感情的な知識を促進するための 3 つの演習

感情に関する知識とは何なのか、あるいはそれを発展させることがなぜそれほど重要なのか疑問に思ったことはありますか? 感情が存在するのは、感情が貴重な情報を提供し、変化に適応し、社会生活を改善するのに役立ちます。 しかし、私たちは彼らが私たちに伝えようとしていることを常に解釈できるでしょうか?これらの感情から最大限の利益を得るには、これらの感情を識別することを学ぶことが重要です

自分自身を知ることはすべての知恵の始まりです
-アリストテレス-

感情的な知識を促進する方法

感情的な知識は健康を楽しむために不可欠です感情的知性 . 人間には自分自身と他人の感情を識別し区別するための基準があり、それがなぜ現れたのか、そしてそれがどのように私たちに役立つのかを理解するのにも役立つと彼は説明します。

この記事では、感情に関する知識を増やすための主な戦略について説明します。として お互いを感情的に知り始めてもいいですか？

この目的のために、1 週間または 2 週間使用する毎週のログを準備できます。その中で、私たちが日中に経験する感情とそれが生じる状況を書き留めます。 そうすることで、どの感情が最も優勢であるかがわかるようになります。 この実験は、私たちが相反する感情を頻繁に経験することを理解するのにも役立ちます。

識別する能力を高めるために、それはどのような感情だったのかなど、答えるのが重要な質問を自分自身に問いかけるとよいでしょう。あるいは、それがその感情であったことをどうやって知ることができますか?このようにして、私たちはできる それが別の感情ではなく、ある感情であるかどうかを正確に示すデータと手がかりを認識します。

感情的な知識を高める

感情に関する知識を増やし、自分の感情を特定したら、それを活用する時が来ました。 今後の目標は、これらの感情の機能と、感情がどのように私たちを行動に駆り立てるかを理解することです。 また、各個人が異なる考え、感情、意図を持っていることを理解します。つまり、社会的交流の中でこの感情の認識を促進します。

この目的のために さまざまな状況での感情を理解することに取り組むことができます : 動画や海外の物語など、私たちが関与していないものから、衝突私たちが主人公となり、さまざまな感情を表現しました。

分析したい感情や状況が明確な場合、それらがどのように発展したかに関してシーケンスに分割すると便利です。 それぞれについて、さまざまな登場人物だけでなく、彼らが何を言ったか、何を考え、どのような感情を感じたかも分析する必要があります。

そうすることで、私たちはどのような感情に気づいたかを知ることができます。考えそして行動には関連性がある。しかしそれだけではありませんまた、私たちがさまざまな時に考えたり感じたりすることが、他の人が考えたり感じたりすることと一致する必要はないことも理解できるようになります。最後に、前に述べた動機付け機能によって、感情が私たちの心を活性化し、必要なものを探すようになることが理解できるでしょう。

常に自分の感情を分析しようとする必要はない

人生におけるあらゆるものと同様、感情に関する知識もバランスよく活用する必要があります。 それが存在しない場合、それは私たちの助けにはなりませんが、私たちの感情や身体感覚を継続的に意識することも同様です。このため、私たちはそれを減らすことを学ばなければなりません。そうしないと、感情のダイナミックな力を失う危険があるからです。