食事を選択しなければならないとき、膨大な種類のレシピや食べ物が目の前に広がります。その後、誰もがイデオロギーや入手可能性に基づいて、適切と思われる食事を自由に選択できます。近年、ベジタリアンダイエットやビーガンダイエットについてよく聞くようになりました。しかし フレキシタリアンについて知っている人はどれくらいいるでしょうか?
フレキシタリアンダイエットは急速に人気が高まっています。多くの人がより持続可能なライフスタイルを取り入れ始めているからです。この記事では、フレキシタリアンとは何者なのか、そして彼らは何を食べているのかを見てみましょう。
今日しっかり食べれば、明日は体が感謝してくれるでしょう。
フレキシタリアンは何を食べますか?
フレキシタリアンという用語は、次の 2 つの英語の単語を組み合わせたものです。 フレキシブル 柔軟で ベジタリアン ベジタリアン 。この用語は、1992 年に記者のリンダ アンソニーによって書かれた記事の中で造られました。数年後、正確に言えば 2003 年に、フレキシタリアンが選ばれました。 アメリカ方言協会 その年で最も役に立った言葉として。
しかし、フレキシタリアンについて話すとき、私たちは何を意味するのでしょうか?この用語には、ベジタリアンの食事スタイルを選択するが、たまにしか選択しない人々すべてが含まれます。長い話を短くすると それは菜食主義のより柔軟な形です。
ただし、この食事法はベジタリアンコミュニティによって認識されていないことを明記する価値があります。 いかなる形でも肉の摂取を禁止します。いずれにせよ、この柔軟な食生活を選択する人の数は増え続けています。
しかし、フレキシタリアンの哲学は、 動物虐待 ベジタリアンと同じでしょうか？ この質問に対する確実な答えはありません。ベジタリアンと同じような考え方をするフレキシタリアンの人もいますが、この食生活の本当の特徴は、健康的で環境的に持続可能なライフスタイルの選択です。
しかし、フレキシタリアンダイエットとは何でしょうか？ その主な機能をリストします。
- 2 型糖尿病にかかるリスクを軽減します。
- あらゆる料理を楽しむことができます。
- 長寿を促進します。
- 危険な厳格な食事療法ではありません 強迫観念 .
フレキシタリアンダイエットはベジタリアンダイエットよりも社会的に受け入れられやすい 。この食事スタイルに従う人は、社交行事に招待された場合や外食したい場合に、安全に肉を食べることができます。フレキシタリアンが周囲の社会環境に適応できる柔軟性。
フレキシタリアン: ベジタリアンやセミベジタリアンとの違い
週に一度ベジタリアンの食事を採用する人をフレキシタリアンと定義することはできません 。フレキシタリアンの場合、ほとんどの場合はベジタリアンの食事を採用し、肉の摂取を最小限に抑える必要があります。しかし、ベジタリアンはいかなる状況でも肉を食べないことを考えると、この 2 つの食事スタイルを比較することはできないことは言うまでもありません。
しかし、フレキシタリアンはセミベジタリアンと同義語ですらない 。違いは、フレキシタリアンとは異なり、セミベジタリアンは赤身の肉を消費しないという事実にあります。
したがって、フレキシタリアン主義の鍵は頻度です 。これまで見てきたように、これは習慣的な菜食主義の消費に基づいた食事スタイルであり、それに肉が時々追加されます。白身肉または赤身肉の種類を最大限に自由に選択できる食事法。
フレキシタリアンダイエットの利点
フレキシタリアンダイエットにはいくつかの利点があります。それらのいくつかをリストします。
彼が観察しているように アビゲイル・B・ペイス 彼のスタジオではフレキシタリアンダイエットを採用する 身体活動を伴う場合、乳がん、前立腺がん、結腸がんのリスクが軽減されます。
近年非常に人気が高まっているダイエット法で、ジャーナリストのマーク・ビットマン氏が提案したV6ダイエットなど、すでにさまざまなバリエーションが誕生している。このバリエーションには、午後 6 時以前に動物由来の食品を摂取することは含まれません。
フレキシタリアニズムの支持がブームになったことで、レシピ本が書店に並ぶようになりました。 ダウン症の著者ジャクソン・ブラトナーは、この食事を通して健康的なライフスタイルを送るためのアドバイスをしています。
ご覧のとおり フレキシタリアニズムは意識的な食事です。健康に対するその有効性は、各人が何を食べるかによって決まります 。私たちと環境の幸福を改善するための真の哲学。
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