痛みや不快感を引き起こす状況は、そのままでは人生の不可欠な部分です。 幸福を達成するための価値観の重要性 。人間は本来、ネガティブな感情や感情から逃れる傾向があります。ただし、苦しみを避けることが有効な解決策ではないことを理解することが重要です。
すべての経験からの学習が可能な限り最もポジティブな方法で将来に影響を与えることができるように、否定的な感情や感覚を統合する必要があります。これらの感情を回避してキャンセルする 苦しみは私たちの中に潜在的に存続し、私たちを麻痺させます。
の 受容とコミットメントのセラピー (英語で ACT) は、言語の関係フレームの理論に基づいた、経験的な行動および認知心理療法のアプローチに取り組んでいます。これは、経験の回避、認知的融合、価値観の欠如または弱体化、行動の硬直性などのさまざまな概念を強調する視点です。私たちの生活における価値観の重要性を認識することが、幸福を達成するために不可欠である理由を見てみましょう。
心理療法における価値観の重要性
現在の心理療法では、価値観が各個人の個人的な背景の一部であると考えられ、価値観が非常に重要視されています。次に、幸福の幻想を得るために不平を言い続ける人々の批判的な態度を拒否することによって、受容に重点が置かれます。
アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピーの観点から 目標は、受容などの基本的なメカニズムを通じて心理的硬直性を取り除くことです。 存在すること、自分の価値観へのコミットメント、文脈としての自己の発見、そして否定的または不快な考えの拡散。
一言で言えば 目的はその人にとって意味のある人生を創造することです 彼女が痛みを永遠に引きずるのではなく、人生の不可欠な部分として受け入れるのを助けました。
患者が、厳格で非難的な態度を脇に置いて、幸福と平穏の価値を発見できるように、自分ではコントロールできないこともあると心に留めておくことが重要です。
価値観 vs 倦怠感
患者を助けるためには、患者の価値観を判断し、患者の行動がそれらに基づいていることを確認する必要があります。
最も可能性が高い 彼の日々の行動の中心は トラブルシューティング 価値観の重要性を忘れがちです。 この状況は、否定的な経験に関連した思考や感情のキャンセルに関係する経験回避障害を引き起こす可能性があります。
治療の目標は、 その人が、自分が信じていることを達成するという観点に従って行動するという決意を持てるよう支援します。 そうすることで、彼女はセラピーを受けるきっかけとなった苦しみを単に取り除くだけでなく、自分の問題に直面できなければなりません。
個人の価値観をベースに 行動の変化が促進され、幸福が達成されます。 個人の価値観に基づいた幅広い行動のおかげで、心理的健康が改善されます。
一方で 望ましくない認知（思考）および感情状態 悲しみ、不安、心配、恐怖などは人間の状態の一部であると考えられており、したがって自然なことです。言うまでもなく、それらは生活の中に組み込まれるべきであり、それらと戦って避けるべきではありません。それで：
- 価値観は常に変化しており、終わりはありません。 それらは生涯を通して栽培することができます。
人が自分で選んだ価値観は、その価値観を達成するために彼の行動を導く原動力となるはずです。そうすることで、私たちが大切にしていることと、幸福を達成するために行うこととの一貫性を促進します。
コンポーネント
受容とコミットメント療法は、次の 4 つの要素に基づいて、幸福のための価値観の重要性を受け入れることに取り組みます。
言い換えればそれは 心理学者 恐れられ避けられてきた思考や感情を研究することで、各患者が自分の個人的な価値観を定義できるように支援し、それらから距離を置き、それらをありのまま、つまり単なる思考や感情として評価することを学びます。 それは、私たちが感じることや感じることすべてに価値があるわけではないことを理解するのに役立ちます。 ジャンクな感情や思考もあります。
その人の価値観に基づいた治療は、何が価値があると考えられるかに基づいて変化を導くのに役立ちます。
価値観の重要性: 価値観は私たちを行動と幸福に導きます
価値観が私たちを動かします。特定の行動や状況を引き起こす信念です それらは、その人が自分で設定した優先順位に従ってその人の行動を導きます。 したがって、心理療法における価値観の重要性は、言葉による規則と、各人の個人的な歴史と彼らが行ったコミットメントの結果の組み合わせを表します。
価値観により意思決定が容易になる そうすることで、内外のプレッシャーをコントロールしようとすることで生じる緊張感に打ち勝つことができます。 不快感の回避 。これらすべてが心理的な幸福を促進します。
人気の投稿
