
不安への手紙で、私たちはこの症状と私たちの関係がどこにあるのかを探ろうとします。 。私たちは大きく変化し、不安を再定義し、より安心してより正直に感じられる新しい次元に不安を置く時期が来ました。
不安と私たちの関係は常に複雑で、時には曲がりくねっています。時々、彼は私たちに足りない背中を押してくれました。書いてみましょう 不安が私たちをどれほど傷つけているかを理解するための不安への手紙 そして何よりも、まだ答えられていない質問を再定式化することです。

不安への手紙
通常、手紙は愛する人や友人から始まりますが、これは不安への手紙です。 不安を友達だと考えることは難しいし、愛することさえ難しい。 何度か繰り返すうちに 愛は傷つけるべきではない 。この場合、不安は深く突き刺さる非常に鋭い刃を持っています。
そうすれば、素晴らしい仲間と一緒に挑戦できます。彼女が私たちの側に時間通りにいることを見つけるので、私たちは仲間であり、素晴らしいです、なぜなら彼女の存在は人生の起こり得る経験の中で少なくとも特別で重要であることに疑いの余地はありません。
親愛なる同胞よ、私はこの時点でどのように自分自身を位置づけるべきか、あなたがどれだけ私を傷つけることができるか、そしてあなたが私とともにどのような道を歩んできたのかを理解するためにこの手紙を書いています。私たちは大きく変わったので、スペースを見直す必要があります。
悲劇的な初対面
不安への手紙では、最初の出会いについて言及しないことは困難です。映画のロマンチックな愛と共通点がある出会い、それは記憶に消えない痕跡を残します。 私たちが初めて彼の会社に来たのは、突然の予期せぬ経験でした。
何の前触れもなく、それは私たちの体を残酷に揺さぶりました。溺れる感覚 吐き気 突然差し迫ったように見える死から逃れるために心臓が高鳴っている 。睡眠中の食事の楽しみにもそれが入り込み、体中に痛みをもたらします。この経験を説明するには、私たちが自分自身をコントロールできなくなったと言っても過言ではありません。
無限に続くように思われた期間の後、誰かがそれに名前を付けました。それは心臓ではなく、私たちが恐れていた致命的な病気でもありませんでした。彼女はこの手紙の受取人でした。そして答えのない疑問と苦しみが始まりました。 元気だったのになぜ今?どうして不安が私にこんなことをもたらすのでしょうか?それを取り除くにはどうすればよいですか?
あなたが誰であるかを理解したとき、私はあなたを憎むのをやめました
この手紙を書こうとしているとき、不安を追い払おうとして、私に何を求めるの?と何千回も叫びながら、私たちがどれだけ不安を嫌っていたかの記憶が甦ります。苦しみ、疲労、孤独など、彼女を憎む理由は枚挙にいとまがない。
彼が自分の名前を口にすることを禁じる暗黙の誓いによって、私たちが最も愛した人々から私たちを遠ざけたと考えると、この感情を抱くのは難しくありません。
しかし、憎しみは長く維持できる感情ではありません 。その激しさは体力を消耗し、私たちはすでに疲れ果てていました。あまりにも疲れ果ててしまった 怒り 。そして私たちは、彼女がいつまでも私たちと一緒にいることを歯を食いしばって受け入れ始めました。私たちは、できる限りの忍耐を尽くして、同じ答えのない質問に耳を傾け、自分自身に問いかけることにしました。
そしてこだまのように反応する不安:本当にすべてが大丈夫でしたか?なぜ今?。このエコーにより、私たちが最終的に理解したことが明らかになりました。 それは私たちの長い間押し殺された声を増幅させるためにありました .
礼儀正しいマナーに注意を払わずに、きっぱりと自分の声を聞かせようとする声が何度も途切れました。今でも私たちは憤慨しながら彼女に尋ねます:しかし、これは本当にあなたに耳を傾けさせるためだけに必要だったのでしょうか?
私の友人が聞いてください...
このドラマチックな人生のパートナーをまだ友人と呼ぶことはできませんが、私たちは困難な旅路において確実に味方を獲得しました。 このかけがえのない友人はこう呼ばれています 聞きます そしてそれは多用途です。 時には彼は私たちに外に耳を傾けるように頼みますが、また時には私たちの内側に耳を傾けるように頼みます。
これを聞いてイエスは本当の友達です。私たちが当時感謝できない美しいものを指摘する人や、私たちがすべてを台無しにしていて自分自身を揺さぶる必要がある人たち。私たちは好むと好まざるにかかわらず、この友情を尊重しなければなりません。
私たちは不安に対する現在の認識を説明してこの手紙を締めくくります。それが私たちを執筆へと駆り立てた理由の一つです。 今、私たちは不安に直接話したいです .
不安さん、正直言って私はあなたのことが好きではありません。しかし、私はあなたが存在する理由、そしてあなたがあなたの無愛想なやり方で私を助けに来る理由を完全に理解しています。私が話を聞くことに協力すると、あなたが私を訪ねてくることが少なくなるのはわかっています。でも、あなたが戻ってきても問題ありません。なぜあなたが私のドアをノックしてきたのか理解する前に、あまり怒らないようにし、あなたを追い払わないようにします。しかし、それが難しいことは理解しています。私はあなたに何も約束しません。

不安に手紙を書く
不安に手紙を書くということは、不安との内なる対話を始めることを意味します より大きな認識に向けて新たな道を切り開きます。不安などの症状は、一般に暗闇に沈んだ氷山の一角です。 無意識 .
手紙を書くなどのテクニックを使った物語的心理療法は、感情を言葉に変えるプロセスを促進します。ぜひ、不安に対処するための手紙を書いてください。 あなたとこの症状との現在の関係を定義してください 。どのようなきっかけがあったのでしょうか?