カップルにおける破壊的な行動

ジョン・ゴットマン博士は、恋愛関係研究の先駆者の一人です。何年もカップルを研究した後、彼は次のように述べています。 人間関係の破綻を予測する特定の破壊的な行動があります .

一方で、愛し合って仲良くしているカップルもいますが、これもまた、長期的な関係の継続性とその幸福を予測する一連の要因と関係しています。いずれにせよ、その要因は、 尊敬、愛情、信頼、コミュニケーションなど、どのような関係においてもそれらは決して欠けてはなりません。 .

これらの要素が存在する関係がある場合、発生する可能性のある議論や対立に関係なく、それが機能することを確信できます。一方、これらの要素の一部が欠けていることに気付いた場合は、将来の要素を避けるためにそれらの要素に取り組み始めることが重要です。 夫婦間の破壊的な行為 .

愛は活動であり、受動的な効果ではありません。突然始まるのではなく継続です。

-エーリッヒ・フロム-

夫婦関係における破壊的な行為

予想通り 人間関係における失敗を予測する特定の行動がある 。この記事では、私たちが考える最も適切で、より健全な関係の基盤を損なうもの（愛情に関して）を示します。 信頼 とコミュニケーション）。

軽蔑。パートナーを軽蔑するということは、相手を自分よりも劣った立場に置くことを意味します。これには、屈辱を与えたり、破壊的または無用な批判を表明したり、侮辱したり軽蔑したりする行為が含まれます。明らかに、パートナーが私たちを軽蔑し、それを継続的かつ絶えず行う場合、それは彼が私たちを愛していないことを意味します。この場合、本当に関係を続ける価値があるのか​​を考えることが重要です。

無視する。それは最も破壊的な行為の一つです。対立や議論があるときにパートナーを無視することは、その人（私たちが一緒にいる人、したがって私たちが愛すべき人）がコミュニケーションし、自分を表現し、サポートされる必要性を感じていることを忘れることを意味します。無視された人は非常に屈辱を感じ、最終的には通常、 自尊心 また、自分は他人の注目に値しない、または自分が何か間違ったことをしたと信じることによってリセットされます。

パートナーをキャンセルする。もし私たちが、パートナーが私たちにどのようにあるべきか、何に興味を持っているべきか、どの友達と遊ぶべきかなどを私たちに指示するような関係に住んでいる場合、それは彼が私たちをキャンセルしていることを意味します。人を愛するということは、その人を無条件にありのままに受け入れることです。まさに彼女の生き方ゆえに、私たちは彼女を選んだのだと思われます。相手を変えるふりをするとき、あなたは本当に相手を愛しているわけではありません。

共依存。この動作も非常に重要です。パートナーと別れる必要があると感じて、別れることができない人もいます。彼らは一人でいるよりも、批判、キャンセル、無関心に耐えることを好みます。同時に相手は、パートナーが自分に依存していると強く感じます。次に、次の分野に入ります。 感情的な共依存 非常に破壊的であり、カップルに悲惨な結果をもたらす可能性があります。

決して無理をしないでください。確かに、パートナーに対して常に正直でありのままの自分を見せる必要がありますが、時には譲歩することも必要です。たとえば、パートナーがイベントに同行するように頼んだ場合、気が進まなくても努力することはできます。同様に、他の場合には、他者が往復することが必要です。この意味で、私たちはパートナーを愛していること、時には自分を犠牲にすることは問題ではないことを行動で示します。

なぜ私たちはこれほど長く耐えるのでしょうか？

カップルはこうした破壊的な行動をあまりにも長い間我慢しすぎることがよくあります 。時々間違いを犯すのはごく普通のことであり、パートナーが間違いを犯した可能性があることを理解するために、パートナーに対して柔軟かつ寛容であることが健全です。問題は、これらの行動が繰り返し発生し、関係を定義する場合に発生します。自分自身をどのように想像するかを一緒に考えてください。 パートナー ：手をつないで？キスしながら？言い争っている間？この画像には、パートナーに対するあなたの考えが大きく反映されます。

パートナーが毒になっているという事実に少しでも気づいたら、関係のメリットとデメリットを絶対に分析し、彼から離れる準備ができていなければなりません。多くの場合、関係を終わらせるのは難しいです 孤独への恐怖 。私たちは孤独について壊滅的かつ非客観的な方法で考えます。私たちは自分が完全に孤独であると思っていますが、実際には多くの人に囲まれています。

なぜ私たちは一般的に孤独を避けるのでしょうか？なぜなら、自分自身の仲間を見つける人はほとんどいないからです。

-カルロ・ドッシ-

一方で 私たちを欺き、関係を終わらせることを妨げる考えがいくつかあります 。最も一般的なのは、「きっと変わるだろう」というものです。もう一つの典型的な考えは、もし私が関係を終わらせたら、彼はもっと良い相手を見つけるだろうというものです。これらの考えは無視してください。実際には、それらは見捨てられたり孤独に対する深い恐怖の結果であり、私たちを守るために生まれてきたにもかかわらず、最終的には逆効果を生み出します。

最も賢明なのは、自分を欺くことをやめ、関係の傍観者として事実を客観的に観察し、最終的にはしっかりとした決断を下すことです。この最も困難な段階を乗り越えたら、進んでトンネルを通過する必要があります 別離の痛み 新しくなって受け入れられる準備が整うように。