スローライフ、幸せになるもう一つの方法

今この瞬間を楽しむために人生を延期できたらいいのにと何度思ったことか。もちろんそれは不可能ですが、現在に集中し続けることを促す生き方があります。スローライフについて話しましょう。スローライフが幸せになるもう一つの方法

世界が進むスピードが生み出す渦に私たちは何度巻き込まれたことか。これは私たちのほとんどが望んでいる以上に頻繁に起こっていると言えるかもしれません。目まぐるしいペースで生活していると、瞬間、感覚、細部などを見逃してしまいがちですが、それが違いを生むことがよくあります。 スローリビングは1980年代に生まれた運動です。 この人生哲学を採用することを決意する人がますます増えていますが、それはどのような内容であり、私たちにどのような利益をもたらすのでしょうか?

残念なことに、私たちの文化では、「遅い」という言葉には、怠け者やあまり聡明ではないという否定的な意味合いが含まれることがよくあります。今日、私たちはこの結びつきを打破しようと試みます。ゆっくり生きるということは、下手に生きることや無責任に生きることを意味するのではなく、 に注意を払うことを意味します贈り物その瞬間を利用すること。

私たちはあまりにも早く生きているので、それに気づいていません。イタリアでは14歳以上の人口の約7%がこの病気に苦しんでいることは偶然ではありません。不安抑うつ障害 .

ストレスに苦しむ人の半数は、不安やうつ病などの感情障害も発症します。このようなことが起こるのは、体調が悪いと気づいたときにはすでに手遅れだからです。

私たちの周りの世界には、混乱に適応しなければならないという秩序はありません。

-カート・ヴォネガット-

猛烈なペースで生活するとマイナスの結果が生じる

私たちは子供の頃からラッシュを知り、それとともに生きることを学びます。 私たちは、課外授業に遅刻しないように、急いで家を出て学校に行くこと、授業を抜け出すことを学びます。または急いで宿題をすることもあります。簡単にシャワーを浴びて、簡単に夕食をとり、その後就寝します。次の日もほぼ同じように進みます。

大学でも仕事でもリズムが身に付きます。 私たちは、オフィスで何時間も過ごしている間に人生がどうなるかという事実に備えています。 家に家族がいる、別の仕事が終わっている、洗濯機で洗濯しているなど、誰かまたは何かが私たちを待っているために、私たちは同じように急いで行き、同じように出発するオフィスです。

ゆでガエルの原理について聞いたことがありますか?

この原理は、なぜこのストレス負荷が正常であると考えるのかを理解するのに役立ちます。 。カエルを沸騰したお湯の入った鍋に入れると、カエルは身を守るために飛び出ようとします。

しかし、カエルを室温の水に入れ、徐々に温度を上げていくと、カエルは水が熱くなると体温に適応してしまい、気づかないうちに沸騰してしまいます。

悪いイメージですよね？しかし、それは多かれ少なかれ私たちに起こることです。子供の頃、私たちはすべてが不自然なスピードで流れる世界と社会に浸っていますが、結局はカエルのように適応してしまいます。年が経つと、これが普通のことのように思えてきます。

最も懸念すべき点は、私たちがストレスをポジティブなものと考えるようになっていることです。 それがないと退屈してしまうのではないかと心配してしまうからです。おなじみですね。この急いで生きることによって引き起こされる損害に気づいたときには遅く、深刻な問題を解決していることに気づきます。

人生とは、あなたが他の計画を立てるのに忙しい間に起こるものです。

-アレン・サンダース-

スローライフの哲学は何を提案し、どのような利点をもたらしますか?

遅さの哲学は、人生のほぼすべての領域に広がります 栄養（すべての原点であるスローフード）からセックス、勉強、運動、自由時間、旅行、ファッション、そしてもちろん仕事に至るまで。

それは、自然食品を食べること、意識的な食事の実践、テクノロジーの合理的かつ実用的な利用を私たちに促し、地元の中小企業が使い捨ての衣類を買うサイクルを断ち切ることを奨励しています（したがって、生産国への影響を打ち消すことになります）。

安らぎを誘うスタイルです 。そうすることで物事を楽しむことができ、物事に適切な注意を払うことができます。私たちが最も感謝していることは何でしょうか?すべてを急いで繰り返し行いますか、それとも私たちの意識をすべて使って生活により多くの時間を費やしますか？

理論的なレベルでは、それは簡単に思えます。スローライフ運動は、実践的なレベルで始める方法についての一連のヒントを提供します。 まず最初に: 忍耐強くなりましょう 。一日でライフスタイルを変える人はいません。

スローライフに浸る

数分早く起きてください。 落ち着いてシャワーと朝食を受け、息を切らして職場や学校に到着しないようにしてください。そして、できれば足元に注意しながら歩いて行きましょう。それが不可能な場合は、公共交通機関に乗るときは携帯電話を忘れてください。

少ないもので暮らす 。から遠ざかる消費主義必要なものを買ってください。確かに、少し立ち止まって周囲を見渡せば、必要なものが増えるのではなく、必要なものが減ることに気づくでしょう。 7 日間ルールを試してください。絶対に必要ではないものを買いたい衝動にかられた場合は、1 週間待ちます。

この期間が過ぎても、まだ必要だと思われる場合は、購入してください。少なくとも、この間隔により、他の可能性を検討し、価格を比較する機会が得られるでしょう。

今を生きて楽しんでください。 私たちは変えることのできない過去に悩まされて生きています。そして、確信の持てない未来が私たちを待っています。私たちが持つ唯一の安全は現在です。だからこそ、それを見逃してはなりません。スローライフは、私たちに、心と体のつながりを促進する瞑想、ヨガ、その他の訓練を勧めます。キーワードは「今、ここ」です。

誰かのために良いことをしようと毎日努力する 。私たちの考えに反して、この習慣は他の人よりも私たちにとってさらにプラスになる可能性があります。少しずつ自動化されていきます。

グループまたはコミュニティに参加してください。 スポーツ旅行のボランティア活動…私たちは社交的な動物であり、彼の言うようにタージフェル社会的アイデンティティはグループのメンバーシップによって決まります。さらに、自尊心は、所属することに帰する感情的な意味と評価によって条件付けられます。

そして再びスローライフを実践するために…

～の日記をつける感謝 。毎日数分を費やして、その日のポジティブな側面を 3 つ書き留めてください。それらは、行動、思考、感情、または出来事である可能性があります。最初は、3 つのポジティブな側面を特定できないと感じるかもしれませんが、少しずつ小さなことに感謝したり、自分で創造したりすることを学ぶでしょう。

重要ではない習慣のように思えるかもしれませんが、そうではありません。余分な考えは、私たちが重要だと考える他の考えに置き換えられます。それらを書き留めることは、それらを目の前に持ち出すのに役立ち、太陽が輝きたくないように見える日にそれらを立ち戻すことさえできます。

これは、視点を変えると得られる恩恵にいつも驚かれるうつ病患者によく採用されるテクニックです。信じて試してみてください！

ログアウト。 それは最も難しいステップです。携帯電話の着信音を切り、家に置いて散歩に行くか、電源を切ります。テクノロジーの奴隷であると感じないことがどれほど楽しいか、想像もつかないでしょう。