共感は芸術であり、他人の感情や意図に同調するために私たちの脳に遺伝的にプログラムされた並外れた能力です。しかし、ここに問題があります。誰もが、最も強固で充実した関係を構築するプロセスを照らすランタンを灯すことができるわけではありません。
あの人は共感力がない、あの人は利己的で共感力がまったくない、といったフレーズをよく聞きます。さて、すぐに明確にしておきたい非常に重要なことは、 脳 これは、この接続を促進する非常に洗練されたアーキテクチャを備えています。結局のところ 共感は、私たちが種の存続を保証するための戦略の 1 つであり、それによって目の前の個人を理解できるようになります。 そして私たちに彼と深い関係を築く機会を与えてくれます。
神は私たちに二つの耳を与えましたが、二倍聞き、半分話す口は一つしか与えませんでした。
(エピテト)
神経科学が私たちの共感を司る脳の構造は、頭頂葉、側頭葉、前頭葉の間に位置する右縁上回に位置しています。これらのニューロンの活動のおかげで、特定の瞬間に私たちは感情の世界や認知を脇に置いて、他者に対してより受容的になることができます。
この点を明確にした上で、次の質問をする必要があります。もし私たち全員がこのような脳構造を持っているとしたら、なぜより共感力の高い人とそれほど共感力のない人がいるのか、そしてなぜ共感力のない人がいるのかということです。 共感 まったくいないように見えますか？たとえば、反社会性パーソナリティ障害の主な特徴は、他者との感情的なつながりの欠如であることがわかっています。しかし、臨床的、精神病理学的な側面はともかく、このスキルを身につけることができない人はたくさんいます。
幼い頃の経験、教育モデル、社会的背景により、この素晴らしい能力が弱まり、非常に顕著な社会的自己中心主義が優勢になってしまいます。 。ミシガン大学で行われた研究によると、今日の大学生は 80 年代や 90 年代の学生に比べて共感力が 40% 低いことがわかっています。
今日では、老若男女の生活にはあまりにも多くの刺激や気を散らすものがあり、私たちは皆、今この瞬間、さらには目の前の人さえも完全に意識することができなくなっています。人々は他人の感情よりも自分の電子機器に注意を払っていますが、これは
このトピックをさらに深く掘り下げるために、記事を読み続けて、真の自尊心と共感を持つ人々の特徴が何であるかを私たちと一緒に発見することをお勧めします。 健全な関係 そして適切な社会的発展。
有用な共感と投影された共感
役に立つ共感とは何を意味するのかをすぐに言うのは良いことです。おそらく驚かれるでしょうが、次のことを知っておく必要があるからです。 強固な関係を構築したり、日々のやり取りで感情的な効果を発揮したりするには、共感するだけでは十分ではありません。
私たちが誰かに与えることができる最も貴重な贈り物は、私たちの存在です。私たちが愛する人たちに全神経を集中させると、彼らはつぼみのように花開きます。
（ティク・ナット・ハン）
この概念をよりよく理解するために、例を示します。ジュリアは疲れて帰宅し、精神的に疲れ果て、イライラしていました。彼はただ 主張した 彼の両親と一緒に。彼女のパートナーであるマルコは彼女を見て、すぐに彼女の表情と声の調子から何かがおかしいことを読み取った。彼は彼の感情的な不快感を解釈し、適切な反応や行動を生成する代わりに、投影された共感を適用することを選択したり、「ここであなたはまた怒っています。あなたが何かをあなたに言うたびに、あなたはそれをひどく悪く受け止めています、いつも同じ話です、あなたのその怒った顔を見てください」などのフレーズで彼の否定性を増幅させます。
確かに、感情的および認知的共感（何が起こっているのかを感じ、理解する）に長けた人がたくさんいます。しかし、彼らは現在の不快感をチャネリングして適切に管理することに努める代わりに、それをさらに強化してしまいます。
共感能力に優れた人は、他人の立場に立つことができ、常に他人に寄り添う方法を知っています。 苦しみ 。なぜなら、理解するだけでは十分ではない場合もあり、どのように行動するかを知る必要があるからです。
本当の共感には判断はつきません
私たちの判断は他人に近づく能力を低下させます ;彼らは私たちを窓の隠れた場所に追い詰め、そこからは限られた視界と視点を享受します : 私たちの。他人の話を、自分の中で上手い、不器用、強い、方向性を失っている、成熟している、未熟であるなどと定義せずに、レッテルを貼らずに内面で判断せずに聞くことは、簡単なことではないと言わなければなりません。
誰もが多かれ少なかれそうしますが、この偽装を取り除くことができれば、私たちは人々をより本物の方法で見ることができ、より良い共感を感じ、彼らの感情をより正確に捉えることができるでしょう。 感情 その他。
私たちはこの練習を毎日練習する必要があります。いくつかの研究によると、これは私たちが成長するにつれて発達するスキルです。共感と判断せずに聞く能力は、経験を積んだ人によく見られます。
共感力のある人は感情に関する優れた知識を楽しんでいます
共感は不可欠な部分です 感情的知性 。この科学の流れと個人の成長の流れが流行していることは知っていますが、私たちは感情の世界をうまく管理できるようになったと確信しているでしょうか?
- 実は私たちはそれがあまり得意ではありません。最近では 自己規制、回復力、積極性、積極性などの概念を軽視している人がまだたくさんいます。 これらは、本当の感情の棚卸しを持たず、4歳児のように怒り、怒り、欲求不満に自分を流され続ける人々です。
- しかし、感情移入によって他人の痛みを経験し、不快感の一種の模倣に陥るかのように、共感することは苦しみと同義であると信じている人もいます。
これは正しいアプローチではありません。私たちは、健全で有益で建設的な共感は、自分の感情をコントロールでき、強い自尊心を享受し、どのように自分を評価するかを知っている人から生まれるということを理解する必要があります。 限界 そして、感情的および認知的な意味で他の人に寄り添うことができる人。
共感と社会的関与
神経科学と現代心理学が定義するもの 共感とは、人々を結びつけ、彼らの間に真の強い絆を生み出す社会的愛着としての感情です。
共感力がなく、人間関係がうまくいかなければ、どれだけ賢くても、うまくいくことはありません。
(ダニエル・ゴールマン)
奇妙なことかもしれませんが、動物界では、冒頭で強調した具体的な理由、つまり種の存続のために、共感の概念が決定的な形で存在しています。多くの 動物 異なる種の動物は協力的な行動を示しますが、これによれば適者生存という古典的な考え方が欠けています。この例としては、アザラシを守るためにシャチを攻撃できる一部のクジラが挙げられます。
しかし 私たち人間の間では、多くの場合、逆効果が優勢です。つまり、お互いに自分自身を押し付けたり、敵を探したり、障壁を築いたりする必要性です。 壁を築き、人々がより脆弱で他と異なるという理由だけで最も弱い人々を攻撃することを無効にすることです（たとえば、いじめのケースを考えてください）。
真の共感を特徴とする人々は、社会的関与を信じています。生き残ることはビジネスではないから それは政治、利益、利己主義とは何の関係もありません。生き残ることは、心を鼓動させるだけでなく、自分自身を豊かにすることを意味します 尊厳 そして私は、感謝され、自由で、誰もが重要な全体の一部であると感じることを尊重します。
したがって、これが真の共感です。つまり、他者の立場に立って調和に満ちた共存を達成することです。この目標を達成するために毎日努力するのは良いことです。
