おそらく何度も混乱したことがあるでしょう 感情と感情 なぜなら、実際には両方の現象を同時に経験し、混乱が生じやすいからです。ただし、両者の違いを知ることは非常に重要です。 感情と感情 なぜなら、それらを管理する方法は変化し、それらを生み出すニーズは同じではないからです。
この記事では 感情と感情の3つの主な違いについて簡単に説明しましょう 。目標は、より優れた心の知性を獲得し、より思慮深くなり、後悔を避けるために、それらを区別することを学ぶことです。私たちの感情的な世界は、その瞬間のアドレナリンの餌食になる可能性がありますが、感情と感情を識別して区別する努力をすれば、それらを修正するのは簡単になります（ ゴールマン 1996）。
感情と感情の3つの違い
1- 自動生成と理由のある生成
感情はとりわけ大脳辺縁系と脳の最も原始的な部分で発生しますが、感情は前頭葉に属します。 。言い換えれば、感情は抽象的な思考の結果であるのに対し、感情は進化の結果であるため、生得的で遺伝的に決定されます。同様に、奇妙に思われるかもしれませんが、人間という動物として経験できる感情の数は有限または最大であり、無限の感情とは異なります。
実際、後者は後で説明するように、言語レベルで定義されます。代わりに精神生理学的レベルで感情を表現します。感情は、私たちが出来事や感覚を脳内で解釈することから生まれますが、感情はさまざまな領域から生まれます。 神経系 迅速な反応（交感神経と副交感神経）を担当します。
感情はとりわけ大脳辺縁系と脳の最も原始的な部分で発生しますが、感情は前頭葉に属します。
2- 自分自身を表現し、変化するスピード
感情は即時的であり、警告システムを構成します 生存 私たちの生物の。何が起こったのか、そしてなぜ私たちが特定の感情を抱くのかを理解した後でのみ、私たちは感情ではなく感情について話します。 感情を経験するには、何が起こったのかを考える（感情を評価する）必要があります 私たちがどのように行動したかを振り返り、それを心理的に処理し始めます。
感情はすぐに生まれてすぐに消えてしまうため、私たちの生物には感情という別の評価と動機付けのメカニズムがあります。感情とは感情が残ったものです。 実際、感情と感情の主な違いの 1 つは、後者は少しずつ管理されることです。 それらは変化し、数日、数週間、数ヶ月、さらには数年にわたって持続する可能性があります。
3- 強度
私たちは感情を、私たちが生まれながらに持っている主な警告および動機付けのシステムとして理解しているため、感情がなぜそれほど激しく強力であるかをよく理解できます。 基本的かつ普遍的な感情は幸福です アイラ /怒り 恐怖 驚きと悲しみ ;彼らは非常に強烈で、常に私たちに行動するか、それをやめるよう迫ります。この意味で、驚きは中立的な感情であり、その機能は私たちに警告を与え、何が起こるかについて最大限の注意を払うように誘導することです。
アニメ映画をご覧になった方は インサイドアウト お気づきかと思いますが、感情は常に私たちに何かをしたり、それをやめたりするよう促します。たとえば、悲しみは私たちを他人から遠ざけ、自分が感じている苦しみと結びつくようにします。 一方、感情ははるかに不均一で遅いため、何が最善の方法であるかを熟考するようになります。 煩わしい、または不快な感情状態を放棄すること。
この時点で私たちは次のことを覚えておく必要があります 否定的な感情の管理は、不活性化して注意をそらす技術によって達成されます。 。一方、感情の管理は、感情を修正する経験、ソクラテス的対話、誘導された考察を通じて達成されます。この意味では、非アクティブ化テクニックが役に立ちます。 リラクゼーション 素早い。
一方、感情ははるかに不均一でゆっくりとしたものであり、煩わしい、または不快な感情状態を放棄する最善の方法は何かと私たちを熟考させます。
感情と感覚の間には多少の違いがあるのと同様に、これら 2 つの次元の管理も変化することは容易に理解できます。前者は、（たとえば、怒りを煽ったり、感情を失ったりするのを避けるために）一瞬の切断を必要としますが、 チェック ) 秒 彼らは耳を傾けて持ち帰る必要がある （私に何が起こっているのでしょうか？状況を改善するために何ができるでしょうか？）。いずれにせよ、感情の制御と感情の再解釈の両方が可能であり、それはより良い精神的健康を享受するのに役立ちます（ビッグマン・シェペス）
