自傷行為について話すとき、ほとんど即座に身体的な怪我を思い浮かべるのが一般的です。残念ながら、怒り、苦しみ、フラストレーションを（劇的に）鎮めるために、これらの形式の意図的な自傷行為がますます一般的になってきています。さて、驚くべきことに思われるかもしれませんが、 めったに語られることのない、さらに再発する現象、それは感情的な自傷行為です。
病変は、私たちの皮膚の表面の物理的世界や私たちの感覚だけに属するものではありません。私たちは、言葉が傷つくのと同じように、殴打も傷つくことを知っています。これが、私たちが外部から来る、軽蔑、虐待、空虚さ、叫び、欺瞞などを通して無限かつ歪んだ方法で私たちを傷つける可能性のある痛みの形を特定するのがほとんど簡単である理由です。
そして、私たちが自分自身に与えるそのような形の痛みについてはどうでしょうか？出来ますか？本当にあるんです 感情的な自傷行為 ?答えは単純明快、「はい」です。 実際、これは非常に一般的なことであり、事実上私たち全員が意識することなく頻繁に実践しています。 。とりわけ深刻な結果をもたらす傷。
自尊心への裂傷、個人の尊厳への直接的な打撃は、最終的には苦痛や不安の形で痛みを解放します。徐々に傷が感染し、うつ病を引き起こします。このトピックについてもっと学びましょう .
感情的な自傷行為とは何ですか?
感情的な自傷行為は、次のセットとして定義できます。 私たちに不利に働く考えや行動 そしてそれらは明らかに私たちの精神的な幸福に有害です。この定義により、私たちは傷そのものの概念を熟考することになります。
私たちが次のような行動を心配しているのは事実ですが、 切断 リスカまたは身体的自傷行為 自傷行為 ）多くの十代の若者が切り傷によって体を傷つけたときに行う極端なジェスチャーはすべて、この別の側面の自傷行為は気づかれないことがよくあります。 感情的な自傷行為が根底にあるのは、 気分障害 特にこの種の内部損傷が毎日絶えず行われている場合はそうです。
しかし、私たちはどのようにして自分自身を傷つけるのでしょうか？このような自傷行為の苦しみを引き起こす原動力は何でしょうか?以下で調べてみましょう。
容赦のない内なる批判者: 感情的な自傷行為の代弁者
私たち一人一人の中に一つあります ナレーション 私たちが殉教するために使用する鞭やその他の拷問器具を持った人物 。私たちはそれをボイコットという形で自分自身に信じ込ませて行います。 私たちは目標に達していません 私たちを不安で満たし、過去の間違いを思い出させ、私たちの可能性を窒息させます。
さあ、その理由に注目してください あの拷問者は私たちの顔と声を持っている、私たちは私たち自身なのです 。私たちは、否定的な自分語り、不合理な考え、無分別な恐怖、そして低い自尊心によって煽られたスピーチを通じて、彼に力を与えるのです。その容赦ない内なる批判者が私たちの心の傷の多くの原因となっています。
パターン化された感情的な自傷行為
同じパターンに従う行動について話すとき、私たちは時間の経過とともに繰り返され、同じ線に従う行動を指します。これらの行動は感情的な自傷行為とどのように関係するのでしょうか?私たち全員にとって馴染みのある方法で。 いつも同じ相手を見つけてしまう人もいます : 依存的な絆が確立されているナルシストで暴力的な人。
それは、石を見て避けることを学ばずに、同じ石に何度もつまずくようなものです。こうした状況は二重の苦しみと繰り返しのフラストレーションを生み出します。なぜ 私たちはただ聞くだけではありません その有害な関係によって引き起こされる痛み でも、私たちはそこにいる自分を責めてしまうことにもなる 同じタイプの人をもう一度好きになる。
制限を設定しないと、私たちはみんなの玄関マットになります
制限や保護手段のない、計り知れない心と無限の優しさを持った人々がいます。 はっきり言って、これは危険です。他人のためにできることを喜んで手助けする、心優しく無私の人であることは素晴らしいことです。ただし、何らかの防護壁が設置されていない場合には、 あなたはノーと言う方法を知りません 必要に応じて、私たちは多くの精神的な傷を負うことになります。
多くの人は他人の良いところを利用し、他人を玄関マットや意のままに踏み出すための表面として利用することを躊躇しません。このような状況の影響は自尊心に非常に有害であるため、これは避けなければなりません。
情熱やモチベーションのない人生を送る
人生は、私たちがどれほど彼らを愛していても、単なる仕事やルーティン、あるいは他人を喜ばせることだけではありません。 本物の人生には、情熱、達成すべきプロジェクト、目標、好きなことをする能力、そして私たちを興奮させ成長させる経験を通じて自分自身に時間を捧げる必要があります。
これらの材料が無い場合は営業を中止させていただきます。感情や喜びのない人生は、誰にも気づかれない小さな心の傷を引き起こしますが、それによって私たちの夢やアイデンティティそのものが日に日に消えていきます。
私たちは、義務と楽しみ、仕事と夢の間の、夫婦と自分自身の間の微妙なバランスに気を配らなければなりません。
結論として、たとえ私たちのほとんどが心の中に複数の心の傷を抱えているのは事実であっても、自分自身をいたわり、それらの傷を修復しようとするのは常に良い時期です。
趣味を持つ 自尊心を強化する そして、計り知れない愛情で私たちを世話してくれると、その痛みが癒され、私たちがより勇敢な人間に変わるでしょう。 より強く、自分の幸せのために喜んで働きます。
