脳波には5種類あり、まるで音符のように機能します。 。低い周波数で作用するものもあれば、より高い周波数で作用するものもあります。しかし、それらが一緒になると、私たちの思考、感情、感覚が完璧なバランスに達する調和のとれた合意を形成することができ、その中で私たちはより集中し、周囲のすべてのものをより受容的に感じられるようになります。
誰かがこう言うのを聞いたことがあるかもしれません
目は吸収し…脳は形を生み出します…
-ポール・セザンヌ-
本物の幸福は、各脳波がその周波数内で最適なレベルで正しく機能するときに達成されます。 。こうした脳のリズムは安定していないだけでなく、成長とともに変化することも無視できません。 私たちは成熟します そして私たちは老いていきます。したがって、目的は、注意力を向上させるためにベータ波を強化したり、神秘的または精神的な状態と思われる状態に到達するためにガンマ波を強化しようとすることではありません。
真実はそれです 他の脳波よりも優れている、または特別な脳波はありません 。それらはすべて、私たちのニューロンの電気活動と私たちの精神状態の結果であるため、重要です。
さまざまな種類の脳波
私たちは皆それを知っています の 脳 それは電気化学器官です。実際、神経科医は、すべての神経細胞が同時に発火すれば、電球に電力を供給するのに十分なエネルギーを得ることができると言っています。 。このデータは確かに驚くべきものです。
次に、このすべての電気活動は、さまざまな種類の脳波の原因となっており、あらゆる活動、あらゆる精神状態、思考が特定の種類の脳波を発することができる、一種の魅力的で完璧で複雑なプロセスを担っています。
一方で、次のことを明確にすることが重要です 一日中、私たちの脳は5種類の脳波を活動的に保ちます。 。私たちがその瞬間に何をしているかに応じて、脳の一部の領域でより大きな活動を示す波と、他の領域での活動の強度が低くなる波が存在しますが、いわばそれらのどれも切断されることはありません。
たとえば、一日のうちのある時間帯に、アルファ波が前頭葉に激しい活動を示し、それが私たちにある種の不安を引き起こす可能性があります。しかし、後頭部のこの同じアルファ波は、
これらは考慮すべきニュアンスです。以下では、脳波のさまざまな種類とその影響を見てみましょう。
1. Le ここでデルタ (1 ～ 3 Hz)
デルタ波は最大の振幅を持ち、深い睡眠に関係します（ただし夢はありません）。 。興味深いのは、デルタ波は新生児や幼い子供に非常に一般的であるため、成長して年をとるにつれてデルタ波の生成が少なくなる傾向があるということです。真実は、年月が経つにつれて、私たちは睡眠や休息する能力を失っていくということです。
一方で、これらの波は主に心拍数や消化などの不随意の身体活動に関連していることにも注意する必要があります。
- 脳波でデルタ波が非常に高いピークを示した場合はどうなるでしょうか?これは脳の損傷、学習障害、または重度の ADHD の兆候である可能性があります。
- EEG でデルタ波が低いピークを示した場合はどうなりますか?睡眠不足、体と心の活性化や活性化に問題があることを示している可能性があります。
- シータ波のピークが高い場合は、うつ病や注意力の欠如に関連している可能性があります。
- 気分の落ち込みは、不安、ストレス、感情的自己認識の低下によって起こります。
- 適切なレベルのデルタ波は、創造性、感情的なつながり、直観力を促進します。
- レベルが低いと、不安、ストレス、不眠症が伴います。
- ベータ波のレベルが低いと、リラックスしすぎて憂鬱な状態にさえなる可能性があります...
- これらの波が最適なレベルにあると、受容力と集中力が高まり、問題を解決する能力も向上します。
- これらは高度な認知処理を必要とするタスクに関連しています。
- 私たちの学習スタイルは、新しい情報を吸収する能力と、感覚や認識に関係しています。
- たとえば、精神的または学習上の問題を抱えている人は、ガンマ波活動が平均よりも低い傾向があることが知られています。
- の状態でさえ、 幸せ これらの脳波には高いピークが見られます。
- レム睡眠相は、多くの場合、この周波数範囲での高い活動によって特徴付けられます。
2. Le where Theta (35 ～ 8 Hz)
2 番目のタイプの脳波は 35 から 8 Hz まで変化し、主に想像力、熟考、睡眠能力に関連しています。好奇心として、次の点に注意してください。 シータ波は通常、深い感情を経験したときに高い活性を示します .
これらの波がいつ引き継がれるかを認識できる簡単な例 それは私たちが多くのエネルギーを必要とした努力や活動を終えたときです 。リラックスして羽ばたくその瞬間に 想像 シータ波は私たちの脳内でより大きな存在を獲得します。
さらに具体的なデータを見てみましょう。
3. アルファ (8 ～ 13 Hz)
アルファ波は、穏やかではあるが眠くない中間の夕暮れ時に現れます。 そこにはリラクゼーションがあり、瞑想に適した状態になります。ソファでテレビを見ているときやベッドに横たわっているときでも、眠らなくてもそれを体験できます。
4. ベータ版 (12 ～ 33 Hz)
私たちはすでに、これらの低レベルまたは中レベルの脳波の閾値を超えて、より高いステップに到達します。私たちは現在、激しい神経活動の結果として生じるより高い周波数の範囲内にいます。
私たちが言及しているのは、 非常に興味深いと同時に複雑だった、これは言わなければなりません 。警戒を怠らず、複数の刺激に注意する必要があるときに、私たちが全注意を払う日常の活動に関連する状態。
車の運転、テストを受ける、プレゼンテーションなどの一般的な作業。これらはすべて最大限に活性化される瞬間です。しかし 過剰な神経の過剰活性化は、不安や有害なストレス状態を引き起こす可能性があります。
5. レンジ波形（25～100Hz）
ガンマという言葉を聞くと、安定した波長と高い電磁放射を持つ有名なガンマ線がすぐに思い浮かびます。実は ガンマ波とガンマ線は、周波数が非常に速いという 1 つの点でのみ似ています。 .
そう言わなければなりません 神経科学者はこれらの脳波についてさらに多くの情報を発見していますが、最近まであまり知られていませんでした。 。さらに、脳波でそれらを検出することは非常に困難です。それらの起源は、 視床 そして彼らは脳の後部から前方へ信じられないほどのスピードで移動します。
結論として、さまざまな種類の脳波を知ることで、次のことを理解できるようになります。 私たちの思考、感情の処理、脳内で一種のエネルギーを生成する活動とダイナミクス 。したがって、秘密は、それに気づき、リラックスすることを学び、より直観的に受容的になるか、または不安が決して私たちに有利に働くように感情のコントロールを促進することです。
試してみる価値はあります。
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