多くの人にとって、精神的な働き方を改善することは、課題の一部となっている目標となっています。役立つヒントやツールがあります。この記事では、以下のシリーズを提案します。 幸せになるためのストイックな戦略 .
何世紀も経ったにもかかわらず 古代ギリシャに遡るこの流れは今も続いています 。分かりやすい例はマインドフルネスです。今日、彼らはこの療法をあたかも現代の発明であるかのように私たちに提示していますが、それは数十世紀前にアジアの文化に現れました。より幸せになるための以下のストイックな戦略にも同じことが当てはまります。
ストア派とは誰ですか?
より幸せになるためのストイックな戦略に進む前に、それが何なのかを自問するでしょう。 禁欲主義 。実際、この運動の歴史と、それが今日も存在する理由を知ることは価値があります。
ストア派は紀元前 301 年に設立された哲学学派です。シチウムのゼノ著 。 2300 年前、このギリシャの哲学者は、ギリシャ ローマ文化において非常に重要な役割を果たした思想の流れの先駆者となりました。ストア派の説によると 彼らの生き方は、自己のコントロールと習得に焦点を当てた哲学的教義に基づいています。 。したがって、欲望に身を任せようとする扇動としての情熱は、私たちの幸福の主な敵の一つとなるでしょう。
彼らの教義に従うために ストア派は理性と勇気という 2 つの重要なツールを使用しました 個人の性格に固有のもの。それで彼らは到達した、あるいは到達しようとした 知恵 そして幸せ。そうすることで彼らはすべての個人所有物を放棄しました。
幸せになるためのストイックな戦略
より幸せになるためにこれらのストア派の戦略のいずれかを実行するには、偉大な思想家を誇る哲学運動に参加する必要があります。 実際、シセロのような人物が目立っています。 セネカ マルクス・アウレリウス .
私たちはスペインのコーチ、アルベルト・ブラシスの理論に焦点を当てて、かつてストア派が幸福を求めるために使用したこれらの戦略を紹介しました。メモを取ります。
障害物はなく、道があるだけです
最初の戦略は一見複雑に見えるかもしれませんが、実際には非常にシンプルです。 障害に出会ったらチャンスに変える 進歩を学び、さらに強くなり、それを成長し続けるための基盤として使用します。
障害だと思われる何かが起こった場合 有害な思考のスパイラルを避ける 。つまり、自分の内なる世界のコントロールを失わないようにしてください。おそらく、外で起こることは制御できないかもしれませんが、自分の中で起こることは制御できます。
バランスを取り戻すことが課題
専門家によると、これはマルクス・アウレリウスが広く用いた戦略だという。それは何で構成されていますか?状況が私たちのバランスを脅かしたり壊したりしたとき、私たちの最も当面の目標の1つは、それを保護または回復することです。
バランスを取り戻すにはどうすればよいでしょうか？挑戦として捉えることでシンプルに 。このようにして、私たちの脳は、目標を達成するために自分自身に対して持つ競争力を利用します。達成されると報酬メカニズムが活性化されるため、おそらく将来的にも無意識にそれを求めて、強化された感覚を再現することになるでしょう。 幸福 .
参考資料を探す
この戦略はストイシズムから生まれただけでなく、多くの NLP 実践者や専門家によっても使用されています。 アンソニー・ロビンス 。不安定に感じたときは、 参考になるものを探して真似してみる .
私たちは自分を見失い、元気ではないと想像します。その瞬間、私たちはこう考えることができます。「私が尊敬するあの人は、この状況でどうするだろうか？」だけでなく 今の私のベストバージョンは何をするでしょうか?
この考え方が決まれば、あとは簡単です。ただ行動を開始する必要があるのです 現実をその望ましいバージョンに向けます それは私たちが望んでいる幸福な状態を保証してくれるでしょう。
ストア派の人たちはそんな感じでした。偉大な知恵を持った人々が集結 継続的な検索 自分自身のより良いバージョン 幸せになり、バランスを見つけること。自分の人生が不安定になったと感じたら、これらのストイックな戦略を使ってより幸せになり、状況を回復してみてください。 ただベストを尽くすだけでいい 残りは少しずつ来ます。
力は外側にあるのではなく、あなたの心の中にあります。これを意識すれば、力が湧いてきます。
-マルコ・アウレリオ-
