自分自身について考えることを学ぶ時が来ました。そうすることで精神的健康と幸福が促進されます。 このような理由から、そして私たちが信じ込まされているにもかかわらず、自分自身を評価し、自分自身に適切な優先順位を与えることは利己的な行為ではありません。他人のニーズに自分自身を打ち消し、自分自身を忘れることを選択する人は、価値を失い、自尊心を追い求めます。
本文中 アルケイドI プラトンの作であるとされ、ソクラテスとその弟子たちの興味深い対話の中で、自分自身を大切にするという重要な行動が称賛されています。
ケアの考え方は、自分の体や健康全般に対する単純な注意を超えています。この偉大な哲学者は、何よりも自分自身を知り、人間としての自分を認識し、理想的な存在状態に到達する必要性について語ります。
この個人的な目標を達成することはますます困難になっているように思えます。心理学を通じて私たちが観察していることの 1 つは、時間の経過とともに人間のニーズがより複雑になっているということです。 たとえば、60 年代から 80 年代にかけてよく見られた問題は、アイデンティティの危機でした。 私は何者なのか、私は何を望んでいるのか、その答えは必死に求められました。
今日、私たちはさらに進んでいます。私たちは何年も不確実性と不安定な状況を生きており、昨日まで当たり前だと思っていたものを今にも失うことを恐れています。 これらすべてが、私たちに自分が何者であるかを自問するだけでなく、サバイバルモードで生きることにもつながります。 何を期待するか、逆境にどう反応すればよいか分からないまま。
この状況は不安、ストレス、そして何よりも自尊心の欠如という共通の問題を引き起こします。自分自身を考えて優先順位を付け、自分にとって何が重要かを明確にし、自分の価値観と自己概念を強化することは非常に役立ちます。
自分自身について考えることを学ぶ: 柱
社会学者によると、私たちはますます個人が細分化された世界に住んでいます 。私たちは確かに、動き、行動、選択のより大きな可能性を享受しています。しかし、この状況やライフスタイルでは、私たちは満足していません。不幸と空虚感は広範囲に広がっています。
この事実を説明するには多くの要因がありますが、そのうちの 1 つは自分自身に帰することができないことです。 正しい値 . どうやら、この推定された個性は二重鎖であるようです。実際、私たちはファッション、社会的傾向、さらには他人の期待に依存し続けています。
同時に、依存に基づく感情的な関係も数多く存在します。これにより、私たちはパートナーのニーズをより重要なものとして認識するようになります。 人生という劇場の脇役であることは、報われる役割です。鏡を見て、自分が見ているものが好きではなくなる時が来ます。
鏡に映る人物に満足できないとき 自分自身について考えることを学ぶ時が来ました。 以下にいくつかの有用な戦略を示します。
肉体的および精神的な休息
他人のニーズを第一に考えて何年も費やしてきたとき、私たちは自分の肩に非常に多くの責任を背負っていると感じ始めます。 それは肉体的および精神的な疲労の状態であり、私たちのエネルギーを吸収するブラックホールです 私たちの熱意とモチベーション。
この状況で、誰が他人にとって、そして何よりも自分自身にとって役に立ち続けることができるでしょうか？ だからこそ、自分自身に休息の時間を与えることが重要です。 体力を回復し、自分の考えを整理するために、自分自身だけに専念する数日間から始めましょう。そうすれば、人生の毎日を捧げることを学ばなければなりません 自分だけの数時間 。孤独の瞬間は、私たちを自分のアイデンティティやニーズと再び結びつけます。
好きなことをする、情熱さえも優先する
自分自身について考えることを学ぶには、自分が情熱を注ぐものが自分を定義するということを思い出す必要があります。 だからこそ、他人のことを考えて自分の情熱を隅に追いやらないことが重要です パートナーの興味に従ってください 家族の友人の。自分の立場を取り戻しましょう。好きなことをすることはインスピレーションを与え、エネルギーは私たちのベストを尽くすのに役立ち、そして何よりも私たちのバランスを守ります。
引き出しの中に夢があるなら、それにエネルギーを注ぎましょう。 興味がある場合は、それを無視しないでください。充実した気分になれる特別なものを毎日持ち歩きましょう。
人生はただやるだけではありません。気持ちも大事
私たちは何かをすることに人生を費やします。買い物や用事をするために仕事に行き、料理をし、眠り、計画を立てます... さて、これらの日々の動きの中で、感覚、ポジティブな感情、感情はどこへ行ってしまったのでしょうか？ 自分自身について考えることを学ぶには、ある側面について明確にする必要があります。立ち止まって聞くことも優先事項です。
行動と感情は相反するものではありません。秘訣は、多くの行動があなたに満足感を与えるようにすることです。 責任 仕事で達成すべき目標 たとえば、モチベーションを高め、成長を助けることができます。
他者と共有する時間が質の高いものであることも必要です。そうでなければ、カップル、家族、友人、同僚としての生活が満足のいくものでなく、陰険なものであれば、あなたは不幸に時間を投資していることになります。
自尊心を強化して自分自身について考えることを学ぶ
自分について考え、必要に応じて自分を第一に考える習慣を持っている人は、毎日自尊心の筋肉を鍛えています。 自分自身をポジティブな意味で捉え、自分が価値のある人間であり、勇気があり、課題に立ち向かい夢を実現するのに十分な強さを持っていると感じることができたとき、私たちの心は変化し、充実感を感じます。
自尊心は他のすべてを養う核です。 それは私たちのアイデンティティの核心であり、スキルを開花させる根幹です。したがって、私たちがどのように感じるかは、私たちがそれをどのように養うかによって決まります。
自分の人生の主人公のように感じましょう。より誠実に前進し、自分の価値観を行動に、思考を言葉に、欲望を現実に合わせるのに役立ちます。 ぜひこれらの側面に毎日取り組んでください。
