幸福は左半球にある

私たちの感情や感情の本当の焦点は心臓ではなく脳にあります。確かに、最近の研究が明らかにしているように、 幸福が存在する 左半球にあります。私たちが熱意を感じ、エネルギーに満ちているとき、ポジティブさと希望が最も発揮される領域です。

ダニエル・ゴールマン氏は、次の記事でこのことについて語った。 ニューヨークタイムズ 近年、神経科学、心理学、仏教、スピリチュアリティが、明らかに遠い分野への答えを見つけるためにスレッドに加わっていると説明しています。 幸せ 住んでいる 左半球にあります。

この点に関して、2000 年 5 月に生産的で有益な会議が開催され、彼らも参加しました。 ダライ・ラマと、現時点で最高の神経科医と心理学者。 会議の目的は、瞑想を実践し、善に基づいた精神集中を使用することに慣れている人の脳内で何が起こっているのかを調べるために、仏教がどのように否定的な感情を管理するかを説明することでした。 利他主義 そして幸せ。

会談は５日間続き、インドのダラムサラの人里離れた場所で行われた。 この会議は、特に科学者の一人であるリチャード・デイビッドソン博士にとって実りをもたらしました。 ウィスコンシン大学感情神経科学研究所の所長であり、次のような本の著者。 あなたの脳の感情生活 （脳の感情生活）。男性は会議からインスピレーションを得て、作業仮説を立てました。

最近の研究によると、私たちが共感したり、友情を築いたり、社交したりすると、脳は多くのネットワークを活性化し、身体的またはその他の痛みを経験したときにも活性化されることがわかっています。

-リチャード・デイビッドソン-

幸福は左半球にある

リチャードソン博士は、感情神経科学の分野での研究で有名です。 ウィスコンシン大学の研究室で何年にもわたって研究と分析を行った後、科学者はカンファレンスでいつも同じ言葉を繰り返しています。「健康な脳の基礎は善良さである」というものです。現在、彼は同じ大学で健康な心の研究センターを主宰しており、彼の啓示を私たちに伝えてくれています。

たとえば2008年には との関係を実証したいと考えた研究を推進した。 神経可塑性 そして瞑想のテクニック。 定期的に瞑想を実践することに慣れている人 (突然瞑想を始めた場合には当てはまりません) は、電気的活動が大きく、集中力が高く、学習して新しいニューロン接続を生成する傾向が高くなります。

一方、彼の本に頼ると、 あなたの脳の感情生活 2012 年には、さらに興味深い理論がいくつか見つかりました。中でも、幸福は脳の左半球にあると主張するもの。詳しく見てみましょう。

前頭葉と私たちの感情

種としての人間の進化の過程で、私たちの脳に存在する何百万ものニューロンが徐々に特殊化してきました。 幸福は左半球にあると言うのは、私たちがどのように、どのような方法で幸福を感じるのかを表現する方法にすぎません。 ポジティブな感情 それらは時間の経過とともに発展しました。

• つい最近まで、感情と感情の宇宙全体は、私たちの内脳の最も原始的な領域、つまり爬虫類的と定義される領域に存在するという考えが有力でした。それは、感情のプロセスを調節する大脳辺縁系などの古い構造が見られる領域です。

• 30年以上前の発見のおかげで 神経科学は、感情が脳のこの領域に限定されていないことを明らかにしました。 実際、大脳辺縁系は、実行機能などのより複雑な思考に関与する前頭葉に直接接続されています。

苦痛、ストレス、不安は右半球に見られます

リチャード・デイビッドソン博士はまさにこの基礎から出発しました。実際、彼は大脳辺縁系と前頭葉の関係にすでに気づいていました。長年の研究とMRI検査の後、彼は次の結論に達しました。

機能的磁気共鳴画像法により、私たちが不安、ストレス、うつ病を経験したときに最も活動的な脳領域は、扁桃体と右前頭前野に集まる回路であることが明らかになりました。

右前頭前野は次の段階に関連しています。 過覚醒 高いレベルのストレスを経験したときによく起こります。

左半球とポジティブな感情

幸福は左半球、より正確には左前頭葉にあります。 私たちが穏やかで楽観的、リラックスしていて自信を持っていると感じるとき、神経活動は右前頭葉で低くなり、左前頭葉でより活発になります。

これは興味深い事実であり、現在神経科学が当然のことと考えている現実であり、私たちがさらなる考察を行うきっかけとなる可能性があります。

研究中に、私たちの感情スタイルを変えて治癒能力を高める実践的で効果的な方法を発見しました。驚くべき事実は、精神活動を通じてのみ、私たちは自分自身の脳を意図的に変えることができるということです。精神活動は、瞑想から認知行動療法まで多岐にわたります。

-リチャード・デイビッドソン-

左半球を刺激する方法

デビッドソン博士は、脳の活動を変える最も有効な方法は、脳の活動を改善することであると述べています。 考え 私たちの精神活動。 これは、うつ病、不安、恐怖症、ストレスの治療に使用される認知行動療法などの治療アプローチによって裏付けられています。

幸福が左半球にあり、右半球の多動を静めたい場合は、次の次元に頼るべきです。

• 瞑想
• 善良さ
• 利他主義
• 休む
• 友情
• 目標とモチベーションを持つこと
• 熱意を持って
• ポジティブで自信を持ってください。

特定のプロセス、品質、スキルがどこにあるかに関係なく、私たちは脳のプロセスを修正し、最適化することができます。 私たちには、幸福の真の神経学的基盤を確立するために、よりリラックスした、オープンで柔軟な生活様式に取り組む義務があります。 .