仕事から切り離すのは簡単なことではありません。私たちは自分たちのことに慣れています ルーティーン 一定の時間、努力と献身を必要とする日常生活。
週末が来たか、休暇中かどうかさえ気にしないことがあります。
この状況は、長期的にはいくつかの問題を引き起こす可能性があります。 私たちは機械ではなく人間なので、体と心を休める必要があります。
仕事から離れないとどうなるでしょうか?
社会レベルでの影響
仕事から抜け出す方法を知らないことは、自分自身を傷つけるだけでなく、私たちが大切にしている人々にも害を及ぼします。何もせずに見るだけの人と一緒にいるのは楽しくない 携帯電話 . 私たちの行動は他人を疎外され、過小評価されていると感じさせる カップル、家族、友人の間で問題を引き起こす可能性のある要因。
さらに、会社にいるときにこのように振る舞うことは非常に失礼で品がないため、マナー違反です。 家でも同じことをすると気分を害するかもしれません パートナー それは私たちの注意が必要です。
心理的および感情的な影響
常に疲労した状態で生活することは、精神的健康に特に悪影響を及ぼします。 ストレス、不安、パニック発作、うつ病などの問題を引き起こす可能性があります。 これらは次に私たちに最も近い人々に波及し、仕事が私たちの社会的関係に干渉する可能性が再び高まります。
実験にもつながる 強迫性障害 より深刻な病状を引き起こすもの したがって、その分野の専門家の介入が必要になります。
身体的影響
仕事を休めないとき 体が苦しむ。 私たちは適切な休息をとっておらず、痛みに苦しみやすくなります。 ネック そして慢性的に戻ってしまいます。したがって、常に緊張状態にあることは、私たちの心に有害なだけではありません。
不眠症や悪夢などの睡眠障害に悩まされることはよくあります。
生き残るのは、最も強い種でも、最も知的な種でもなく、変化に最も敏感な種です。
-チャールズ・ダーウィン-
仕事から解放されるための 5 つの戦略
仕事から解放されることができないことに気づき、この状況を改善したいと考えているのであれば、今がその時です。このアドバイスが機能する唯一の方法は、アドバイスを受け取った人がそれを実践する意欲がある場合です。
まず最初に考慮しなければならないのは、 仕事から離れたからといって、私たちが無責任な人間になるわけではありません。 実際、これにより、生産性がさらに向上し、仕事をする際のパフォーマンスが向上し、より前向きになります。あらかじめ定められた勤務時間が終了したら、誰もが自由に自分の最も好きな活動に専念できます。
大切な人たちと再会
どこでも構いません。それが誰かの家であろうと、バーやレストランであろうと、愛する人々との関係を強くそして無傷に保つように努めてください。 彼らの生活に興味を持ち、頭に浮かんだ話題について話しましょう （そしてそれはあなたの仕事とは何の関係もありません）楽しんでください。
勤務時間外でも同僚と良好な関係を築くために活用できます。 彼らもあなたと同じように感じていて、お酒を飲みながらもっと楽しい話題について話したいと思っているかもしれません。
楽しいアクティビティに登録してください
私たちは皆、さまざまな理由で完了しなかった活動をよく覚えています。時間の不足とそれ ストレス すべてを忘れて、長年やりたかった活動を始めてください。
週に数時間を自分自身のために費やしましょう。それはあなたの心に良い影響を与え、あなたの自尊心にプラスの影響を与え、あなたと同じ趣味を持つ新しい人々に出会うことを可能にします。
年に1回以上の旅行を計画する
年に 1 ～ 2 回の旅行を計画して、まだ見たことのない場所を訪れましょう。
しかし、これらの活動はあなたを明るく保ち、仕事以外のことに集中できるようにします。 旅行は常に、視点を変え、仕事やそれ以外のことから解放される素晴らしい方法です。
ソーシャルネットワークを脇に置いて
携帯電話、ひいてはソーシャルネットワークの使用をできるだけ控えるようにしてください。 Facebook Twitter と Instagram は依存症の問題を引き起こすだけです。
良い本を読んだり、良い映画を見たりする
読書や映画は自分自身を楽しませるのに便利な方法であり、日常の現実から逃れることもできます。これらの活動に専念している間、心は他のすべてのことを忘れてしまいます。一部の本や映画は、人として成長し、文化を広げるのに役立ちます
お気に入りのものを選んで、快適にお過ごしください。リラックスして自分のことだけを考える時間です！
