私たちが考えるとき、身体には何が起こるのでしょうか？ 私たちは時々、私たちの心に浮かぶすべてのものの生体への影響を見落とします。ストレスは感情を動かし、幸福感や落ち着きをもたらしますが、ストレスは私たちの思考であるこの精神的なもつれによって操作される次元でもあります。
作家で哲学者のヘンリー・デイヴィッド・ソローは、人は自分の思考に基づいて自分の運命を創造する、と述べました。そして実際、それは真実です。マシンが常にアクティブであることを見ると、少なくとも驚くべきことです。 脳 それは私たちの将来と私たちのあらゆる選択に影響を与えます。しかしそれだけではありません。それは私たちの身体のバランスにとっても重要です。
そしてこれは、身体が心に起こったことから切り離されていないからです。 私たちが考えを組み立てるとき 私たちは感情を感じますが、これは幸福を数値化するために考慮すべき側面です。
と考えると体にこんなことが起こる
の影響 心南体 何十年にもわたって科学者を魅了してきた 。私たちが考えるとき、身体には何が起こるのでしょうか？考えるのにどれくらいのエネルギーが必要ですか？私たちは休んでいるときと動いているとき、たとえばスポーツをしているとき、どちらのほうがよく考えられるでしょうか?
思考とは何ですか?なぜそれが身体に影響を与えるのでしょうか?
この思考を電気ショックと定義する人もいます 反応を管理するために脳を修正できる精神的な火花。 エドワード・チェイス・トールマン 人間の認知を専門とする心理学者は、たとえ目に見えなくても、思考は変化を引き起こすと述べています。
言い換えれば、5秒か10秒で頭の中で考えられることはすべて、何らかの形で私たちに影響を与えるということです。それは、心配のレベルが高まること、計画を立てること、記憶や感情を呼び起こすことなどです。本質的には次のとおりです。 あらゆる種類の精神的な流れが私たちを形作り、条件づけます .
思考が正確に何であるかを理解するには、一連のシーケンスを想像する必要があります 全体を構成し、生理学的プロセスを変化させる力を持つさまざまな部分と構造。
どうやって？感情の調整 ホルモンを放出する それは行動を変え、時には健康に影響を与えることもあります。
そして、私たちはどんなときに考えすぎてしまうのでしょうか？
思考工場を稼働させるたびに、私たちは大量のエネルギーを消費します。 考えすぎると体に大きな影響を与えます。
このように、インディアナ大学教授である心理学者のキャサリン・ピットマンは、著書の中で強調されている真に興味深い側面を強調しています。 不安な脳を再配線する 。彼らの話によると、人口のほぼ 50% が考えすぎており、この行動を主張することでストレスと不安のレベルが上昇します。健康はゆっくりと影響を受けます。
さらに 考えすぎると、私たちのほとんどはいわゆる分析麻痺に悩まされます。 それは何についてですか?考えれば考えるほど、心配し、考えれば考えるほど、行動が減ります。 コルチゾールレベル 彼らは起きて、ストレス、肉体的疲労、精神的ブロックを受け入れる余地を作ります。私たちは問題を解決するどころか、絶え間ない不安と動けないという悪循環に陥ったままです。
思考の速度を落とせば、よりよく生きられるようになる
ダニエル・カーネマン心理学者 ノーベル経済学賞受賞者は、少し前に素晴らしい本を私たちに贈りました。 遅い思考と速い思考。 この作品の中で彼は、人類がその進化の過程で、直観に基づく衝動的思考の定式化を通じて行動することに自分自身を制限する段階にどのように到達したかを説明しており、その中で偏見、歪み、誤りが数多く存在する自動化が行われています。
私たちは迅速に反応しなければなりませんが、外の世界は気取っていて、刺激は無限で、私たちは瞬時に行動するよう迫られています。短期的には、このような反応方法は間違った選択を引き起こすだけでなく、不安やストレスの状態を引き起こすことになります。 コルチゾールレベルが高い 血液中に血液が流れ、肉体的および精神的な疲労、心臓発作のリスクの増加などを引き起こします。
特にこの精神的なアプローチを生活習慣に変えると、身体はこの急いで考える傾向の影響を受けます。 私たちは、より冷静で思慮深い認知的アプローチを必要としています。 しかし、どうやってそれを行うのでしょうか？役立つヒントをいくつかご紹介します ダニエル・カーネマン .
マインドによって創造されたすべてを完全にコントロールすることは必ずしも簡単ではありませんが、私たちはそれをしなければなりません。 それは私たちの健康と幸福に影響を与えます。 したがって、心をコントロールし、健康的で生産的で思慮深い思考を心に植え付けましょう。
