困難な時期は、多くの場合、損失や特に解決が難しい問題から始まります。その出来事に続いて、または同時に、他の問題のある状況が交差し、そのとき私たちはすべてがうまくいかない段階にいるように感じ始めます。しかし 困難な時期から立ち直るにはどうすればよいでしょうか？
一般に困難な時期とは、さまざまな要因やネガティブな経験が重なった瞬間であると言えます。この原因は通常、不運によるものと考えられます。何かを責めたり、責めようとしたりするのはよくあることです すべてを罰として解釈する あるいは、何かまたは誰かの負のエネルギーの影響として。
自分の欲望が挫折するのを見たくないなら、自分に依存しないものを決して望まないでください。
-フリギアのエピクテトス-
困難な時期に陥ってしまうためには、比較的長い間その状況が継続しなければなりません。これは明らかに それは私たちの活力を損ない、しばしば私たちを悲観的な状態に陥らせます。 それは私たちに世界が灰色になったように感じさせます。
また、それは私たちを恐怖で満たし、諦めていた不安を再び思い出させます。このトンネルから抜け出すことはできるのか？もちろん！いくつかのトリックを使って、困難な時期から立ち直ってください。
困難な時期から回復するための戦略
主な問題を特定する
すべてがうまくいっていないように見えますが、真実は常に根底に問題があるということです。通常、これは悪い瞬間を引き起こした要素と一致します。それは多くの場合、失職、愛する人の死、人間関係の終わり、事故や病気、あるいはその人に重大な傷害を引き起こした何らかの出来事と関連しています。 自己愛 .
困難な瞬間から立ち直るには、他の要素よりも重要な要素を特定することが重要です 。通常、この要因は解決が最も複雑です。ただし、それを特定することで次のことが可能になります。 アイデアを整理する そして考えられる解決策を計画するか、いずれにしても事実を組み立てます。
自分の精神的状況を調べる
中心的な問題を取り巻く精神的な背景全体を調べることが非常に重要です。 このコンテキストは、特定された困難に関連するアイデアを指します。 。あなたはこれを、私のせいだ、もう二度とこんなに幸せになれない、などの考えに結びつけるかもしれません。根本的な問題が失業である場合、自分は無能、無能、役立たずだと思い込むかもしれません。
そんな精神的文脈が強烈に染まる 悲観主義 困難な時期に。それだけでは十分ではないかのように、頭を振るだけではこれらの考えを追い払うのに十分ではありません。私たちはこの否定的な側面に気づく必要があります。しかし、困難な時期の後に回復するには、より現実的なものに変換する必要があります。
困難な時期から回復するには反応が不可欠です
生理が困難になると麻痺状態になることがよくあります 。最初は私たちは困難に対して動的に反応しますが、その後は無為に引き込まれてしまいます。私たちは、何かが起こるのをただ待っているだけの状況に陥っているかもしれません。
この悲観的な受動性に自分自身を侵食されてしまうと、状況を克服することがますます困難になるでしょう。あ' 慣性 悲観的な考えが私たちを捕らえるだろう ほとんどの場合、さらなる間違いを犯したり、他の問題を引き起こしたりすることになります .
何をすればいいのか分からなくても、反応しなければなりません。期待と計画を再調整して、最初からやり直してください。問題を解決するということは、以前の状態に戻ることだと考えている人が多いですが、そうではありません。
良い仕事を失った場合、最初の仕事と同じくらい良い仕事を見つけることを期待すべきではありません。偉大な愛を失ったなら、同じような愛をまた欲しがるべきではない 以前と同じものは何もなくなります そしておそらく、まったく異なる状況でやり直さなければならないだろう .
初期状態に戻すと、必要なエネルギーと体力が奪われます。困難な状況は謙虚さと前向きな姿勢で乗り越えられます。他に謎はありません。
