怠惰と戦うのは単なる意志の問題ではない

怠惰や無関心と闘うのは、自分の意志だけによるものではありません。

人が無関心と怠惰の井戸に浸かっていると、彼の現実​​は完全に変わります。 まず第一に、この状況から抜け出すための十分なリソースがもはやありません。 彼は、自分の活力を回復し、意欲、勇気、意欲を取り戻すための新しくてやる気に満ちた目標を地平線上に置くのに必要なエネルギーを常に持っているわけではありません。

愛の反対は憎しみではない

-レオ・ブスカーリア-

すぐにそこから抜け出すための戦略を与えるよりも、その人が陥っているこの穴の背後に何があるのか​​を理解することが望ましいです。 無関心な態度、疲労感、欠乏感の根底にあるものを知る必要がある 無気力 。患者の状態の原因を解明せずに患者にリソースを提供することは論理的でも有用でもありません。

近年、その数は、 研究 モチベーションの欠如と無関心は、特定の脳回路に関連しています それは特定の時期に特定の病状を引き起こす可能性があります。

怠惰と闘うための最も適切な治療アプローチを選択する際に考慮すべき要素。

モチベーションの低下と疲労の影

怠惰や無関心に対処するには、単なるアドバイス以上のものが必要です。 これらの状態が正確ではなく、時間に制限があり、むしろ慢性化している場合、その人（およびその周囲の人）は変化の重要性を理解する必要があります。 この目的を達成するには、日常生活に小さな革新を実装できる適切な診断を受けることが不可欠です。

軽蔑的な表現をやめるよう、他の人々の意識を高めることも同様に重要です。怠けたいと思うと怠け者になるという考えがあります。役に立たず、適切でもないという理由で、無活動や無関心を性格の弱点として分類することは避けなければなりません。これらの州の多くが実際に何を負っているのかを見てみましょう。

怠惰と無関心の外観を決定する要因

自己効力感の欠如。多くの場合、さまざまな状況により、人は成功する能力や日々の責任において役に立っていると感じる能力を信頼できなくなります。この種の状況は壊滅的です。

逃した 精神的なサポート 。私たちが住んでいる環境が感情的なレベルで利用できない場合、または冷たさや無関心に囲まれている場合、このような無関心や意欲の低下の状態が発生する可能性があります。

それは、失敗して昨日と同じ間違いを繰り返すことへの恐怖です。

生物学的要因および/または神経学的要因。のような条件

怠惰と無関心と戦う方法

怠惰や無関心と闘うためには、専門家の助けと、検閲ではなく真の理解を得られる愛する人が必要です。意欲も熱意も無いから モチベーション 批判や軽蔑を受けるだけであれば、それはますます私たちに侵入してきます。

この状態に勝つ方法をよりよく理解するには、詳細を覚えておく必要があります。私たちは、モチベーションを高めるために感情的な状態を作り出すには、考え方を変えるだけで十分だと信じがちです。 有名なルールは、

私たちの調子が悪い場合はそうではありません。供給が不足している場合はそうではありません セロトニン あるいは、私たちが影響を与える病気に苦しんでいる場合、

脳、心、そして

熱意を取り戻すための戦略

• ホルモン因子やその他の器質的な問題を無視した上で、私たちは自分の根底にあるものを理解する必要があります。 気分 .

• 私たちは移行期間を設け、その期間に行うことはただ 1 つです。問題を解決することです。私たちは、この不満、この恐怖、この失望に対処する方法を考えます...私たちを妨げるものすべてから離れるプロセスを確立します。

段階的な変化。私たちは日常生活に小さな変化を導入し始めます。たとえば、食事を変えたり、新しいスケジュールを設定したりできます。その後、これらの小さな変化を実行しながら、私たちに幸福をもたらし、人生の期待に応える、より重要な変化を実行していきます。

具体的な目標に目を向ける日常の中で手に入れられる、心を満たすものへ。

無関心に挑戦する。新しいものを採用してから ルーティーン

怠惰や無関心と戦うのは簡単な作業ではありませんが、不可能な作業ではありません。しかし、これらの影は常習犯であり、通常頻繁に私たちを訪問していることを忘れてはなりません。