飛行機の恐怖にどう対処するか

冷たい汗をかく手、息切れ、ガタガタする歯、飛行機事故の映像を伝えることだけをする私たちの心…。 望んでも無理だよ

そのため、私たちは素晴らしい場所を知ったり、遠くに住んでいる友人や親戚を訪ねたり、エジプトのピラミッドを訪れたり、ハワイでフラを踊ったり、オーストラリアでカンガルーを見たりするなど、パートナーの人生の夢にただ同行する機会を逃してしまいます。

飛行機への恐怖が非常に一般的であることをご存知ですか? 4人に1人が悩んでいるとも言われています。 世界人口の 4 分の 1 が、あなたもこのグループに該当します。主な恐怖は、飛行機が落ちるのではないかという恐怖に関連しており、私たちが地上の存在であり、そのため、その地域や水中のすべてを信頼しない傾向があるという事実に関連しています。

飛行機に乗ったほうが車に乗るよりも死亡する可能性が低いとか、現代の飛行機は現存する最も安全な交通手段だと何度言われても。恐怖症と戦うためのマニュアルから抜粋されたように見えるすべてのフレーズですが、あなたには意味がありません。

すべての恐怖と同様、飛行機の恐怖も次のようなものと密接な関係があります。感情過去の経験、あるいは飛行機が墜落した映画を見たという単純な事実さえも。 そして最悪なのは、飛行機に乗るのを恐れていない周囲の人たちがあなたのことを理解していないことです。 彼らは、あなたが大げさだと考えている、あるいは、飛行機に数時間乗っているだけでニューヨーク、リオデジャネイロ、香港に行く機会をありがたく思っていない、と考えているのです。

飛行機に乗ることが恐怖症を解消する唯一の方法です

心理学者のところに行って、飛行機の騒音や動きを理解するための地域力学のコースを受講したり、フライトシミュレーターを使用したりすることもできます。 でも恐怖に別れを告げる唯一の方法は

努力するのは理解できますパニックただ考えているだけです。実際、この記事を読んでいる間、あなたはおそらく膝が震え、汗をかき始め、心臓が高鳴り始めているでしょう。しかし、誰かが地球の裏側に休暇に行くと言うたびに苦しむのをやめたい、またはずっと夢見ていた旅行を延期したいのであれば、深呼吸して治療を開始することを決意する必要があります。

そのためのヒントをいくつかご紹介します。

航空会社が主催するコースに申し込んでください。多くの航空会社は、飛行機に乗るのが怖い乗客を助けるためにコースを企画しています。個人的な面接から始まり、パイロットや機械の専門家による理論コースが提供され、あらゆる質問に答えられます。コースの最後には、直面する可能性のあるすべての状況 (離陸と着陸、乱気流、技術的問題など) を扱うフライトシミュレーターでのセッションがあります。

リラックスする物質の摂取を避ける。飛行機に乗るのが怖い多くの人は、薬（主に抗不安薬）を服用したり、飲酒したりすることにします。

フライト当日は何をすればよいですか？

あなたは勇気を振り絞って（あるいは自分にそう言い聞かせて）、マチュピチュに登るか、砂漠でラクダに乗るという夫または妻の提案を最終的に受け入れました。褒め言葉！旅行の計画を立てたり、荷物をまとめたり、隣人に植物の水やりを頼んだりしている間、恐怖症について考える時間はありませんでした。

しかし、空港に到着してチェックインするとすべてが一変し、あの不快な感覚が再び現れます。あなたは、同行者を見捨ててターミナルから飛び出しようとしています。 心配しないで。恐怖を克服できる 。として？次のヒントに従ってください。

窓側の席は避けてください。

運航スタッフを観察してください。ホステスやスチュワードは穏やかに自信を持って笑うでしょう。そうすれば、何も恐れることはないことが理解できるでしょう。スチュワーデスに飛行機に乗るのが怖いと伝えることをお勧めします。スチュワーデスは必ずあなたの気持ちに注意を払い、フライト中の最も重要な瞬間を乗り越えられるようサポートしてくれるでしょう。

深呼吸し、必要に応じて目を閉じます。乱気流は気団の速度の単純な変化であり、航空機の安全性には影響を与えないことに注意してください。飛行機の恐怖にどう対処するか