前向きな会話ほど私たちをエネルギーで満たしてくれる活動はほとんどありません。私たちが言っているのは、あなたが相手の話を聞きたいと思うと同時に、自分も聞いてもらっていると感じる対話のことです。言葉は調和を見つけて一つになり、大きな意味を含み、その響きは影となり、穏やかで陽気な影になります。こうした会話は命の恩人です。
その逆も起こります。話せば話すほど、自分のことは理解されず、聞いてもらえないと感じるようになります。相手の話を聞かなければならないことにイライラさえ感じます。行間にはネガティブなメッセージが読み取れます。 時々それらも取り上げられます 言葉による攻撃性 直接。ある種の苛立ちと多くの苦い思いを残す出会いだ .
前向きな会話が素晴らしい贈り物であることは誰もが経験から知っており、科学でもいくつかの研究でこれが証明されています。 建設的な対話は脳のパターンを変える可能性がある 。神経化学もこうした前向きな会話から恩恵を受けます。
1 人は自分の考えを持つ産科医を探しており、もう 1 人は自分を助けられる人を探しています。こうして良い対話が生まれます。.
フリードリヒ・ヴィルヘルム・ニーチェ
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マーク・ウォルドマンとアンドリュー・ニューバーグは人間の行動を研究する二人の研究者です。 1 人目は、カリフォルニア大学のコミュニケーション教授であり、経営管理修士課程のエグゼクティブ プログラムのメンバーです。 2人目はトーマス・ジェファーソン大学マーナ・ブリンド総合医療センター所長。 2人の専門家は詳細な研究を実施し、というタイトルの本を書きました。 言葉はあなたの脳を変えることができる または、言葉は脳を変えることができます .
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この研究には、言葉と前向きな会話に関する非常に興味深い情報が含まれています。例えば 2人の専門家は、「ノー」という言葉がストレスホルモンであるコルチゾールの生成を活性化することを発見した 。その結果、私たちは警戒心が強くなり、認知能力が低下します。
逆に、脳は「はい」という言葉を発します。 ドーパミン 報酬と喜びのメカニズムを調節する脳ホルモン 。幸福感が生まれます。さらに、コミュニケーションに対する姿勢もより前向きになります。
言葉とポジティブな会話
「はい」と「いいえ」という言葉に関するものは、ウォルドマンとニューバーグが実施した研究のほんの一部にすぎません。さまざまな実験を通じて、二人の科学者は言葉が私たちの脳を変える可能性があることを実証しました。ポジティブな会話でもネガティブな会話でも同様です。
実際、彼らは、人に悪影響を与える言葉を使う人がいることに気づいています。 脳 。代わりに、より建設的な用語を使用する人もいます 。どちらの場合も、彼らは無意識にそれを行っています。確かなことは、彼らが対話者に異なる状況を生み出すということです。
CreationWE Institute の研究者が実施した調査でも同様の結果が明らかになりましたが、リーダーやマネージャーが従業員に向けた言葉の影響に関するものでした。愛情表現はオキシトシンの生成を増加させることがわかっています。スタッフの認知能力も向上し、生産性が向上します。
前向きな会話と思いやりのあるコミュニケーション
ウォルドマンとニューバーグは、他者への敬意に基づいたコミュニケーションを指す、思いやりのあるコミュニケーションという表現を生み出しました。 誠実さ 。そして、これこそがポジティブなコミュニケーションの特徴なのです。
研究者たちは、前向きな会話を特徴づける認知要素の 1 つを発見しました。人々はアイデアを分離し、最大 4 つを結び付けるとよりよく理解できます。言い換えれば、多くのトピックを同時に取り上げない方が、理解の確実性は高くなります。さらに、コミュニケーション シーケンスには 4 つを超えるテーマを含めてはなりません。最後に 次のトピックに進む前に 30 ～ 40 秒の時間を置く必要があります .
ウォルドマン氏とニューバーグ氏は次のように明らかにした。 いくつかの言葉は、特に貧困、病気、孤独、死など、非常に深刻な影響を及ぼします。 。これらの表現は扁桃体に影響を与え、ネガティブな思考を反芻するようになります。ただし、その効果を弱めることは可能です。重要なのは、文の最初や最後で発音されないことです。
排除するのが不可能であることを考えると、 仮釈放陰性 私たちの人生からすれば、理想はそれらをポジティブなもので補うことです。 。会話についても同様です。関係だけでなく脳内化学物質のバランスを再調整するには、ネガティブな相互作用をポジティブな相互作用で補わなければなりません。
