感情を表現すると気分が良くなります

たとえ伝統や民衆の判断が何世紀にもわたって正反対のことを擁護してきたとしても、感情を表現することは決して間違いではありません。そうすることがなぜ重要なのかを調べてください。感情を表現すると気分が良くなります

感情を表現すると気分が良くなるので、常に健康的な運動になります 。気分を変えるのに直接役立つ特定のテクニックが存在しない場合もあります。しかし、多くの場合、感情を表現することが健康的でカタルシスをもたらす習慣であることは事実です。

そう考えると、簡単そうに思えます。私の個人的および職業上の経験から、習慣によって感情的なカタルシスへの道は徐々に険しくなることがわかりました。私たちが自分の最も深いところを掘り下げて他人に心を開くことを妨げるのは、主に社会的および文化的な条件付けです。

恐怖、恥、他人の考えに対する期待も、この意味で基本的な役割を果たします。これは、ほとんどの場合、何らかの理由または一連の要因により当てはまります。 私たちは感情を表現するための戦略を無視し、叫びたいことすべてを内側に閉じ込めます。

感情と感情は尊重されるべき世界共通の言語です。それらは私たちが誰であるかを真に表現したものです。

-ジュディス・ライト-

感情を表現するのは悪いことですか？

感情を表現することは決して悪いことではありません たとえ伝統と民衆の判断が何世紀にもわたって正反対のことを擁護してきたとしても。この伝統が弱まってしまったということは、新しい世代にはより単純な道が待っているということですが、同時に私たちが時間の経過とともに学び吸収してきたことを部分的に忘れなければならないことも意味します。

聞いてみましょう新生児のときの最初の感情自分を表現するために泣いたり笑ったりするとき。怒り、恐怖、罪悪感、喜び、悲しみ、愛など、私たちの感情の範囲は少しずつ豊かになっていきます。この時点で、自分自身に自問するのは簡単です。「感情は本当に本物で自然なものなのか」 なぜ私たちは彼らを抑圧し、隠し、全力で表現を阻止するのでしょうか？

私たちは以前、私たちを制限する社会的条件付けについて話していました。その例としては、泣くな、そうしないと弱い人だと思われるでしょう、あなたのような子供は泣かない、若い女性はそのように振る舞わないなど、私たちが何千回も繰り返し聞いてきたフレーズが挙げられます。怒りを表現する小さな女の子に言われて、本物の男性でさえ恐れません。

感情は痛みを引き起こしません。そこには

-フレデリック・ドッドソン-

幼少期に感情の発達を刺激し、高める環境を当てにしていなかったら (直接だけでなく、経由でもポジティブなロールモデル）私たちは感情的な世界を無視する傾向があります。

正しい感情教育がない場合、それが最も賢い解決策となります。子供や青少年はこう自分に言い聞かせます。「自分が対処できない地形には立ち入らない」。しかし、当初はより大きな問題を回避するための解決策だったかもしれないが、長期的には逆効果であることが判明する。

生物学は私たちに次のことを教えてくれているようです 私たちは思考する存在である前に、感覚を持つ存在、つまり感情を持つ存在です。 それでは、私たちの本質に刻まれており、それを望むか望まないかにかかわらず、私たちの人生に永遠に影響を与え続けるという部分を完全に無視することがどうして得策でしょうか?

感情を表現すると気分が良くなります: 感情表現の促進者

感情を適切に表現する戦略を知ることは、さまざまな分野で一連の前向きな変化につながります。以下にいくつかの方法を紹介します 感情管理を向上させ、ひいては感情的知性を向上させます。

感情を表現する方法を知ることは、人生のさまざまな分野でメリットをもたらします。

カタルシス

感情を表現すると、エネルギーが制御されて放出されます。 カタルシスという言葉の正確な意味は、精製そしてこの場合、で述べたように詩学アリストテレスによれば、それは感情的、身体的、精神的、霊的な浄化です。

ネガティブな感情を蓄積すると、怒りや辛さを感じる重荷になります。 そしてそれは復讐の欲望を煽ります。遅かれ早かれ、私たちの精神的、肉体的健康にも悪影響を及ぼすでしょう。

感情を表現することは心の平安を得るのに役立ちます

ネガティブな重荷を取り除くことは、私たちにダメージを修復し、心の平安を見つける機会を与えます。 それは私たちが次の状態に到達するのに役立ちます精神的および精神的な静けさ そこでは、生きた経験が無執着で観察され、理解されます。このようにして、逆境からより強く立ち上がる私たちの回復力や能力はますます発達するでしょう。

心の平安は、幸福感や充実感を育むための基盤であり、これは私たちが自分自身に正直になり、自分の感情を適切に表現する場合にのみ可能になります。

精神的な幸福

心の平安は、精神的な幸福感に近づくための理想的な状態の 1 つです 私たちは皆、人生で少なくとも一度は経験したことがあります。私たちは、私たちの周波数と私たちの周りの世界の周波数が同じ周波数で共鳴しているように見えるその状態について話しています。私たちは、自分が好む特定の順序を特定できる視点を獲得します。

自分の感情をオープンにすればするほど、他の人の感情をより読み取れるようになります。

-ダニエル・ゴールマン-

自分自身への敬意

感情を積極的に表現する必要がある ～への依存から自分を解放する他人の意見 。自分が感じていることを認識し、それを適切に管理し、表現することは、限界を設定したり、自分が望むものに感情的に近づくなどの権利を取り戻すのに役立ちます。これは、自分自身を尊重し、他人の虐待や有害行為から自分を守ることを意味します。