特定の状況で私たちを包み込むような喜びの状態が幸福です。誰もがそれを手に入れ、それを達成するための秘訣が何であるかを知り、できるだけ長くそれを生きたいと思っています。 できることなら、私たち人間は常に幸せでありたいと願うでしょうが、これは単なる理想です 根拠がなく、空想に基づいています。幸福とは具体的な感情状態ではなく、生き方です。
人生で多くの困難に遭遇しながらも幸せに暮らしている人がいます。しかし、常に恵まれていて、ほとんどすべてのものを手に入れてきたにもかかわらず、それでも幸せではないと言う人もいます。
私たちが幸福な人であるかどうかを決定するのは、状況、文脈、または私たちが直面しなければならないことではないことは明らかです。 幸福は成功から得られるものではありません パートナー 子供または海岸の家から。 。幸せになるには、適切に形成された価値観を持つこと、今この瞬間に集中すること、無条件に自分を愛すること、そして自分が持っているものを評価する方法を知っているかどうかにかかっています。
これらすべてが 1 つのパッケージにまとめられています。したがって、私たちのほとんどにとって不平不満が多すぎる人生哲学を変える努力をし、明るい人生観を採用すれば、次のことに気づくでしょう。 私たちが望む場所で幸せを見つけることは可能です。
幸せは見つけるものではなく、築くものです
幸福は求めるべきではない、それは求めるべき場所には存在しないからである 。彼らが私たちによく作るようなものはそこにはありません 信じる .
もしそうなら、人には2種類の人間が存在することになる。うらやむような人生を持っていて幸せな人と、何も持たずに不幸な人だ。しかし、現実には全くそんなことはなく、実際に最も幸福なのは、最も裕福な人々であることが多いのです。
一般化するのは好きではありませんが、多くの場合、 少ないもので暮らすことに慣れている人は、最終的に必要なものが少なくなる人でもあります。したがって、彼らの注意は小さな楽しみに集中します。 それらの有害な満足感ではなく。
彼らは、自分が持っているものにそれほどの価値を帰すことができない人々よりも、物事にはるかに多くの価値を与え、それによって大きな喜びを与えます。
これが私たちの中に心理的な充実感が生まれる理由です。必要だと思うものを手に入れたら幸せになれると信じることではありません。 自分が持っているものに満足していなければ、欲しいものを手に入れても幸せにはなれません。
どうすればいいですか
より幸せになるために最初にすべきことは、その幸せを探すのをやめる事です。 「幸せでなければいけないのに幸せになれない」という考えを自分に課すと、イライラしてしまいます。 そしてフラストレーションは必ずしも幸福の同義語ではありません。幸せになるという考えに夢中になると、私たちは次のように満たされます。 不安 と絶望し、喧嘩になってしまう。
それを要求したり、自分にプレッシャーをかけたりしても、私たちは決して幸せにはなれません。幸福とは、今この瞬間を生きることを受け入れた精神的な流動性の状態です。
幸せになるために 絶対主義者のニーズを脇に置く 。実際には、気分を良くするために必要なのはほんの少しだけです。 食べ物 （やりすぎないようにしないと、喜びが敵意に変わってしまいます） 喉の渇きを潤すための少量の水 病気を避けるために少し運動できる屋根の下 朝起きようとするいくつかの目標を持つこと（ただし結果には焦点を当てずに） 睡眠呼吸などなど。
これらのカテゴリーに当てはまらないもの、そして必要だと思うものすべてが私たちを不幸にします 。これは、私たちがこれらの他のことに喜びを見出せないという意味ではありませんが、それらは単純な欲求であり、ニーズではないに違いありません。
何かを何としても所有しなければならないと考えると不安になる そして、それを手に入れたものの、結局それを失ってしまうと、この世のすべては儚いものであるため、私たちはうつ病に陥ります。
一方で、より幸せになるためには、現在に集中することが重要です。それを超えるものは何も存在せず、何も現実ではありません
デイスケールを変更する 価値観 。パートナーを見つけること、お金、成功などの仕事に集中しすぎないでください。あなたが死の瞬間に直面したとき、あなたは確かにこれらすべてを覚えていないでしょう。 代わりに思い出されるのは、友達と過ごした経験や家族と過ごした瞬間です。 毎日の午後、海を見ながら飲んだコーヒーや、本を読みながら愛犬の呼吸音。
あなたの優先順位は愛であるべきです ：自分自身、人生、そして他者への愛。シンプルなもの、人間味のあるもの、細かい部分を愛することができれば、あなたは幸せになるでしょう。試してみてはどうでしょうか？
