西洋諸国における倦怠感の主な原因の 1 つは仕事のストレスです。 この煩わしい感覚はさまざまな理由で発生しますが、キャリア志向の同僚がその増加に最も寄与する要因の 1 つです。
現代のビジネスでは、 チームワーク こうした従業員が実行する戦略のせいで、簡単にやる気を失ってしまいます。キャリアリストの同僚 彼らは良い印象を与えるためになら、たとえ嘘でも何でもしようとするので、彼らと協力して無傷で逃げることは非常に困難になります。
とはいえ、職場での満足度を高め、自分を襲うストレスを取り除きたいのであれば、こうした人々との関係を管理する方法を学ばなければなりません。 目標は、制限と距離を設定する方法を学ぶことで、それらが私たちに害を及ぼさないようにすることです。 この記事では、これを達成するための最良の戦略を提案します。
キャリア志向の同僚から生き残る方法
1. 自分自身を解放する
キャリア志向の同僚から生き残る最も簡単な方法は、彼らの仕事を重要視しないことです。 あなたが自分のプロジェクトに対して単独で責任を負っている場合、またはあなたが信頼し、あなたのプロジェクトを尊重する人々で構成された作業グループがある場合 有害な同僚 彼らはあなたに対して何の力も持たないでしょう。
キャリア主義の同僚の問題は、彼らが存在するという事実よりも、むしろ彼らが私たちの生活に影響を与えてしまうことにあります。 したがって、可能性がある場合は、単独でプロジェクトを開始してください。あるいは、逆に、あなたがチームワークを好む人であれば、必ず次の人と付き合ってください。 人々 相互依存関係を築くことができる相手。
2. 無視する
ほとんどの人は、他人を助ける道徳的義務があると感じています。たとえそれが自分の生活に影響を及ぼさなかったとしても、誰かが困難に陥っているとき、私たちは次のような傾向があります。 あの人のことを心配する そして彼の栗を火の中から取り出すために全力を尽くします。場合によっては、その行為が私たちに害を及ぼす場合もあります。
私のキャリア志向の同僚はこのことをよく知っており、それを利用しています。自分の目的を達成するために他人を利用することを厭わないので 彼らは、どんな場合でも助けが得られることを知って助けを求めます 。この種の人々から生き残るために取るべき第二のステップは、 ノーと言う方法を学ぶ .
最初は難しくても 断定的な キャリアのある同僚と一緒に 自分の興味に従って考えなければなりません そして何よりも、彼らを助けることがあなたにどれほどの害を及ぼすか。
3. 自分の感情をコントロールする方法を学ぶ
認知心理学によれば、私たちを条件付けるのは、私たちに何が起こるかではなく、私たちに何が起こるかについて私たちが自分自身に言うことです。キャリアリストの同僚の場合、問題は非常に明確です。 問題は、彼らが不快な行動をすることではなく、私たちがそのような行動に影響されることを許してしまうことです。
あなたの次の仕事は 彼らの態度があなたを不快にさせないように注意してください。 これを行うための最も簡単な方法は、職場の同僚があなたに対してどのように振る舞うべきかについて自分が持っている非合理的な考えに焦点を当てることです。
キャリア志向の同僚がいる場合、最も一般的な考えは、彼らは違う行動を取るべきだということです。この信念を維持すると、あなたの中に不快感が生じます。結局のところ、現実はあなたが望んでいることと一致しません。ただし、彼らの行動を変えようとするのではなく（達成するのは非常に困難です）、最善のリソースは 現実をありのままに受け入れる 。そうすれば、自分のネガティブな感情がすぐに減っていくことに気づくでしょう。
4. 自分の仕事を残りの仕事から分離する
キャリア志向の同僚と働くことの最悪の結果は、 彼らの存在があなたの人生を台無しにする 仕事以外でも。これは、仕事に関するストレスや怒りによってよく起こります。家に帰っても、何が起こったのか考え続けるため、オフィスだけでなく私生活でも嫌な思いをすることになります。
この問題を回避し、日常の仕事から切り離すには、スポーツをしたり、リラックスできる運動をしたり、 マインドフルネス . それは仕事の問題から注意をそらし、自分自身とつながった現在を生きることを学ぶことです。最初は少し複雑かもしれませんが、これらの戦略は、有害な同僚から生き残って、自分自身について気分を良くするのに役立ちます。
