水泳は年齢を問わずお勧めできるスポーツです。体だけでなく心も整えることができるアクティビティです。他のスポーツと比べて危険が少なく、体の筋肉の大部分を使います。 さらに、水泳の心理的利点は否定できず、数多くあります。 .
それは日常の問題やそれに伴う不安からの逃避です。同時に、このスポーツにより、一貫性や粘り強さなどのポジティブな価値観を養うことができます。
身体的なレベルでは、水泳の利点は無限です。私たちは心血管トレーニング、抵抗力、引き締めに優れた完全なスポーツについて話しています。 そして 関節痛 .
子供から高齢者まで、80％以上の症例で医師が水泳を推奨していることを知っておくべきです。実際、水泳は身体的および精神的な健康状態を作り出すため、多くの病気と戦うのに役立つことが研究によって明らかにされています。
研究では次のことも明らかにしています 水には神経系を整える効果があるため、精神的な問題を抱えている人にウォータースポーツやアクティビティが推奨されます。 .
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したがって、水泳には私たちの健康を維持する驚くべき力があります。水泳の心理的効果をご存知ですか？さらに詳しく知りたい方は読み続けてください。
水泳の心理的利点
ストレスレベルを軽減します
水泳は他の身体活動と同じようにストレスレベルを軽減します。リラックス効果があり、呼吸を調整することで筋肉への酸素の供給を促進します。
さらに 慢性ストレスの影響を受ける脳領域の新しいニューロンの成長を促進します。 ストレス .
エネルギーをもたらします
私たちは通常、スポーツをした後に疲労感を感じます。しかし、水泳はこのような感覚を与えない唯一のスポーツです。専門家は、エネルギーに満ちて元気に一日を始めるために、午前中に泳ぐことを推奨しています。
自尊心を強化する
水泳は全身を鍛えることができるので、余分な脂肪を燃焼させ、筋肉を引き締めるのに役立ちます。結果として 自信が高まり、 自尊心 いわゆるドミノ効果が発生します。自分に満足していると、完全に自然な方法で気分も良くなります。 . 心血管トレーニングにより、酸素が豊富な血液が効果的に流れるようになります。これは、脳への酸素の供給量が増加し、その結果、身体のパフォーマンスが向上することを意味します。
水泳のおかげで その他の日常活動が耐えやすくなり、集中力が高まります。 .
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抗うつ薬
最後に、水泳の心理的利点には、抗うつ効果があります。水泳のレッスンは個人のスポーツですが、グループで参加することができ、それを社会的な経験に変えることができます。このスポーツが提供する課題を克服することは、個人の満足感を高める素晴らしい方法です。 体を泳がせながら リリース エンドルフィンや神経伝達物質など セロトニン .
これは、骨や筋肉に強い影響を与えることなく、有酸素トレーニング、無酸素トレーニング、レジスタンストレーニングの利点を組み合わせたユニークなスポーツ方法です。今日この素晴らしいスポーツを始めるために何を待っていますか?
