他人を批判したいという誘惑に打ち勝つ、あるいは落ち着かせることは非常に健康的な習慣です 。健全で建設的な関係を築くのに非常に役立ちます。この記事では、この不健康な誘惑に陥らないようにするためのいくつかの戦略を分析します。
時々、次のような誘惑に遭います。 他人を裁く それらについてあまり知らずに、十分な事実を知っていると考えることは、非常に強力である可能性があります。他人の判断の犠牲になるのは楽しいことではありませんが、私たちはそれを忘れてしまうことがよくあります。
他人が事実を知らずに私たちのことを話すのを許していると感じたことは何度ありますか?私たちは、実際に現実になったことを予測してしまうというこの間違い (自己成就的予言) に何度陥ったことでしょう。
他人を批判する誘惑に陥らないための戦略
他人を批判しないためには、次の 8 つの戦略に従うことができます。
1. 話す前に考える
他人の言うことや自分の直感に流されることは、強い誘惑になる可能性があります。 これは簡単で、重要なことを共有するのに十分なインスピレーションが得られないときに沈黙の隙間を埋めるのに役立ちます。
ゴシップ屋にならないようにしましょう。また、ゴシップ屋に媚びへつらうのもやめましょう。 これにより、有効性が疑わしい情報を回避しやすくなります。このようにして、私たちは他人を裁くことをやめ、他の人が同じように慎重な態度を取れるように助けるでしょう。
2. マインドフルネス
の マインドフルネス から抽出されたいくつかのテクニックに基づいたアクティビティです。 仏教 . それは、判断が減少するにつれて自由が増加することを理解する哲学です。これには、私たちが他人に対して行うことと、自分自身に対して行うことの両方が含まれます。 この態度は、他の人を批判しないようにするのに役立ちます。
3. 完璧な人はいない
他人を批判しないためには、寛容のレベルを高めることが非常に重要です。確かに他の人も間違いを犯しますが、それは間違いなく私たちにも起こります。 私たちは他人の行動を判断し、自分自身を次のような立場に引き上げる権利をどの程度持っていますか? 優位性 ? 多くの場合、私たちは事実を超えて意見を判断することさえあります。
4. 私たちは皆同じではないということを忘れないでください
私たちは皆同じ考えや行動をするわけではありません すべての人は異なっており、それゆえに尊重されるに値しないということはありません。 文化、家族、友人、または私たちが受けている教育などの側面は、私たちの考え方や行動に影響を与えます。
5. 自分自身を見つめる
他人を批判することに多くの時間を費やす代わりに、自分自身を観察することに時間を費やすことができます。 健康に関する仕事をしましょう 内省 それは私たちが自分の欠点や考え方についてもっと学ぶのに役立ちます。 これは、なぜ自分がそのように考えるのか、そしてなぜ他人の視点を批判するのかを知るのに役立ちます。
6. 自分自身に満足する
私たちが前向きな精神状態にあるとき、多様性に対する許容度ははるかに高くなります。 たとえば、悲しみは次のようなフィルターを課します。 悲観主義 そして他者に対する見方の厳しさ。一方、怒っている人は、裏付けとなる証拠がほとんどないにもかかわらず、すぐに判断を下す傾向が強くなります。
7. もっと広い心を持とう
オープンマインドで寛容な人々であるということは、私たちについて多くのことを物語っています。プラス 他の人に対して前向きな姿勢を示すことで、コミュニケーションが大幅に促進されます。 これに加えて、興味を持ちそうな他の人々のことをより深く知ることができ、彼らの生き方や考え方から学ぶこともできます。
8. 見た目は騙されることに注意する
外見は非常に欺瞞的です。その一方で、人間は非常に複雑です。私たちの行動は通常、さまざまな動機によって動かされており、私たちの行動はさまざまな外部の解釈に左右されます。慎重に行動すれば、特定の効果の役割を認識できるようになります。ザ」 ハロー効果 たとえば、それに関連して 人によって与えられる第一印象。
私たちの心は、私たちを取り巻くもののパターンを作成し、自分自身や他人の行動を予測する方法を理解する必要性の中で、この力関係の中で生きています。多くの場合、私たちを助けるどころか、害を与える自動機械。それは人々と人間関係を破壊します。 自制しなければならない場合もあれば、細心の注意を払って行動しなければならない場合もあります。
