うつ病の症状は、非常に簡単に特定できる場合もありますが、ほとんど気づかれない場合もあります。 。そうでない人向けの場合もある
私たちがうつ病について話すとき、私たちは通常の悲しみとは異なる精神病理を指します。 。この状態は一夜にして現れるものではなく、実際には何年もかかることがよくあります。 うつ病の症状 完全に自分自身を現します。この状態を引き起こす可能性のある特定の変動要素はありますが、構造的問題や神経要因が常に原因であるとは限りません。
うつ病の鳥が頭上を飛ぶのを防ぐことはできなくても、そこに巣を作るのを防ぐことはできます。
～中国のことわざ～
うつ病の典型的な症状には、熱意の欠如、悲しみ、イライラ、エネルギー不足などがあります。 疲れ そしてその感覚
うつ病の症状はあまり目立たない
うつ病の症状の中には気づきにくいものもあります そして典型的なのは
うつ病の症状の1つは、奇妙な食生活の存在です。 寝る . たとえば、摂取した食べ物に対して極度に敏感になったり、食べ物に関連して頻繁に吐き気を感じたりします。しかし、それでも間違った時間に食事をしたり、通常よりも長期間食べなかったりします。しかし、逆の状況、つまり心の空虚さを埋めるために食べ物をむさぼり食うという状況も発生する可能性があります。
うつ病のその他の症状としては、実際には感じていない偽りの明るさを示す傾向がある可能性があります。 。また、この行動は、深いレベルの親密さまで達することなく、周囲のすべての人々と関わることを促します。他の人と一緒に多くの時間を過ごすことはなく、会議や簡単な散歩に行かない言い訳を常に考えています。
うつ病に関連するさらなる症状は、うつ病に苦しむ人の感情的な敏感さに関係しています。この専攻 感度 スキンディープと表現することができます。 したがって、彼女の喜びはまれではありますが、爆発的であり、他の人々やその行動だけでなく、自分自身に向けられた過剰な怒りと共存しています。たとえば、彼は理由もなく泣きます。こんな場合は隠れうつ病かもしれません
たった5分でうつ病の症状を和らげるテクニック
2007 年に英国のエセックス大学の学者グループが 1人を率いた スタジオ 精神状態に対する自然の影響を評価する。 彼らは、自然要素に囲まれた環境が健康にプラスの影響を与える可能性があるという仮定から始まりました。しかし、これらの有益な効果は、当初の仮説や当初の仮説よりもはるかに大きいことがわかりました。
結論としては、 自然と触れ合うことで、うつ病の症状が最大 70% 軽減される可能性があります。 。気分が落ち込んでいるときに家に閉じこもるのは得策ではないことは、誰もが直感的に知っています。しかし、私たちが知らなかったことは、このような場合、否定的な感情を取り除くのに最適な場所は、森、庭園、または自然が存在する場所であるということです。また、私たちは、これらの巨大な治癒力を体験するには、わずか 5 分という非常に短い時間で十分であることにも気づいていませんでした。
現在、エコセラピーの名の下にいくつかの流れが統合されています。 これらは、人との接触による治癒力を守るアプローチです。 自然 。彼らは、そのような接触には私たちを癒すことができるエネルギーがあると保証しています。さまざまな研究により、より純粋な環境に短期間滞在し、問題を放置すると、エネルギーレベルが再充電されることが示されています。
うつ病の症状が現れ、それが明らかな場合、または特定が難しい場合は、心理療法と自然との接触を統合する価値があります。 必要なのは、緑の場所を見つけて、そこに少なくとも 5 分間滞在することだけです。
他の形態の生命との接触は幸福感を活性化し、私たちの感情的なバランスを回復するのに役立ちます。費用もかからず、時間もほとんどかかりません。試してみてください。
