ブレインフォグは、線維筋痛症に苦しむ人々に非常に一般的です。 エネルギーが不足し、心は遠く離れた奇妙で不透明な次元に浮遊したままになり、その中で見つけるのは困難です。 集中 意思決定をしたり、非常に単純なことを覚えたりすることもできます .
この認知機能障害を経験した人は、本当に憂鬱になります。 。人の名前をすぐに忘れ始めたり、見当識を失ったり、他人の言うことや読んだものが理解できないと感じたりするという考えから、これらの患者は認知症に苦しんでいるのではないかと疑うようになります。
精神的な霧の中で、あるいは フィブロネッビア 私たちのニューロンのごく一部が一時的に停止します。恐怖を感じたり、一時的な物忘れに執着したりすると、状況はさらに悪化するだけです。
専門医は症状に基づいて常に正しい診断を提供します。ただし、一般的には次のように言わなければなりません。 フィブロネッビア 線維筋痛症と関連しています。 自分の人生の現実と、その日常的なエピソードのひとつひとつに一時的に執着できなくなることが、診断を下す際の重要な要素であることは間違いありません。 これほど衰弱する病気について。
適切なリソース、忍耐力、優れたスキルがあれば、この病気の影響を軽減することが可能です。心の霧は、そこから抜け出して現実の鉄の制御を取り戻すために知る必要がある一連の身体的および心理的プロセスと関連していることを考慮することが重要です。
この非常に興味深いトピックについて、ぜひ深く掘り下げてご覧ください。さらに詳しく知りたい場合は、読み続けてください。
精神的な霧: ニューロンが眠っているとき
これらは単純な見落としではありません。それは過失でもなければ、一日休めば治る症状でもありません。ブレインフォグのある人は、脳の一部がオフになっているように感じると言います。小規模な停電と定義する人もいます 一時的な逃避 心 会話の途中で頭が真っ白になったり、具体的な指示なしに自動的に運転したりするほど待機状態になるようです .
間違いなく、それを経験した人にとって、それは危険でトラウマ的な現象です。ウィスコンシン大学マディソン校の研究者らは、この現象の鍵が皮質ニューロンの異なるグループにあることを発見した。何らかの理由はまだ明らかではありませんが、これらのニューロンは一時的にオフになります 接続における瞬間的なエラーにより、患者は霧のトンネルに突入し、現実から遠ざかってしまいます。 .
これらの認知エラーの原因は異なる可能性があり、おそらくストレス期間や非常に特殊な病気に関連している可能性があります。もう少し深く見てみましょう。
線維筋痛症
記事の冒頭で予想したように の フィブロネッビア ～の鑑別診断に該当する 線維筋痛症 .
また、この病気や慢性疲労に苦しむ人々は、新しい情報を脳に定着させるために不可欠なサイトカインタンパク質が欠乏していることも判明しています。
セリアック病であるが診断を受けていない
グルテンの過剰摂取やセリアック病は、しばしば精神的な霧の症状を引き起こす 。この自己免疫疾患は認知能力に重大な影響を与えるため、
この場合、食事を変えるだけで心の霧は解消されます。
Essere マルチタスク
これは現在では一般的な伝染病ですが、あまり重要視されていません。 休憩時間や休みなしで働き、次から次へと目標を目指したり、さまざまな刺激に注意を集中したりすると、遅かれ早かれ、 .
多くの人はそう思っていませんが、脳はコンピューターではありません。それは独自のリズム、独自のルール、独自のニーズを持つ生命体です。限界まで刺激しすぎると効果が出ない 脳 より大きい、またはより熟練した。逆に、必然的に休憩や休憩を求められ、一時的に接続が切断されます。
ホルモンの変化
閉経は女性にとって決して素晴らしい時期ではありません。課題があり、直面すべき変化があり、まず第一に、それらを制御するために私たちが知る必要がある身体レベルでの変化があります。
ブレインフォグもその1つです。 エストロゲンレベルの必然的な低下により、認知プロセスに変化が生じます ：新しい情報を保存し、以前と同じくらい迅速に意思決定を行うことに集中することが困難。
これは一般的な現象であり、適切な戦略と医師の助けがあれば管理できます。
ブレインフォグに対処する方法
症状に基づいて診断を受けた後、必ず行う必要があるのは、根本的な問題を治療することです。 線維筋痛症の場合は医師の指示に従い、より適切に管理してください ストレス またはグルテン不耐症の場合は食事を変える .
したがって、最初のステップは常に医師や専門家のアドバイスに従うことです。心の霧には冷静に向き合わなければなりません。 恐怖、ストレス、不安そのものがその現象をさらに強化する傾向があります .
心の霧に対処するためのルール
日常生活では、間違いなく大きな助けとなるいくつかの簡単な戦略を考慮する価値があります。
- あなたに何が起こっているのかをソーシャルサークル内の人々に知らせてください。こうすることで、彼らはあなたに対してもっと忍耐強くなり、よりゆっくりと話してくれたり、あなたが不在または移動していることを理解している場合は同じことを繰り返したりするようになります。
- 家を出るときは必ず紙を持ち歩き、その日に行う予定をすべて書き留めてください。
- 精神的に霧を感じたときは、静かな場所に座ってリラックスしてください。常に冷静さを保つようにしてください。
- 鍵と携帯電話は常にポケットに入れておいてください。
- 今日からシンプルなものを作り始めましょう 精神的な練習 : 精神的な刺激と集中力を高めるパズルゲーム、オンライン数独、本など。
このような場合に最も重要なことは、愛する人のサポートとサポートを信頼できることです。 あらゆる状況を正常化して、強迫観念に陥らないように努めてください。 必要に応じて、あなたと同じ状況にある人々のグループを探してください。あなたは、前向きでリラックスした態度を維持することで、この霧が生活空間にますます侵入し、幸せになる権利を損なうことを防ぐことができることをよく理解しています。
