たとえ対立を解決したり自分の考えを表現したりするために他者とのコミュニケーションが不可欠であるとしても、それが常に正しい方法で行われているとは限りません。そして、コミュニケーションが非常に重要な領域の 1 つは、恋愛関係です。すべて問題ないと思っていたのに、複数の問題が発生したことが何度ありますか?今日 誤解を解消し、カップルとしてのコミュニケーションを改善するための戦略をいくつか紹介します。 .
まず第一に、パートナーとのコミュニケーション方法に注意を払わないと、誤解や別れが発生する可能性が高いということを考える必要があります。不信感、嘘、問題と向き合わないもどかしさ…これらすべての問題は、徐々に大きくなっていきます。
傷を避け、反省し、組合の基盤を強化するために カップルとしてのコミュニケーションを改善するために努力する価値があります。
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1. 激しく議論しないでください
カップルのコミュニケーションを改善するための最初のヒントは、 神経がまだ興奮しているときは、どんなことがあっても話したり議論したりすることは避けてください。 .
怒りはしばしば発言につながる 傷つく言葉 お互いを最も愛し合う人々。だから待ったほうがいいよ。
このような場合に役立つ演習は、 日記を書く またはそれがどのように感じたかを記録したシート。 これは感情に焦点を当て、とりわけ最も激しい感情を管理するのに役立ちます。
書くことで、相手に伝えたいことをより冷静に選択し、理解することができます。
ディスカッションや議論の際には、「それについては後で話しましょう」という戦術を使用するのが最善です。これは、状況が落ち着いたときにコミュニケーションをとるのに役立ちます。しかし、それが対立を回避したり、対立を無期限に延期したりする言い訳になってはなりません。
2. 過去は武器ではない
過去の特定の状況を利用して、 パートナーを傷つける それはいつも誘惑だけどそれは重大な間違いだ 。対立は常に現在のことを考えて解決する必要があります。
話し合いが希望どおりに解決しない場合、カップルとしてはチャンスを逃したことになるかもしれませんが、だからといって、最初の機会にパートナーに問題をぶつけるべきだというわけではありません。
カップルとしてのコミュニケーションを改善するには、次のことをお勧めします。 口論中にパートナーにどのように話しかけるかを理解するための練習をする 。口論した後は、自分が言ったことをすべて思い出してください。
たとえば、あなたはわがままです、すでに一度やったことがあります、いつだったか覚えていますか...?。このようにして、私たちが無意識に使用しているかどうかに関係なく、過去への言及をすべて特定します。
3. 聞いて理解する
カップルとしてのコミュニケーションを改善するもう 1 つの非常に有効な方法は、物理的および比喩的に耳を開くことです。 二人の人がお互いの話を聞かずに同時に叫んだり話したりする口論を何度目撃したことがありますか?
そうでない場合 パートナーの話を聞く あなたは彼の視点を決して理解できないでしょう 。これは、あなたが彼の主張を受動的に受け入れるという意味ではなく、彼の意見に耳を傾けることによって、交渉して合意に達することができるようになるという意味です。そうしないと理解が得られず、問題は解決されないままになります。
4. カップルのコミュニケーションを改善するために率直になる
この文をどこかに書いて、常に心に留め、その意味を覚えておいてください 。はっきりと話すことができないことも多々あります。皮肉や皮肉を言ったり、何が起こっているかをよく知っているかのようなフレーズで相手を煽ったりします。
パートナーがあなたの考えを読み取ることができると本当に確信していますか?何事も当然のことだと思ってはいけません。 競合を解決する 時間を無駄にすることなく。
何か気に入らないことがあれば、それを最も明確に言う方法を見つけてください。これから 4 日間、自分が沈黙を保っているとき、またはパートナーと直接的でないときに自分がどう感じるかを分析してみてください。
おそらくあなたは恥ずかしいと感じたり、あなたを観察するだけで相手があなたのことを理解できるのではないかと疑い始めたりするでしょう。 あなたの行動と感情を分析することは、カップルとしてのコミュニケーションを改善するのに役立ちます .
5. チームとして行動する
カップルとしてのコミュニケーションを改善するための最後のヒントは、次の能力に関するものです。 関係を次のように見る チームワーク 。衝突が起こったとき、私たちは時々、当事者を責める傾向があります。これでは、同じチームでプレーしており、ライバルではないというカップルの視点が失われます。この考え方を常に念頭に置き、協力して問題に取り組んでください。
パートナーとどのようにコミュニケーションを取りますか?あなたは何を言うべきかが決まるまで待つ傾向がありますか?無知による夫婦のコミュニケーションに影響を与える間違いや、おそらく家族内で見られる悪い例は数多くあります。
次のことをお勧めします。 多くの対立を解消するために与えられたアドバイスに従ってください ;あなたがコミュニケーションの方法を変えたので、それらは消えます。
大切なのは同じではなく、良いチームを作ることです。
匿名
