12月は本当に美しい季節です。それはすべて、終わりのない王室の光と家族の再会のお祝いです。私たちは親密で刺激的な瞬間を経験しますが、美しいものすべてと同じように、遅かれ早かれそれも終わりを迎える必要があります。 クリスマスが終わったら日常に戻る 痛みを伴うかもしれませんが、私たちは自分自身を影響させてはいけません。
仕事に戻らなければならないことを考えるだけで寒気がします。 2週間のお祝いと楽しみの後、私たちは目を開けて現実の世界に戻らなければなりません。
一年の終わりですが、また新たな年の始まりでもあります。 どのような冒険が私たちを待っているかは誰にも分かりません!
まず最初に行う必要があるのは、いくつかのトリックを覚えておくことです。 日常に戻る クリスマスの後。このようにして、私たちはすぐに、新たなエネルギーが私たちの存在に侵入し、健康的でやる気に満ちた楽観主義で私たちを満たしていることに気づくでしょう。
クリスマス後に日常生活に戻るための 5 つのコツ
善意のリストを作成する
リスト 良いもの 解像度 モチベーションを見つける良い方法です。
時には犠牲を払わなければならないこともあるが、結果は得られない しかし、それはあなたがそれを達成できないという意味ではありません。忍耐強く粘り強く続ければ、やろうとしたことはすべて達成できるでしょう。
私たちの報酬は結果ではなく努力の中にあります。全力の努力が完全な勝利です。
-マハトマ・ガンジー-
自分の世話をすることを学ぶ
新しい年を迎えると、健康について考え始める必要があります。これは食べ物に執着するという意味ではなく、 身体運動 しかし、それらは冷静に直面すべき課題であると考えてください。 健康的なレシピを選び、身体活動をしたり、呼吸法を実践したりしましょう。
少しずつあなたは気分が良くなり、楽観的になり始め、それが外側に反映されます。専門家にアドバイスを求める必要がある場合は、遠慮なくそうしてください。医師、心理学者、栄養士は、状況ごとに個別のガイドラインを提示できます。
睡眠ルーチンを確立する
クリスマス後に日常に戻るとスケジュールに影響が出る可能性がある 寝る . 休暇をとると、寝る時間が変わります。
あまり急激に変更しないようにしてください。日常生活に戻る前の数日間は、たとえ一睡もできなくても、1 ～ 2 時間早く寝るようにしてください。体は再び通常のスケジュールに慣れる必要があります 最初は眠りにつくまでに少し時間がかかるかもしれません。
心を訓練する
を維持する必要があります。 心 アクティブ。
新年を利用して、語学コースに登録したり、興味のあるトピックに関する本のカタログを調べたり、認知刺激の演習を行ったりすることもできます。心を訓練し始めるのに早すぎるということはありません。
別の視点から人生を観察する
1月が来ると悲しくなって憂鬱になっていませんか？あなたの周りの90％の人に同じことが起こるので、心配しないでください。私たちが強烈で美しい時代を経験したのは事実ですが、すぐに他の同様に刺激的な時代を経験するでしょう。ネガティブな側面ではなく、ポジティブな側面に焦点を当ててください。
少なくとも1日1時間は屋外で過ごすようにしましょう 。この習慣を身につけると気分が良くなり、問題をしばらく忘れることができます。ない あなたは考えすぎます それはすでに過去のものとなった。しかし、未来はまだ到来していないので、あまり将来に焦点を当てすぎないでください。今を生きて、あなたが毎日経験するすべての美しいこと、それはあなたが想像している以上のものかもしれないことに感謝してください。
感じるのが普通です 悲しみ あるいは、この特定の時期に無関心になることもあります。しかし、これらの感情に対処する唯一の方法は、それらと戦うことです。日常に戻ったからといって落ち込まないでください。自由時間には自分を幸せにしてくれるものに逃げ込み、携帯電話の電源を切り、家族や友人とリラックスしましょう。
ポジティブであること、スポーツをすること、健康的な習慣を維持することが役立ちます。 直面する
