承認欲求: 機能不全な行動

誰でも、他の人が自分を評価し、自分の生き方や決断を承認していることを知りたいと思っています。これ 承認を求めることは決して弱さではありません 。私たちの行動と決定の独立性を保証するバランスが維持されていれば、それは確かに前向きです。ただし、承認を得る場合には、

私たちは皆、見守られ、感謝され、励まされ、サポートされる必要があります。私たちが必要としているのは、他人が私たちに感謝していると言ってくれるだけではなく、本当にそう思っているということです。そこには 承認を求める 私たちの社会的関係において、それは健全な依存症として定義できる現象です。このニーズを健全な方法で満たすことは、状況によってはより自律的になり、今度は自分自身をサポートし、励ますことができるようになります。

私たちは相互依存について話しています。これは、与えることと受け取ることの両方で構成され、私たちの生存と人間関係に必要な習慣です。しかし、多くの状況では簡単にそれに陥りがちです 過度の依存、または他人の承認を求める激しい探求。

私たちのエネルギーのほとんどが、他人の承認を得るために他人を喜ばせることに向けられると、危険な悪循環に陥ります。この観点から見ると 過度の依存は、空虚感、不十分さ、喪失感、混乱、無価値感を生み出します。

承認欲求が強迫観念になるとき

大人として自分自身をよりよく理解するには、自分自身のいくつかの側面を分析する必要があります子供時代 。必ずしも条件付けではない最初の影響要因は、両親や愛する人から受けた承認/不承認に関するものです。この側面は、多くの場合、成人期における認識やその他の方法で引き出そうとする私たちの試みに関連しています。私たちの脳は、大人になってからの人間関係を妨げる危険性がある、他人の不承認に対するいくつかの自己防衛行動を幼少期のレベルでプログラムしている可能性があります。

幼少期に私たちが作り上げる防衛手段 愛する人たちから十分に愛されていない、感謝されていないと感じることは、間違いなく私たちの成長にとって重要です。 。しかし、大人になると、これらの防衛手段により、信頼と親密さに基づいた新しい関係を構築することが困難になります。皮肉なことに、それらは私たちが望んでいる承認そのものを得るのを妨げる可能性もあります。

不承認を避けるために私たちはどのように行動すればよいでしょうか？

承認を求めて、私たちはしばしば間違った行動をとってしまいます。 こうした機能不全な行動は、次のようなものです。自己妨害行為私たちはそれに気づいていないことがよくあります。レオン・F・セルツァー博士の理論によると、他者からの承認を得るのを妨げる機能不全の行動は次のとおりです。

完璧主義者であるか、よりパフォーマンスを向上させるというプレッシャーにさらされている

この機能不全の行動により、私たちはすべてを可能な限り最善の方法で行わなければならないと感じます。 他人の不承認を取り除こうとするこの試みは、より健全でより選択的な卓越性の追求や個人的な目的とは何の関係もありません。モチベーション改善へ。

むしろ、水準に達しているだけでは不十分な行為です。自分が最高であると感じると、私たちは自動的に自分には能力がないと思い込んでしまいます。

自分自身の最高のバージョンであることは、必ずしも絶対的な意味で最高であることを意味するわけではありません 。しかし、たとえそうだったとしても、自分の期待ではなく他人の期待に応えようとする努力をやめなければ、それは決してわかりません。

失敗する可能性があるプロジェクトを避ける

失敗を不承認や不承認と結びつけると、拒絶親の場合、結果が保証されていないプロジェクトに取り組む可能性を自分自身で否定するリスクがあります。このリスク回避の起源は、子供時代だけでなく、リスクを冒して失敗し、そのために高い代償を払ったその後の状況にも遡ることができます。

成功者はリスクから逃げないから成功することが多いです。 彼らが喜んで実行するのは、失敗は最終的な成功への第一歩にすぎないと確信しているからです。

安全な距離を保つことで、不承認のリスクから身を守りましょう

幼少期のある時点で、両親を親近感を抱くことができなかったため、両親に承認を求めるのをやめた場合 あなたはそのような承認の必要性をまったく否定するようになった可能性があります 。最初の関係に遡るか、その後の関係に遡るかにかかわらず、距離を保つことの自動性が今では学ばれています。

子供の頃に必要な承認やサポートを得られなかった場合、今では他人を不信感を持つようになります。 あなたの保護本能は、他人を遠ざけようとします。その結果、人との親密なつながりを感じることができなくなります。このような場合、怒りは通常、他人を安全な距離から遠ざけるために最もよく使われる防御策です。