私たちはそれぞれ感情や考えを持っており、それによって状況にさまざまな方法で対処することになります。私たちは個人的な方法で世界と向き合うことで、喜びや障害に対して異なる反応を示します。時々だけど 適応戦略は、覆い隠された不安によって弱まります。
新しい状況を経験していることに気づくと、私たちは恐怖を感じて緊張したり不安になったりする傾向があります。一部の人にとっては、それが他の人よりも一般的ですが、誰もが未知の状況で少なくとも一度はこのように感じたことがあるでしょう。
不安とは、私たちを不安にさせ、興奮させる精神状態です。 それは通常、未来を予想したり、不慣れな状況を想像したりすることを伴います。何が私たちを待っているかわからないということは、大きな苦しみを生み出します。
不安を抱えている人は、通常、興奮しているように見え、汗をかきやすく、爪を噛む、前後に歩き回る、頻脈に苦しむ、混乱したりイライラしたりするなどの症状が見られます。明らかに、すべては状況の深刻さと心配の程度によって異なります。
しかし、別の種類の不安もあります。 仮面の不安 。この病気に苦しんでいる人は、不安にもかかわらず、極度に自然で穏やかにすべてを受け止めているようです。 彼らは困難な状況に対処するために通行不能というツールを使用する人々です しかし、見かけとは裏腹に、彼らはその影響をまったく受けていないわけではありません。
恐怖は感覚を研ぎ澄ます。不安は彼らを麻痺させます。
-カート・ゴールドスタイン-
仮面不安とは何ですか？
私たちは皆同じではないからこそ、さまざまな方法で自分を表現しますが、これは部分的には不安によるものでもあります。 。私たちは自分の考えや感情に基づいて何らかの形で行動します。
人によっては、発汗、頻脈、発汗などの典型的な方法または今述べた症状を通じて不安を表します。 イライラ 。しかし、仮面をかぶった不安を通じて別の方法で行動する人もいます。
私たちは、不安を隠すための仮面として機能する不可能性について言及しています。 。困難な状況でも無表情に見える人でも、不安を感じていますが、このようにして不安を隠しています。それは、彼らに感情がないという意味ではなく、困難な時期に別の方法で対処しているだけです。これらの人々は活動を続けながら、自分の考えや感情を表現します。
仮面をかぶった不安に頼る人は、不可能性を仮面としています。コントロールを失うことなくストレスの多い状況に対処するために使用するツール。同様に、他人に自分の感情を表に出さず、相手を不快にさせるような質問を避けることによっても同様です。
彼らは他の人よりも強い人々ですか？ある場合にはイエス、他の場合にはノー 。基本的に、これらは不快感から逃れるために自分の感情や考えを隠す人々です。マスクの裏側では深い痛みを感じることもありますが、より大きな痛みを避けるためにそれを表現しないことに決めます。 苦しみ .
私たちはどんなときに不安という仮面をかぶって自分の感じたことや考えていることを隠すのでしょうか？
不安は苦痛を引き起こすため、私たちは一般に不安を不快だと考えます。しかし、必ずしもネガティブなわけではありません 多くの場合、危険を特定するのに役立ちます。したがって、すべてはその瞬間と視点に依存します。さて、私たちはいつ不安の仮面の後ろに隠れるのでしょうか？
- より本物の人間関係を築きましょう。
- より優れたものを開発する 共感 .
- 自己認識を高める
- より誠実に
- 他者と自分自身への信頼が高まります。
誰もが不安の形で無表情になる時期を経験することがありますが、 いつもこんな風に表現する人がいる 。彼らは冷淡で計算高いと思われるかもしれませんが、必ずしもそうではなく、単に自分の感情を表に出したくないだけなのです。
仮面不安を治療するにはどうすればよいですか？
時々、こうした人々と関わるのが難しいことがある 特に彼らは感情を表現しないので鈍感であると考えられます。しかし、常にそうとは限りません。感情を表に出す方が簡単な人もいます。それをしないことが間違っているという意味ではなく、物事を行う別の方法にすぎません。
無表情で不安な人に出会ったら、彼らの困難を理解するように努めてください。彼が自分の気持ちを表現しなくても、彼を批判しないでください。彼は必ずしも鈍感なわけではありません。代わりに、あなたが彼に自信を持ってもらい、自分の気持ちを伝えられるようにしてあげましょう。
無表情な人は共感力がないとさえ思うかもしれません。 これを確認するには、特定の状況でどのような立場をとるかを尋ねるのが役立つかもしれません。その答えはあなたを驚かせるかもしれません。
無表情な人は、単に傷つくことを恐れているだけの場合があります。このためには、それらを送信できる必要があります 安全性 私たちが彼らに感謝していることを彼らに知らせることです。これは、相手の時間とプライバシーを尊重しながら親密さを示す方法です。
まあ、無表情な人全員が常に良い人であるとは限りません。不安だからではなく、何も感じていないからこそ何も表現しない人がいますが、それは相手の身になって考えず、自分の利益しか考えていないからです。だから彼らは冷たい人間なのです 不可能性は必ずしも不安と同義ではない .
不安を明らかにすることの利点
思考や感情を脇に置くと、衝動的な行動が減り、より効率的に行動できるようになるため、良い場合もあります。しかし、仮面不安の使用を避けることは、いくつかの利点ももたらします。以下にいくつか挙げます。
不安それ自体はポジティブでもネガティブでもない それをどのように変換するかを決定します。マスクを外すことで不安に対処しましょう。あなたは他人に自分自身をありのままに見せる方法を見つけ、より誠実な人間関係を築くことができるようになります。
冷静であるということは、強いという意味ではありません。状況をコントロールできずに、抑圧されたり、悲しくなったり、混乱したりすると感じても、何も問題はありません。自分の内なる世界を表現できるようにすると、他の人があなたに手を貸してくれやすくなり、すべての重荷を一人で背負わなくなります。決して出来事を予想しないでください。
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