エピクテトスは、ほぼ生涯をローマで奴隷として過ごしたギリシャの哲学者です。 彼の釈放の日付は正確にはわかっていませんが、おそらく彼が幸福と幸福の探求に集中したため、大きな名声を獲得したことはわかっています。実際にはたくさんあります エピクテトスからの引用 この問題についての彼の考察が含まれています。
したがって、この記事では、暗い時期に彼を助け、そしてあなたにも役立つかもしれない彼の格言をいくつか集めました。の エピクテトスからの引用 それらは、強さを見つけて苦しみを止めるための有効な出発点となる可能性があります。
エピクテトスが辿った哲学の流れは次のようなものでした。 禁欲主義 . 私たちが一般的に幸福と定義しているものは、厳密に言えばユーダイモニアであり、最も深い価値観と完全なコミットメントの約束に一致する活動を実行することによって達成できます。
痛みをより良く管理するためにエピクテトスの言葉から得られる教訓を以下に見てみましょう。
苦しみを止めるためのエピクテトスの名言
私たちが自分自身に言い聞かせることはとても重要です
の
エピクテトスのこの言葉は、私たちが無意識のうちに頻繁に、そして喜んで行う 2 つの行動について教えてくれます。 1つは、 否定的な対話 私たちが取り組むことと、実際の経験から出発して私たちが作り出すストーリーです。
たとえば、見知らぬ人との会話の後、「私は愚かな行動をした、ばかげた態度で反応した、私は本当に他人と関わることができない」と自分に言い聞かせるのは簡単です。さて、私たちの不快感を引き起こしたのは、実際に起こった出来事ではなく、私たちの行動の仕方に対して自分自身に宛てた言葉でした。
重要なことは意識することです 私たちの話し方や歪んだ現実観を観察し、自分自身を残念に思います。
2. すべてが私たち次第というわけではない
存在するものの中には、私たちに依存するものもあれば、私たちに依存しないものもあります。
私たちは無力で、自分の周りで起こっていることを変えるために何もできないために、苦しみ、気分が悪くなることがよくあります。 たとえば、被害に遭った友人がいるとします。 虐待 パートナーからはそう言われていますが、それに気づいていない私たちは無力感を感じ、彼女に申し訳ないと感じます。しかし、私たちの善意にもかかわらず、彼女を彼女自身が選んだ状況から引き離す方法はありません。
エピクテトスが私たちに思い出させているように、最も重要なことは、私たちには依存しない状況があることを理解しなければならないということです。 私たちはどのように行動するかを選択できますが、他の人がどのように行動するかは私たち次第ではありません。 この概念を心に留めて受け入れることで、私たちは苦しみから解放されることができます。
3. 彼らが私たちについて言うこと
誰かがあなたのところに来て、誰かがあなたの悪口を言っているとあなたに告げたら、自分を弁護しようとせずにこう答えてください： -確かに彼は私の他の欠点を無視します、そうでなければ彼はそれらについてだけ話すことはなかったでしょう。
苦しみを避けるためのエピクテトスの言葉の中で、この言葉は、私たちが普段、他人の自分に対する意見を重視していることを教えてくれます。しかし、他の人の意見に慎重かつ知性を持ってアプローチすることが重要です。もし彼らが私たちのことを「嘘つきだ」と悪く言うなら、自分自身を正す以外に何もすることはありません。 実際、彼らが私たちについて言うことは、私たちがいくつかのことを理解するのに役立つことがあります。 エラー 私たちが無意識にやっていること。
さて、ナンセンスになると何が起こるでしょうか？この場合、状況を明確にすることができますが、いつ停止して次に進むべきかを知る必要もあります。嘘だとわかっていることをあまり真剣に受け止めてはいけません。私たちの怒りの態度は、もしそれがあなたを悩ませているのなら、それは真実だとあなたが知っているからだというようなフレーズを引き出す可能性があります。時には、ユーモアのセンスを持つことが重要です。
4. 意見や問題は伝染する
他の人の意見や問題は伝染する可能性があります。友人を通じて意図せずに否定的で非生産的な態度をとって自己破壊をしないでください。
苦しみと闘うためのエピクテトスのもう一つの言葉は、私たちの周囲にいる人々に関するものです。たとえば同僚の場合など、誰を側に置くかは選べないことがよくあります。だからこそ、目を大きく見開いて、自分が周囲の人々の態度や考えにさえ影響を受けていないかを理解する必要があるのです。
C で自分を囲んでください ネガティブな人 世界を悲観的に観察することになる可能性があります ほとんど気づかずに。この傾向を認識していれば、他人の問題や否定的な態度に自分自身が影響されないようにすることができます。
5. 逆境から距離を置く
私たちは他人の不幸に対してと同じ態度で自分自身の不幸を見なければなりません。
この最後の一文で、エピクテトスは私たちに賢明な教えを残しています。 他の人の問題を観察するとき、私たちはそれを相対化し、はっきりと見えると軽視する傾向があります。 たとえば、虐待を受けている人に対処する場合、私たちが最初に考えるのは、なぜ彼はパートナーから離れて立ち去らないのかということです。
しかし 状況が私たち個人に関わるとき、私たちはそれを客観的に見ることができません エピクテトスが私たちに、距離を置き、兄弟や良き友人の視点から自分に何が起こるかを見つめるよう勧めているのはこのためです。このような場合に役立つ個人的な貢献は、もし私が大切な人に同じことが起こったら、私は彼らに何を勧めますか?と自問することです。何も考えずに場面を想像して返答すれば、必要な答えが得られます。
エピクテトスのこれらのフレーズはすべて、すべてが黒く見える瞬間に役立ちます。距離を置き、模範を示すことで、物事をより明確に見ることができます。なぜ の 苦しみ 私たちがそれに執着するのをやめれば、それは自然に消えてしまいます。
