見るために目を閉じなければならないこともあります

時々できること心臓。そうして初めて、私たちは何が本当に大切なのか、何が重要で、何が嘘ではないのかを理解できるようになるのです。なぜなら、私たちが内なる視野を開き、魂が平安であるときにのみ、私たちは視野を広げ、新しい可能性を熟考することができるからです。

神経科医の説明によると、私たちは毎日約 50,000 の思考を形成します。それにもかかわらず、それらの多くは機械的で反復的です。考慮すべきもう 1 つの側面は、情報、新しいテクノロジー、周囲の環境のニーズの過負荷により、私たちはますます精神的な疲労に悩まされることです。 私たちはこんな感じです .

これが私の秘密です。それはとてもシンプルです。私は心でしかよく見えないのです。本質的なものは目には見えません。

– 星の王子さま (アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ) –

私たちは時々、強迫的でうんざりする考えの連続に夢中になって、自分自身のことを忘れてしまうことがあります。優先度。私たちはもはや自分自身の声を聞く方法を知りません。今よりも外に目を向けようと頑張ってきた まるで私たちは幸福という眼鏡を求めて感情的に近視眼的であるかのようです .

今日は、このトピックについて考えてみることを提案します。

目が疲れて見えなくなり、精神的なノイズが発生するとき

信じられないかもしれませんが、私たちの心は常に内なる葛藤に向かう傾向があります。 。これは、脳の重要なニーズの 1 つが、さまざまな状況や受け取るあらゆる刺激に継続的に適応することであるという事実によるものです。仕事のプレッシャー、家族の問題、願望、社会的関係...解決すべき疑問は常にあります。不安空隙は埋められ、火は消されなければなりません。

精神的なノイズが絶え間なく発生し、容赦のないものになる可能性があります 。そのとき、ストレスが私たちの脳に痕跡を残し、私たちの目は単に道を見失い、どこに行けばよいのかわからなくなります。彼らは、本当に重要なことを理解するために、私たちの認識と内省に沿って、私たちのニーズという内なる本に安らぐことを忘れています。

興味深いのは、扁桃体私たちが生きていると、恐怖や感情を扱う脳の領域が縮小します

これは、私たちが心配やストレス、迷惑な精神的ノイズに支配された困難な時期を経験すると、自分自身と向き合うことが非常に難しい理由を説明しています。 私たちは、脳の構造に小さな変化が生じたために、私たちを意識に結びつけている目に見えないリボンを切ってしまいました。

しかし、神経可塑性の力と、私たちの意識の内部構造を再構築する驚くべき能力を過小評価してはなりません。瞑想などのエクササイズのおかげで、マインドフルネスまたはこれから説明する他の戦略を使用すると、私たちの目を自分の内面に向け直すことができます。

感謝の心は休んだ心です

感謝の心は休息した心であり、それによって本当に大切なことが分かるようになります。おそらくこの文はあなたにとって少し詩的であったり、文脈から外れていると思われるかもしれません。なぜなら… 今、とても不満を感じたり、寂しい気持ちになったり、悲しくなったりしている場合、どうやって感謝できるでしょうか？ 最初のステップは明らかに、すべてを取り除くことです。衝突インテリア。

すべての感情的な戦いが静まると、その穏やかなエネルギーが生じ、私たちがあらゆる外部の影響から解放されるようになります。 どうすればこれを達成できるかを見てみましょう。