スリー S ルールには、シンプルですが貴重な教訓が含まれています。人生では、自分の可能性を解放するために、手放すことを学ばなければなりません。自分自身とつながり、楽観主義と自信を生み出すには、笑顔が必要です。今を感じ、これから起こるすべてを受け入れなければなりません。
私たちは皆、自由を求める義務があります。しかし、私たちはそれをよく知っています 時々、 自由 ある程度の勇気が必要ですが、常に準備ができているわけではありません 。私たちは子供の頃、信号が青のときに道路を渡ること、2 つ以上の自然数の最小公倍数を求めること、真核細胞と原核細胞を区別すること、そして長期的には私たちの幸福や個人の成長に大きな影響を及ぼさないその他の千の情報を教えられます。
結局のところ、私たちは何をしているのかということですが、何よりも私たちは自分を変えるために何をしているのかです。
-エドゥアルド・ガレアーノ-
プロチャスカとディ・クレメンテの変化モデルを開発したことで特に有名な心理学者のジェームズ・O・プロチャスカによると、人々はすぐに次のことを知る必要があります。 .
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忍耐力とは、目標を達成するために努力する能力です。それは、目標、夢、人のために、リソース、モチベーション、時間、エネルギーを結集することを意味します。現実ではなく誤った幻想を与えると、何のメリットもない場合、この取り組みが意味をなさなくなることがあります。このときこそ、３つのSルールを適用しなければなりません。それが何で構成されているか見てみましょう。
個人の成長のための 3 つの S ルール
私たちは何度か、私たちが受けている教育は一般に変化への備えをしていない、と述べてきました。例えば 誰も私たちにそのときに何をすべきかを教えてくれませんでした 怒り 失望やフラストレーションが私たちの中に侵入する 。この厄介で解決不可能な感情的なパズルは、何事もなかったかのように脇に放り出されます。
19世紀のハワイの人々はこの現実を無視しました。彼らは、心、体、魂は関連していると信じていました。そのため、否定的な感情を蓄積し、孤独に内なる戦いを戦った人々は、最終的には病気になります。この不快感が無数の身体的および精神的障害を引き起こすのを防ぐために、ハワイ人は素晴らしい習慣を生み出しました。これは、後にこの人々の伝統を世界に知らせた司祭デビッド・カオノヒオカラ・ブレイによって説明されました。
黒いバッグとスリーSルールについてです。
黒いバッグと手放す必要性
ハワイのコミュニティのメンバーが困難な状況にあるとき、グループは集まり、黒袋の儀式を開催しました。本人は、痛みを引き起こしていること、心配していること、恐れていることをすべて大声でリストアップする必要がありました。 それぞれの思いを石で表現し、それをバッグに入れました .
その後、袋は秘密の場所に埋められました。コミュニティのメンバーが 3 つの S ルールを完了した場合にのみ、黒いバッグが掘り出され、破棄されました。最初のステップは、手放すことを学ぶことでした。
個人の成長のためのこの基本的な実践には、適切な感情の浄化が必要でした。 衣服、家、台所用品を洗うのと同じように、同じ方法で掃除する必要があります。 感情 そしてプレッシャーの原因となるものを手放す 。私たちの中で汚れていくもの。
心から微笑む
次のステップは笑顔です。何かを手放したときに顔に笑顔を浮かべるのは必ずしも簡単ではありませんが、努力する必要があります。 理由は明らかです。役に立たない、何の利益ももたらさないという理由でネガティブな感情を取り除くと、多くの場合空虚感を感じるからです。 .
それはまるで自分が空中に浮いていることに気づくようなものです。私たちは、重要な荷物や途中で多くの石を置き忘れてきたことを認識していますが、私たちの前には白紙の状態です。この空虚感を怖がらないようにするには、私たちは笑わなければなりません。私たちは楽観主義に伴うすべてのものを受け入れなければなりません。
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自由の喜びを感じてください
最後のルールは希望に満ちており、自由を感じさせます。立ち止まって考えてみてください。最後に本当に自由を感じたのはいつですか? 私たちのバッグを占めていないときに、自分の中に重荷を感じないときにも、同様の感覚が生じます。 考え そしてそれが私たちの体に侵入し、私たちの健康を奪います .
感じるということは、今を受け入れるということであり、自信を持つこと、耳を傾け、周囲の環境に同調することを意味します。感じることは恐れることなく生きることであり、これは古代ハワイの人々がしていたように、私たちが日々努力すべきことです。なぜなら、人は感情的に自由になる最後の段階に到達したときだけだからです。 グループは、心配、恐怖、怒り、恐怖を集めた黒い袋を破壊するために再び集まりました .
これを反省し、日常生活の中で 3 つの S ルールを実践してください。
