編み物: 5 つの精神的メリット

編み物または羊毛療法：この活動は、一連の重要な精神的利益をもたらすことがわかっています。セーター、ベスト、よだれかけなど、思いついたものを縫いたいと思ったら、素晴らしい手作りの衣服を手に入れるだけでなく、心のケアもできます。面白いですよね？

肉体労働の専門家であるアメリカ人作家キャスリン・バーシーロは、このテーマについて研究しました。その本は彼の仕事の成果です かぎ針編みが私の命を救った (かぎ針編みが私の命を救ってくれました。) 彼はまた、プロとしてのキャリアのほとんどをデモンストレーションに捧げてきました。

なぜ編み物には感情的な効果があるのでしょうか?

患者の健康を改善するための運動として編み物を行うさまざまな治療法があります。どうやら 手作業は機敏性をもたらします脳 精神的な安定を生み出すだけでなく。詳細を一緒に見てみましょう。

編み物でストレス軽減

編み物は、ストレスや緊張が強い場合の不安を軽減するのに最適な解決策です。

これは、かなりの集中力が必要なためです。かぎ針編みに集中し始めると、まるで背景が消えていくかのように、問題も含めて周囲のすべてが少しずつ消えていきます。 これは優れたテクニックです安心させるあなた自身の心 なぜなら、怒り、悲しみ、恨みなどの否定的な感情が含まれることはほとんどないからです。

世界には、自分の健康状態を観察することに多くの時間を費やし、それを楽しむ時間がなくなってしまった人がたくさんいます。

-ジョシュ・ビリングス-

脳の敏捷性を向上させる

この点は簡単に説明できます。かぎ針編みやその他の編み物テクニックはどの程度論理的ですか 運動だけでなく精神的にも優れた集中力が必要です。 このように脳を活性化することで、脳の活動が洗練されます。ご想像のとおり、注意力の持続などの基本的な心理メカニズムが活性化されるため、高齢者の場合には信じられないほどのメリットが得られます。

運動協調性も向上し、特に言語障害のある子供の協調性の問題が改善されます。運動活動または関節炎やリウマチのある人。

社会発展を促進する

集中力を刺激する活動が社会レベルで利益をもたらす可能性はあるでしょうか?そう、そしておそらくあなたの多くは、何年も前におばあちゃんが他の友達と集まって裁縫をしているのを見る機会があったでしょう。

社会化のこの側面は何年もかけて徐々に失われてきましたが、現在ではそれを回復するための多くの取り組みが行われています。コースでもセラピーでも 編み物がファッションに戻ってきています。 アイデアを交換し、他の人と共有するのに役立ちます。

うつ病を和らげる

裁縫はうつ病の人にも効果がある 。この習慣を実践することで分泌が促進されます。セロトニン私たちの天然の抗うつ剤。これはすべて、2016年に発表された研究で述べられていることです。 英国作業療法ジャーナル 治療を受けた症例の 81% が編み物セッション後に顕著な改善を示しました。

自尊心の向上

編み物のもう一つの大きな利点は、 自尊心の成長。 これは、新しいスキルの習得と、この活動を達成することで得られる生産性の感覚によるものです。しかしさらに、友人や家族のために裁縫をすることは、自分自身を他の人の役に立つ方法だと考えられています。

ともかく 編み物はまさに表現です。 便利で美しく、個人的なものを作成する方法。こうしたことすべてによって、人は自分の仕事、そして当然のことながら、それを作った人たち、つまり自分自身を誇りに思うようになります。

-フランク・タイガー-

睡眠の質を改善する

世界人口のますます増えている人々に影響を与えていると思われるもう 1 つの障害は、不眠症です。私たちはストレス、不安、緊張にさらされているため、睡眠の質が低下しています。しかし、ハーバート・ベンソン博士は心身医学研究所の教授です。 は、患者の 90% が縫製を含む治療後に改善を示したことを示しています。

繰り返しベースの活動に集中すると、どうやらリラックスして落ち着くようです。明らかに、これらすべてにより、私たちは緊張から解放され、睡眠に適した状態で眠ることができます。休む .