かつ決定的な措置を講じるべきであると主張しています。言うのは簡単ですが、恐怖をコントロールすることは、おそらく人間が実行しなければならない最も複雑でトラウマ的な行為です。混乱がドアをノックし、私たちの平穏を脅かすと、私たちの心はコントロールを失います。さらに、さらに危険なのは、混乱が他の人にも感染し、恐怖が巨大な敵になることです。
ただし、このような状況では、冷静さが優先されなければなりません。 冷静さを保つことは訓練できる能力です。 恐れ 不安や非合理的な行動は、私たちが学習すれば封じ込めることができるウイルスです。
混乱した状況では、冷静さをベースにした精神的なアプローチが必要です
私たちは悪いニュースが氾濫する段階に達しました。 テレビ、ラジオ、ソーシャル ネットワークは継続的に私たちに不安を与えるデータを提供し、否定的なメッセージが肯定的なメッセージをはるかに上回ります。
さらに、ネガティブなニュースは一般に、希望を語るニュースよりも先に共有されます。これは慎重になることなく、ニュースが真実かどうかを確認することなく行われます。
確かに、私たちには情報は力であることを知る権利があり、私たちが経験している現実を知らなければならないことは事実です。 しかし、状況や特定の事実があまりにも圧倒的で、すぐに無力感を感じることがあります。 明日何が起こるかわからない それは間違いなく私たちを最も恐れさせるものです。
私たちは周囲の現実をコントロールすることに慣れています、あるいは少なくともそう思っています。突然、私たちは混沌とした状況に陥っていることに気づき、昨日までの確信はすべて不確実なものになります。これは私たちを傷つけ、耐え難い不快感を引き起こします。
冷静であることは、自分にはすべてをコントロールできないことを受け入れるときに取る態度です
不確実性の状況では、 不安 が増加します。これに加えて、私たちの周りの人々が感情や恐怖を私たちに伝えてしまうというもう一つの要因があります。 不確実性そのものほど苦痛を生み出すものはありません。
たとえば、職を失いそうになるかどうかわからないことは、職を失ったことを確信するよりも悪いです。脳はこのように機能します。したがって、私たちは不確実性を許容することを学ばなければなりません。
私たちは、特定の事柄についてはコントロールできないにもかかわらず、 私たちは状況にどう反応するかを選択できます。 これが人生で起こる状況に対処するための鍵です。
冷静に行動することが最善の態度です。これは、私たちが最善を尽くして状況に合理的かつ適切に反応できる精神的なアプローチです。
混沌とした状況では、心をクリアにして破滅的な考えを取り除く必要があります
混乱の状況では、私は 破滅的な考え それらは役に立たず、むしろすべてを悪化させます。困難と疑問と問題に満ちたシナリオの中で 心は私たちの味方でなければならず、あらゆる段階で私たちの邪魔をする敵であってはなりません。
したがって、私たちを妨げ、恐怖を煽る考えを心から浄化できることが根本的に重要です。私たちは解決策を見つけなければならず、これ以上問題を増やさないようにする必要があります。
さらに、私たちは自分のネガティブなセルフトークに気づき、それを排除する必要があります。 暗闇の真っ只中で私たちを導くことができる灯台は、穏やかなものでなければなりません。
混乱の状況で私たちは誰を選ぶのか
私たちが経験しているような困難な時期には、自分がどうなりたいかという質問に答えることが、混乱から抜け出すのに役立ちます。私たちは英雄になりたいですか、それとも犠牲者になりたいですか?誰が助けたのか、あるいは誰が状況を悪化させたのか?誇りに思える人になるために、それとも動けずにパニックになることを選んだ人になるために？ 自分自身のベストを尽くしなければならない日に、自分がどうなりたいかを決めるのは私たち次第です。
危機の瞬間に、冷静さは私たちを正しい道に進ませてくれる味方です。手をつないで歩くことで、物事がより明確に見えるようになり、状況にうまく反応できるようになり、積極的で責任感が増します。
この変化と不確実性の時代に 滞在する時間です 落ち着け . 私たちは皆、冷静に、知性を持って、そして冷静に行動しなければなりません。
