身体的および心理的な観点から私たちの生活を改善するのを助けたいと考えているガイドの多くは、次のことを推奨しています。 慣性 それは私たち自身が創造し、時間が経つにつれて繰り返されるにつれてますます強さを獲得していきました。しかし、スポーツが心に与える恩恵は本当に貴重なものであることを私たちは知らなければなりません。
スポーツをすることが賢明であるということから始めましょう。しかし、精神的な観点から見ると、それは私たちに何をもたらすのでしょうか？
この記事では、これらすべての質問に答えていきます...そしてその他の質問にも答えていきます。
スポーツが心にもたらす恩恵
スポーツは私たちの細胞を大切にする
私たちのものは抽象的なもののように見えますが、このオーケストラの指揮者は、概念的な観点から、まるでその基盤が同じ生物学的基質ではないかのように、私たちを身体から切り離していることがよくあります。 私たちは、身体的疲労と精神的疲労について、あたかも互いに独立して発生しているかのように話します。 .
私たちがスポーツをすると、非常に興味深い現象が起こります。 細胞 。比喩は単純です。スポーツをするときです。
スポーツをしているときにも同様のことが起こります。私たちのエンジンである心臓が回転するこの感覚を私たちの体が感謝しているように見える日もありますが（それは夏の冷房のようなものです）、日中より多く働いたり、十分な休息がなかったり、週の間により多くの身体活動を行ったりしたために、身体が非常に怠けているように見える日もあります（それは冬の冷房のようなものです）。 しかし その後私たちはどう感じますか？ずっと良いですよね？
スポーツは体と心を結びます
私たちの神経系の細胞は、私たちが身体に何らかの動きをさせ、走ったり、ジャンプしたり、ペダルをこいだり、しばらく歩いたりすることでカロリーを失うことを感謝しているとすでに述べました。スポーツの利点は、この体と心の組み合わせをはるかに超えています。 この利点に関係するのは、 コミュニケーション 。興味深いですが、例えば
身体活動ができない状態で 1 ～ 2 週間過ごすと、次のような症状が現れる可能性があります。 彼の身体はもはや彼に話しかけていない、あるいは身体が言葉でのみ話しかけているように感じる。 痛み 。彼が体から受け取る情報は貧弱であり、それは非常に貧弱です。したがって、スポーツをするとき、私たちは自分の体とのコミュニケーションを改善します。一方で、座りっぱなしのライフスタイルを送り、何年もスポーツをしていない人には、この感覚を説明するのは簡単ではありません。彼らは自分の体と接触した感覚を覚えていないため、それを逃しません。
しかし
それは私たちの社会生活を改善し、自分自身のための時間を確保します
スポーツオンミントのその他の利点は 2 つの側面に分けられます。 . その1つは社会的な側面です。
反対側は次の事実によって定義されます。 スポーツをするということは、自分自身に身を捧げることを前提としています。 時間をかけて熟考したり、単に心配事から逃れたりしましょう。身体活動をしている間、私たちは、特定の目標を達成できていないとか、お弁当を焦げてしまったとか、自分のしぐさや態度の一つが誰かを喜ばせていなかったり、自分のイメージを傷つけていたりするなどとは考えません。この意味で 自由 私たちの精神的資源の認識と更新、そして自分自身との出会い。
一方、それは 精神的苦痛をほとんど引き起こさない行為 。スポーツをしているときに、自分自身やなりたいものと、自分のしていることの間に不協和音が生じることは非常にまれです。脅威はなく、挑戦があるだけです。たとえば、バスケットを作ったり、少し速く走ったりすることです。問題はより単純になり、私たちの心はこの解放を感謝します。
スポーツは信仰と感情を訓練する
スポーツの利点の中で、私たちは秩序も忘れません 。定期的にスポーツを続けると、私たちの中に一貫性が生まれ、気分が良くなります。結局のところ、自分がやろうとしていることを実際にやり遂げることができるかどうかがわかるものです。これらのメッセージは私たちの自尊心を強化し、他の目的にも役立ちます。
私たちはそれを降伏した多くの人々の中に見ており、彼らの言葉からそれを解釈することができます。
スポーツにはたくさんのメリットがありますよね？まあ、まだ終わっていません。この時点で、最も重要な点の 1 つに下線を引く必要があります。 の 感情の調節 。スポーツは、私たちが燃焼できる以上のカロリーを摂取するため、ほとんどの人が持っている過剰なエネルギーを積極的に消費するのに役立ちます。身体活動の必要性が低い身体は、感情をコントロールする余裕を与えてくれます。したがって、たとえば私たちが怒ったとしても、爆発したり誇張したりすることがより困難になります。
スポーツは緊張を軽減し、以前のように活動的になるためにより大きな刺激を必要とするようになります。 。これにより、私たちが感じた感情を賢く利用し、そのエネルギーが私たちを後から後悔するような行動に駆り立てることなく、感情を消散させることができるように、私たちの行動範囲が大幅に広がります。例えば、子どもの場合、スポーツは自制心を大いに促進し、上手に取り組めば休憩時間の調整にも役立ちます。
これだけメリットがあると、すぐにスポーツを始めたくなりますよね？
