関係が終わったときの別れのプロセスは、多くの場合過酷で不快なものです。しかし、人生を立て直して前に進むことができる人もいれば、別れた後何ヶ月も何年も考え続け、新しい愛を見つけるチャンスが損なわれる人もいます。どちらかの傾向を決定づけるものは何でしょうか?の変更
ロマンチックな別れの後、一人になるという考えに傷つき、怒り、裏切られ、恐怖を感じるのは普通のことです。 元恋人に執着し、新しいパートナーに対して嫉妬を感じることもあるでしょう。時には、私たちは自分にはふさわしくなく、魅力がなく、愛に値しないと感じることさえあります。
悲しくて情けないように思えるかもしれませんが、これはすべて正常なことです。実際には 研究によると、別れによって私たちは自分自身や他人をより否定的な視点で見るようになります。 そうなると行動を起こす可能性が減ります
別れに対処するために考え方を変える
のグループ 科学者 スタンフォード大学の教授は、心理的苦痛と状況に適応する能力に関連して、ロマンチックな別れの影響を分析しました。
別れた後、ほとんどの人は、なぜそれが起こったのか、誰のせいなのか、将来再び恋に落ちる可能性はどのくらいなのかを考えて、何が起こったのかを理解しようとします。このような質問にどう答えるかによって、状況に対処することができたり、逆に心理的にさらに脆弱になったりすることがあります。
研究者によると 私たちは他人を自分自身に関する情報源と考える傾向があります。 このため、自分のことをよく知っている人たちから拒絶されると、特にショックを受けます。
しかし、私たちはそれぞれ、成長と変化に対処する独自の方法を持っています。自分の資質や美徳が固定的で動かないと考えている人、言い換えれば心を閉ざしている人は、別れの原因を自分自身のネガティブな側面に帰する可能性が高くなります。彼らが自分自身に与える言い訳は、自分の欠点を強調するだけです。
一方で、自分の性格特性が変化していると考え、積極的な精神を楽しんでいる人は、より前向きな方法で別れを正当化することができます。物語の終わりをチャンスと捉えることができる人たちです。 成長 次の関係がより良いものになることを願って。
さまざまな研究の結果、 心を閉ざした人は、別れの原因を自分の有毒な性格や自分自身の特性の一部に帰する可能性が高い それは今後の物語でも引き続き問題となるでしょう。
考え方を変えて別れを乗り越える方法
ある意味で別れを乗り越えるには 態度を変え、成長を目指して心を整えましょう。 変更を実現するには、次の手順を実行できます。
別れの理由を正直に分析しますが、必要以上に責任を負うことはありません
いかなる関係においても問題が発生した場合は、関係するすべてのメンバーの責任となります。カップルでも同じことが起こります。責任の一端は引き受けるが、そこからは逃げよう 被害者意識 .
自分に与えられている以上の責任を引き受けても、何の役にも立ちませんし、逆に何も解決しません。自分自身に対して抱いているイメージを損なうリスクがあり、将来的に健全な人間関係を築く可能性がより困難になります。
あなたの人間のどの欠陥が問題の原因となっているかを調べます
カップルの衝突が別れにつながる個人的な要因は数多くあります。一時的なものもありますが、外部の問題に関連している場合もあります。重要なことは、何が問題だったのか、そして今後それをどの程度修正または回避できるかを理解することです。多くの場合、状況は人間関係に有利ではありません。
別れはよくある経験です
どんなに痛みを感じても、関係の終わりに直面しているのはあなただけではないということを常に覚えておいてください。あなたも最初に取り残されたわけではありません 裏切られた パートナーとの別れを余儀なくされた人だけでもありません。あなたがどれだけ苦しんでいるとしても、あなたも、目の前の多くの人たちと同じように、それを克服することができます。
この経験のポジティブな側面を探してください
別れた後は多くのことを学びますが、ネガティブな面だけにとらわれないほうがいいでしょう。あなたの関係はあなたに多くのポジティブなことを与えてくれます。それらにも焦点を当ててください。ネガティブな側面について考えると最善の解決策が見つかるかもしれませんが、何も考えずにいると悲観や恐怖が蔓延し、今後の人間関係に支障をきたすことになります。
たとえ別れがあっても希望は必ずあります。 でも、それは関係を修復したいという希望ではなく、このような苦い結末を諦めないことなのです。 。人生は循環でできており、愛もそのひとつです。すでに終わった愛に自分を固定していては、息苦しさを増大させるだけです。彼が言うように ドリー の ファインディング・ニモ : 泳いで泳いで…
