欲しいものはわかっているけど、それだけで十分ですか？

まず、次の 2 つの質問に答えてください。自分の人生は好きですか?これまでに達成したことに満足していますか?自分が何を望んでいるのかを知ることは、必ずしも簡単または十分であるとは限りません。 もしかしたら、あなたの生活のペースがめまぐるしく、立ち止まって自分の人生や達成したい目標を振り返ることができないのかもしれません。 あるいは、明確な目標はあるものの、それを達成するためにどの道を進むべきかわからないという人もいるかもしれません。

もしそうなら、今日達成すべき目標があるなら、私たちはあなたに役立つアドバイスをいくつか提供します。しかし、最初に私たちはあなたに自分の人生、あなたが選んだ道、そしてそれをどのように選んだのかを振り返ってもらいたいと思っています。 自分が何を望んでいるのかを知り、個人的な基準に従い、正しい方向に進むことが基本的な側面です そうすることで、設定された目標がその人の人生と一致する意味を獲得できるようになります。

あなたは自分の道を導くコンパスを持っていますか？

具体的な目標を念頭に置いているかどうかにかかわらず、常に全体的な目標を持っているようにしてください。 1 つ構築するコンパス自分の方向を定め、自分の 4 つの基本的なポイントがどこにあるかを常に把握するために 。このコンパスは確かに障害物を予測したり回避したりすることはできませんが、道に迷わないようにするには役立ちます。

あなたの道は上り下りがあり曲がりくねっているかもしれませんし、さまざまな障害に遭遇するかもしれませんが、重要なことは、自分が正しい方向に進んでいることを知っていることです。 自分の道をどのように歩み続けるかによって、自分にとって何が重要であるかが明らかになる そしてそれはあなたの人生を意味のあるものにするために不可欠であるということです。

自分が正しい方向に進んでいるかどうかを理解するにはどうすればよいでしょうか?

私たちが下す決定や行動に疑問を抱くのは普通のことです。 不確実性は、私たちが頻繁に下さなければならない決定に関連するリスクの一部です .

私たちが歩んでいる道が私たちにとって正しい道であると保証できる人は世界中に誰もいません。幸いなことに、正しい道は複数あり、同じ目的地に到達する道も複数あります。ともかく ペースを決めれば良いスタートが切れるだろう .

自分が何を望んでいるのかを知り、自分の道を見つけるのは難しいことではありませんが、実際のところ、私たちはそれに慣れていません。私たちは、おそらく利便性のため、または望ましい結果が得られないことへの恐れから、他の人にガイドを任せることがよくあります。時々私たちは自分自身よりも他人を信頼しますが、何が自分にとって最善であるかを誰も知りません。

読者の皆様 あなたの話を聞いてください感情それらはあなたが何を必要としているかを理解し、あなた自身の個人的な基準を立てるのに役立ちます。 Villegas (2011) によって説明された道徳的規制システムにおいて統合的な機能を持つ自律状態に到達します。

頭で決めますか、それとも心で決めますか？

自分の感情に耳を傾けた後、得た情報に従って理性を働かせる 。これは、情報源 (感情) とこれらの情報源 (理性と直観) との連携のバランスが成功の可能性を高める組み合わせの作業です。

このバランスにおいては、モチベーションが基本的な役割を果たします。グラッド氏の主張 (2015) 私たちはそれをやるまではそれができると信じていない 。一方で、自分自身に設定した目標が現実的であり、自分の可能性と一致しているかどうかを評価することも良い考えです。

自分が何を望んでいるのかを知るだけで十分ですか?

自分の道を歩むことの大切さを理解できたなら おそらく、より現実的な目標も念頭に置いているでしょう より大きな幸福感と個人的な充実感に近づくことができます。もっとスポーツをする、外国語を学ぶ、家を片づける、毎日瞑想をするなど、さまざまな目標が考えられます。

ただし、自分が何を望んでいるのかを知るだけでは十分ではありません。もっとスポーツをしたいなどの一般的な考えだけでは意味がありません。それは本当の目標ではないからです。 自分の意図を本当に実現するだけでなく、モチベーション計画性も欠かせません。

この意味で、具体的な目標とは、先ほど話した一般的な目標を形にするものです。トージャとブラヴィが示唆するように (2015) 「もっとスポーツをしたい」と言うのではなく、目標を詳細に定義する方が良いでしょう。「腹筋運動を1日10セット行う」 。こうすることで、抽象的なステートメントではなく、実現に向けて取り組むことができる具体的なステートメントが得られます。ご覧のとおり、自分が何を望んでいるのかを明確にするだけでは十分ではありません。

どうすれば目標を達成できますか?

場合によっては、自分に設定した課題がさらに厳しい場合もあります。たとえば、マラソンに参加したいので、この目標のことを考えるとやる気がなくなり、それが原因で目標を先延ばしにしてしまうことがあります。 目標をさまざまなフェーズに分割することをお勧めします。たとえば、1 日 30 分のトレーニングを開始するなどです。 。より取り組みやすい目標から始めて、一貫性を保つことを学び、その後、より困難な目標に進むか、それに割り当てられる時間を増やす必要があります。

さらに 時間を決めて実行することも同様に役立ちます。客観的 朝起きてすぐか、夕方仕事から帰ったときかもしれません。これは基本的なポイントです。なぜなら、目標に取り組む時間を確保しなければ、気づかないうちに一日が過ぎてしまい、結局は何も達成できないことになるからです。

Pérez (2014) によると、目標を達成するための基本的なポイントの 1 つは、専門家がゼロトレランスと呼ぶものを定義することです。それ自体は一般的な目標ではなく、はるかに単純ですが、だからこそ、一貫性を失わないように言い訳や例外なしに達成する必要があります。

たとえば、1日30分のトレーニングを目標にしているのに、ある日どうしてもそれができない場合 その後、ゼロトレランスの目標、たとえば 5 分間のトレーニングを完了できます。 。こうすることで、一定であることを学ぶことができます。