私たちは罪悪感、怒り、悲しみなど、多くの感情を、時には非常に激しく感じます。 怒り 。しかし、私たちは、自分を破壊するほど強い影響を与える感情、つまり屈辱についてはあまり言及しません。
屈辱は私たちに深く影響を与える否定的な感情状態です 。自分には価値がない、凡庸である、何をやってもばかげているように見えるという感情は、背負うべき重い十字架です。
なぜ男性が同僚に屈辱を与えると名誉を感じるのか、私にとってはずっと謎でした。
マハトマ・ガンジー
屈辱は痛みに関連する脳領域を活性化する
アムステルダム大学の研究者らは、さまざまな感情状態に対する46人のボランティアの反応を比較することを目的とした研究を実施した。 。彼らは、画面上で侮辱や賞賛を読む参加者の脳波を分析した。
ボランティアたちはさまざまな話を聞き、主人公の立場に立つよう求められました。この方法でのみ、彼らは自分たちの感情を理解することができました。たとえば、ある状況では、会うとすぐに立ち去った人との約束が含まれていました。
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学者たちはそれを発見した 屈辱の感情は、幸福よりもはるかに速く、より激しい脳活動を引き起こします 怒りよりもネガティブで、痛みに関連する領域を活性化します。
屈辱は痛みに関連する脳領域を活性化します。
たとえ賞賛によって喜びが呼び覚まされたとしても、屈辱の感情はこの楽しい感情よりもはるかに強烈でした。最も当惑させる結果は、怒りですらろうそくを持たなかったということである。多くの参加者は侮辱のせいで怒ったりイライラしたりしたが、屈辱にはもっとマイナスの感情があった。
屈辱感は日常生活にも存在する
屈辱は日常生活の中に存在します。実際、目の前の相手を自分のためだと思って辱めないとコミュニケーションが取れない人が多いです。 彼らには欠けている 共感 言いたいことをより楽しく丁寧に伝えるために必要 .
典型的な例は、母親が息子の友達を褒め、その友達を活動や行動の参考にするというものです。知らず知らずのうちに息子の努力を軽蔑し、軽視している。両方の男の子がいるときに比較すると、息子は屈辱を受けるため、不快感が増大する可能性があります。
このような状況は日常生活、特に職場や夫婦関係においては少なくありません。 。この感情は、カップルの二人のうちの一方がもう一方を嘲笑し、劣等感を抱いたときに現れます。
屈辱は不快で激しい感情であり、傷の深さに応じて時間が経過しても続くことがあります。 。それは自尊心に影響を与え、何らかの形でそれを破壊し、それを回復するのは困難です。
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屈辱？秘密は自尊心
同様の状況で何ができるでしょうか?屈辱によって深い傷が残らないようにするにはどうすればよいでしょうか。それが引き起こす不快感にどう対処すればよいでしょうか?
重要なのは自分を知り、自分を大切にすることです。 意見 その他 。私たちは自分が何者であるかを理解し、他人が私たちを定義するのを防ぐ必要があります。結局のところ、私たちは疑問や落胆の瞬間に自信を取り戻すために自尊心を大切にしなければなりません。
この意味で、私たちの内なる言語、つまり自分自身とのコミュニケーション方法に気を配ることは非常に重要です。私たちはお互いに良いことを言い合っていますか、それとも私がどれほど愚かで、物事は常にうまくいかないか、または災害であると常に自分自身に言い聞かせますか？
私たちは自分自身を大切にし、自分を大切にし、お互いを愛さなければなりません。他人に対して寛容であれば、自分自身に対しても寛容にならないのはなぜでしょうか。間違いを犯すことを許容し、完璧を目指さないようにしましょう。
他人からのどんな屈辱的な攻撃も気にしないくらい自分を大切にしましょう 。なぜなら、他人が私たちを辱めるのを防ぐことはできませんが、それによって自分が不快な思いをしないようにすることはできるからです。
他人を辱めることは、不必要に残酷な運命を彼らに課すことであることを学びました。
ネルソン・マンデラ
屈辱とは攻撃であるということが理解できたでしょう。 身元 痛みを引き起こす可能性があるため、予防措置を講じてください。他人の承認にあまり依存せず、自分自身をもっと信じて、自分自身を大切にし始めてください。
