古代ギリシャ人のうつ病と不安症の治療法は、興味深い総合的なアプローチに基づいています。 として知られるライフスタイルでした。 バイオス ピタゴリコス これは人々に栄養、身体活動、そして何よりも知的活動に気を配ることを教えるものです。私たちの知恵の祖先にとって、身体を保護し精神を養うことは、幸福を促進するための重要な要素でした。
今日では、これらの要素はそれほど重要ではないように思われる可能性があります。私たちの社会は、次のような段階に達しています... おそらく私たちに最も必要なことは、これらの基本的な基盤に立ち返ることです。 そこでは、私たちは日常生活の複雑さを軽減し、心配事を節約し、刺激を減らし、優先事項を満たします。
哲学は常に、振り返り、感覚を目覚めさせる方法を学ぶために時々立ち返る興味深い避難所です。 テクノロジーが私たちの個人的な世界を崩壊させている世界において、この規律の意図を思い出すことは興味深いことです。プラトン、アリストテレス、ピタゴラスのような人物は、倫理的または美的道徳概念についてのみ語っていたわけではありません。
彼らはまた、良い生活のコツも教えました。そして、可能であればさらに重要です の最終目標 哲学 それは常に、より良い考え方を教えることについてでした これは長期的には私たちの幸福への投資を可能にする重要な側面でもあります。
前向きな健康には、人間の基本的な体質に関する知識と、自然のものと人間の能力から得られるものの両方のさまざまな食品の力に関する知識が必要です。しかし、ただ食べるだけでは健康にはなりません。身体的な運動も必要であり、その効果も知っておく必要があります。
-ヒポクラテス-
古代ギリシャのうつ病と不安症の治療法は何ですか?
ニコラス・カルダラスは、いくつかの分野でのアウトリーチ活動で知られる臨床心理学者です。 : メンタルヘルス依存症と今日の世界におけるテクノロジーの影響。それは間違いなく彼の最も成功した出版物の一つでした プラトンとピタゴラスがあなたの命を救う方法 （プラトンとピタゴラスがあなたの命を救う方法）。のカンファレンス中に発表されたこの作品では、
- キングス・カレッジ・ロンドンで行われた研究（不安とうつ病に関する最も重要な研究と考えられている）などの最近の研究は、次のことを示しています。 うつ病や不安症のリスクの 30% ～ 40% は遺伝によるものですが、60% ～ 70% は環境要因によるものです。 したがって、この最後のパーセンテージは、私たちと私たちが自由に使える社会的措置に依存します。
- これらの心理的障害の原因は、工業化され都市化された私たちのライフスタイルにのみ見られるわけではありません。私たちはまた、自分たちの生存上の優先事項や目標を見失いつつあります... 探してみよう 幸せ 計画的陳腐化が予定されている製品の場合 .
私たちはますます孤立しており、非常につながりの深い社会であるにもかかわらず、これまで以上に孤独を感じています。
カンザス大学の心理学者スティーブン・イラルディ博士が行った研究などから、別の非常に興味深い側面が明らかになりました。 パプアニューギニアのカルリ族などの一部の集団には、うつ病指数が存在しないか、まったくありません。 これらの場所では、人々はより大きな幸福を享受できる非常にシンプルな人生哲学を採用しています。
私たちから 私たちは古代ギリシャ人から伝えられたうつ病と不安症の治療法をすぐに手に入れることができます。 。当時ピタゴラスによって宣言されたものとして知られています。 バイオス ピタゴリコス 。どういうことなのか見てみましょう。
オメガ3が豊富な食事
酸 オメガ3脂肪酸 クルミ、オリーブオイル、サーモン、チアシードなどの食品に含まれています。不思議なことに 現在の多くの研究は、これらの脂肪酸が真の神経保護物質として機能することを明らかにしています。 .
定期的な身体活動
古代ギリシャのギムナジウムは体育と精神の教育に特化した施設でした 。したがって、一方の領域はもう一方の領域と接続されました。今日、私たちは体を鍛え、活動的に保ち、周囲の環境、自然、そして自分自身と調和するために十分な活力を享受することの重要性を無視しがちです。
太陽の光と調和する
古代ギリシャ人のうつ病や不安症の治療に欠かせないもう一つの要素。よく考えてみると、私たちはこの制約を失いつつあります。 私たちはオフィスや電子機器から発せられる人工の光に囲まれています。 この光は私たちに害を与えます 休む そして結果として私たちの健康にもつながります。むしろ、私たちは太陽の光を浴び、自然のサイクルとのつながりを失わないようにスケジュールを調整する必要があります。
ネガティブな思考を防ぐ活動をする
古代ギリシャ人は、喜びとリラクゼーションについて賢明であり、また、心配事を克服する素晴らしい楽しみを育んでいました。快楽主義について掘り下げる必要はありませんが、そうです。 自由で、明るく、創造的な気分で、自分の娯楽に専念できる数時間を楽しんでください。 .
弁証法
古代ギリシャ人は確かに、うつ病や不安症の治療にこの興味深い活動を取り入れていました。 弁証法とは、比較し、聞き、議論し、相対化し、学び、アイデアを更新し、意図を発見する技術です …それはまず第一に、エネルギー、活力、エネルギーで私たちに挑戦する新しい視点をもたらす充実した社会的接触を持つことを意味します。 楽観 .
ギリシャのうつ病治療の柱はこれ以上に単純です。これは単なる救急箱ではなく、新しいライフスタイルを創造するための招待状です。 私たちが主人公となって幸福を追求し、それに取り組むことができるプロジェクトを立ち上げます。 ぜひ考えてみてください。
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