どんなに二人が愛し合っていて、調和と定義できる関係を維持していても、 遅かれ早かれ彼らは人間関係の危機に直面することになるだろう 。それは避けられないことであり、健康的ですらあります。対立は分析して決断する機会であるため、危機に陥ったカップルは対立にどう対処するかを知っておく必要があります。
その対極には、些細なことで口論しながらも、関係を保つには愛があれば十分だと感じている、常に矛盾の中で暮らしているカップルもいます。おそらくそれは単に、彼らが紛争に対処する方法をまだ知らないという事実だけであり、それがこの悪循環から抜け出すことができない理由なのかもしれません。
人間関係の危機に対処するために、常に心に留めておくべき簡単な手順がいくつかあります。これらは単純で明白に見えるかもしれないいくつかの兆候ですが、多くの場合無視され、対立や両者のどちらも満たさない合意が生じる余地が残されています。一緒に見てみましょう。
平和な愛などというものはありません。それは常に苦しみ、エクスタシー、激しい喜び、そして深い悲しみを伴います。
-パウロ・コエーリョ-
関係の危機に対処するための十章
1. 静けさを再発見し、話し、行動する
怒りを伴う 衝動性 それは人間関係を悪化させる要因の一つです 。これは単に私たちが爆発的に反応することに慣れているために引き起こされるものですが、これは変えることができます。
私たちは、否定的な結果だけをもたらす怒りの波が過ぎるまで沈黙を続けることに慣れ、話す前に平静を取り戻すのを待つことができます。些細なことのように思えるかもしれませんが、危機に陥ったカップルは叫んでも何も解決しません。
2. 疑いの利益: 危機に陥ったカップルにとっての命綱
私たちが思っているよりも確実なことははるかに少ないですが、 賢明であると理解される疑いは、私たちの心の中でもっと多くのスペースを占めるべきです。
パートナーに理由、意図、行動を説明してもらいましょう。 心を開いてください 彼の視点を理解しようと努める . 理解することは非常に有益な投資です。
3. 自分の気持ちを正直に話す
人間関係の危機に対処する方法の 1 つは、 考えることよりも感じることに集中する 。自分の感情を誠実に表現することは、あなたにとって解放の行為であり、パートナーを豊かにします。
心から出る表現は理解を刺激し、二人の絆をより強くします。
4. 怒鳴ったり攻撃したりするのは無駄です
叫び声や侮辱は対立を煽り、尊厳を傷つけるだけです ;たとえ口論の最中に私たちがそれを忘れてしまったとしても、危機に陥ったカップルの口論はすべてこうして終わります。
叫んでパートナーの敏感さを無視することで、あなたは自動的に彼にも同じことを許可することになります。長期的には、距離と恨みが増加します。
5. 人間関係の危機に対処するには、自分の責任を果たすことが不可欠です
私たちはしばしば自分の行動の正当化を他人の行動の中に求めます。あなたは私をイライラさせます、あたかも他人が私たちの行動を意のままに指示できるかのように言ってみましょう。
成熟した手段で危機に立ち向かう 状況を調べ始める 自分たちの責任を引き受ける 何が起こったのかについて 。誰かを責めようとしても危機は解決しません。
6. 被害者と死刑執行人
被害者意識は決して何の役にも立ちません、ましてや人間関係の危機を解決しようとする場合にはなおさらです。 人が被害者の立場に立って、明らかに相手の立場に立つとき 死刑執行人の立場 どちらか一方の本当の責任は歪められています。
このように行動することで 一人は子供っぽい態度をとるが、もう一人は想像力を獲得する。 要するに、すでに不安定な状況にさらなる混乱をもたらすということだ。
7. 関係の危機を解決するために静かに耳を傾ける
沈黙の中で、私たちは自分自身に捧げるメッセージとの内なる対話に取り組むことができます。会話では、沈黙は、話す順番が尊重される健全な対話への丁寧な前奏曲です。
話を中断することは、イライラし、自分自身に押し付けたいという願望を明らかにするため、さらなる緊張を生み出す態度です。 。カップルの危機に対処するための良い習慣は、介入の時間を制限し、話す順番を尊重することです。
8. ソリューションに焦点を当てる
建設的な観点からカップルの対立にアプローチする方がはるかに簡単です。これは、 不快感をさらに深めるのではなく、解決策を模索するという宣言された目的を持った話し合いの提案。
問題をどのように解決できるかに焦点を当てれば、紛争からの脱却はすでに近づいているでしょう。
9. 過去を癒すことはできても、変えることはできない
夫婦の一方または両方が賠償金を求める対決として危機に直面した場合 過去の間違い 議論は失敗する運命にある。
この場合は確かに 補償を求めている人は、責任を負わないように防御的な立場をとる相手の弱さに直面して、自分を権力の立場に置きます。
このようにして、紛争を解決するために必要なバランスが崩れます。
10. 人間関係の危機を解決したいなら、脅しが入る余地はない
見捨てると脅したり、相手を傷つけたりすることは、一種の行為です。 精神的暴力 。ある瞬間、相手を脅せばうまくいくかもしれないと感じるかもしれませんが、この方法では対立は解決しないことがすぐにわかるでしょう。
この脅威は、一方が勝ち、もう一方が負けるというシナリオを課します。勝者と敗者 つまり、あらゆる交渉において最悪の結果となる。
怒りを煽っても意味がありません。私たちは赦し、そして赦されなければなりません。 私たちは皆、間違いを犯すものであり、謝罪するという間違いを埋め合わせる機会を得る権利があります。
最後に思い出していただきたいのは、 意志、可用性、そして寛容さは、あらゆる対立を解決するための最も重要な要素です。 問題は、愛し合う二人にとって真の課題であるカップルの問題に対して、より賢明な対応を提供するための感情教育を培うことだけです。
