精神的に強いということは、肉体的な強さとは関係なく、むしろ忍耐力と、困難に直面するために自分自身を再発明できる柔軟な心で浮き沈みに直面する能力と関係があります。 信頼 勇気ある決意をもって。これは、より良い生活の質を楽しむために開発しなければならない貴重なツールです。
老子は、他人を征服する者は強いが、自分自身を征服できる者も強い、と言いましたが、その通りでした。このような取り組みは、私たちが信じるか信じないかにかかわらず、一生かかる可能性があります。実際、この目標を達成することなくライフサイクルを進める人もいます。 この原則は 個人の成長 自分自身と周囲の世界についてより良い視点を得るために使用します .
ソフトはハードよりも強いです。水は岩より強い。愛は暴力よりも強いのです。
-ヘルマン・ヘッセ-
したがって、感情的な強さは、あらゆる課題に立ち向かうための適切な心理的リソースを私たちに提供します。これが起こると感情的に強くなります 私たちは自分が誰になりたいのか、人生で何を望んでいるのかを認識しなければなりません 。優先順位を明確にしたら、不安や降伏の余地は残されません。
感情的に強くなる方法: 実践すべき7つの戦略
感情的な強さは、長い旅の後や、宝物や聖杯を見つけるための大胆な冒険に乗り出した後には獲得されません。実は 感情的に強くなるためには、適切な内面の努力が必要です 適切な心理的リソースを動員するための、親密で慎重な個人的な職人技。
これを達成するためのいくつかの手順を次に示します。
1. 自己認識: 1 日 20 分間、自分自身を振り返る
私たちが一日の一部をスポーツをしたり、読書したり、テレビを見たりするのと同じように、 私たちも、自分自身へのご褒美として、 時間 反省すること 自己認識を実践すること .
感情的に強くなるためには、自分の最も深い迷路を掘り下げ、何が自分を悩ませているのか、特定の事柄が自分にどのような影響を与えているのかを明確に認識することで、自分のニーズを認識するために、周囲のあらゆるものから距離を置くことを学ばなければなりません。
2. ネガティブな感情を受け入れる
長い間、彼らは私たちが幸せでなければならないと信じ込ませ、何度も私たちに言いました、最終的には 私たちはポジティブな感情の中毒者になってしまった 。この種のものは、どういうわけか私たちを否定的な感情の対象を許容したり理解したりしないよう導きます。
の 悲しみ 怒りが私たちを妨げ、圧倒し、これらすべての否定的な感情を正確にどうすればよいのかわからないまま、次から次へと失望を飲み込みます...感情的に強い人々は、これらの内面の現実を受け入れます。しかし 受け入れることは降伏と同義ではなく、むしろ、どのように対処し、直面するかを知らなければならないいくつかの内部事実を想定することです。 .
3. 障害は壁ではなく課題であることを学ぶ
感情的に強くなるために開発する必要がある心理的リソースは、必ずしも簡単に吸収できるわけではありません。私たちにとって役立つ 3 番目の戦略は、 障害物に別の意味を与える 。行き止まりの扉や脅しではなく、挑戦であるかのように、自分自身や他の人たちとそれらについて話してください。
時には、最初は終わりのように見えるものは、新しいものを生み出すための、フロンティアを越えて新しいものを生み出す直接的な招待状にすぎないことがあります。 機会 .
4. 他人に敬意を求める
他人からの注目を糧に人生の多くを費やす人もいます 。彼らは呼吸する酸素と同じようにそれを必要とします。そうでないと、無力感や喪失感を感じます。他者からの承認や友人や家族の自己満足を楽しむことで、自分自身を正当化し、自尊心を高めることができます。
私たちは注目される必要はありませんが、他の人に捧げるのと同じ敬意を払う必要があります。そうすることで私たちは皆、自由に前進できるからです 他人に何をすべきか、どのように自分を見せるかを指示される必要のない、充実した人々。
5. 変化は人生の一部であることを忘れないでください
。彼らは自分自身の中に、自分自身を克服し、成長するための新しい課題を見つけ、有害な環境や自分たちの幸福に貢献しない人々を置き去りにするよう促す強さを持っています。
変化は人生の一部であり、行き詰まって閉じ込められたままの停滞したものは、最終的には崩壊してその素晴らしい熱意を失います。 したがって、変化の価値と、あらゆる意味でより強くなるために時々自分自身を更新する必要性を思い出しましょう .
6. 感謝の気持ちを学ぶ
一見すると、少し素朴、あるいは非科学的にさえ思えるかもしれませんが、実際には 自分を取り囲むものに対して自分が達成したこと、自分が持っているものに対して毎日感謝することは、とても健康的な練習です .
感謝の日記をつけてみてください。これは、私たちを包み込み、何らかの形で常に私たちにモチベーションと安心感を与えてくれる、人生のすべての美しいものを認識するためのノートです。
7. 私たちの夢を征服するのに最適な日はいつでも今日です
精神的に強いということは、 今日のニーズを明日まで延期することなく、不安や恐れを感じることなく、自分が望むもののために戦うことができる 。正直に言うと、私たちの多くは、いつかその人にどれだけ好きかを伝えるだろう、いつか上司に昇給を求めるだろう、いつかは素晴らしい旅行に行くだろうと自分に言い聞かせています。 ある日 …
しかし、カレンダーにはその日が現れることはありません。私たちは時間の経過を放置し、人生は優柔不断や恐怖の管を通って私たちを逃れます。 ネ・ヴァレ・ラ・ペナ？ 絶対に違います。私たちのニーズを守るために、信頼、自尊心、決意、そして数滴の勇気を結集して夢を登っていきましょう。
結論は 感情的に強くなるということは、決して終わりのない課題である 。あらゆる困難において、あらゆる逆境やあらゆる夢の中で適用されるように、世話をし、訓練を続けることは、サイキック腱の日々の仕事です。それは、幸福は訓練されなければならず、幸福は愛と自尊心によって育まれなければならないことを理解するために、自分自身を信頼する行為です。
