メラトニン: 睡眠ホルモンと若さの分子

メラトニンは常に大きな科学的関心を引き起こしてきました。

一見すると、このようなことは敬虔な幻想や蜃気楼のように見えるかもしれません。しかし、神経内分泌学者は、

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たとえ決定的なデータが得られるまでに数十年待たなければならなかったとしても、これはそれを妨げるものではないと確かに言わなければなりません。 製薬業界ではメラトニン熱が非常に立派な傾向にあると見られていたため、メラトニン熱はさらに激化するでしょう。 たとえば、米国では 1 日に 20,000 本以上の合成メラトニンが生産されていることが知られています。

それを摂取する人の多くは、睡眠サイクルを調整するためだけに摂取しているわけではありません。メラトニンは思春期に減少し、40歳に達すると体内のメラトニン合成が大幅に減少することがわかっています。どうやら 若さをより長く維持するための解決策は、このメラトニン不足を補うことにあります。

しかし、このホルモンの有益な効果は、しわや白髪の出現を抑制することに限定されず、それが私たちの健康や心理的バランスに果たす役割として、さらに広範囲に及んでいます。

メラトニンとは何ですか?

のトリプトファンから合成されるホルモンです松果体 。同様に、この洗練された貴重な生物学的要素が人間や動物だけでなく、細菌、菌類、一部の藻類にも利用できることを知るのは興味深いことです。いわば、人生の鍵です。

一方、定期的に生産できるように 日中に起こるさまざまな種類の光と闇を受け入れる必要があります 。網膜と松果体を通して私たちに届く光刺激の組み合わせ。

たとえば、午後8時頃にメラトニンレベルが上昇し始めることが知られています。 まで徐々に増加していきます 夜の3時 通常、体温が低くなる時間帯。この瞬間から、メラトニンレベルは再び低下します。

好奇心として また、メラトニンが独自のアイデンティティを獲得し、松果体と区別されるようになったのはごく最近のことであることも付け加えておきます。 うつ肥満または神経変性疾患。

メラトニンと睡眠との関係

パトリツィアは52歳で、次のような症状に苦しんでいます。不眠症 . 私たちのほとんどは、メラトニンが睡眠を助けるということを聞いたり読んだりしたことがあるでしょう。

しかし…メラトニンが不眠症の解決に役立つというのは本当に本当なのでしょうか?

まあ、それを理解することが重要です
メラトニンのサプリメントは時差ぼけの管理に非常に役立ちます仕事
視覚障害のある人にとっても非常に効果的です。
さまざまな種類の頭痛に伴う痛みの軽減にもその有用性が実証されています。
同時に、これらのメラトニンサプリメントの別の重要な側面を心に留めておく必要があります。通常、各錠剤には 3 ～ 10 ミリグラムのメラトニンが含まれていますが、実際には私たちの体はすでに 0.5 ミリグラムに反応します。