不安が脳に与える影響は壊滅的です。コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンは私たちを警戒させ、防御的にします。短期間のうちに、心は不合理な思考、むさぼり食われて麻痺する恐怖、そして月や星のない寒い夜のように、私たちの現実を完全に覆い隠すあらゆる感情の肥沃な土壌となります。実のところ、これほどの激しさに達することができる心理状態はほとんどありません。
人口統計調査によると、多くの人が慢性的な不安を抱えて暮らしています。現実を体験する他の方法の存在を認識できないため、どう反応すればよいのかわからず、不安に流されてしまいます。代わりに、いわゆる状況不安を調べる研究もある 人前で話す 就職の面接や試験に直面しているとき、あるいは他人と関わるときでさえ、危険信号が上がる瞬間です。
-カート・ゴールドスタイン-
私たちは皆、不安と向き合ったことがあります。 この人間の自然な反応は、正確な用量に分けられれば、私たちの目的にとって有効な衝動として機能する可能性があります。制御不能に広がると、深刻な被害を引き起こす可能性があります。 短期間のうちに、それは私たちが気づかないうちに私たちの生活を支配するようになるでしょう。そしてこれが起こると、カンディンスキーの絵画のようにすべてが変形し、一貫性が失われます。
不安が脳に及ぼす影響
不安を引き起こす脳への影響の程度をよりよく理解するには、まず次のことを行う必要があります。 不安とストレスを区別する最初の重要な点 。後者は、さまざまな外部要因の結果として得られる生理学的活性化プロセスに由来します。言い換えれば、仕事上のプレッシャー、過剰な責任、家族の問題など、それを引き起こす具体的な要素が常に存在します。ストレスは、外部の刺激に対処するための十分なリソースが自分にないことを認識したときに現れます。
一方、不安はもっと複雑なものです。ストレスによって症状が現れる場合もありますが、 多くの場合、それは私たちが理由も分からずに経験している感情です 。これは、さまざまなタイミングで現れる可能性のある内的要因であり、（本物かどうかにかかわらず）脅威から逃れたり戦ったりする準備を整える生理学的反応です。
これらすべてが不安をストレスとは異なるものにし、ひいては管理をより困難にします。その理由を見てみましょう。
扁桃体
L’ 扁桃体 それは脳の最内層に存在する小さな構造です 。環境から来るすべての感覚信号を処理して解釈し、身を守るための脅威や危険の存在を脳に警告します。クモ、暗闇、高所などの一般的な危険に私たちが反応するのは、本能的な（そして時には非合理的な）センサーです。
海馬
海馬は感情的な記憶と関連している 。不安が脳に及ぼす影響が長期にわたって強力かつ一定である場合、この構造は大きな困難に直面します。それは小さくなり、この変化は記憶喪失、集中力の低下、心的外傷後ストレスなどの深刻な結果を引き起こします。これらの影響は、子供の被害者に非常に一般的です。 虐待 常に恐怖、苦痛、危険にさらされる重圧の下で生活することを強いられています。
この点に関しては、ほんの数か月前に雑誌に掲載されました。 ニューロン 興味深く励みになる発見でした。 不安を引き起こす細胞は海馬にあることが判明 それは、この障害と戦うことを目的とした、より正確な薬を開発する可能性への希望を私たちに与えてくれるからです。
コルチゾール、ノルアドレナリン、アドレナリン
落ち着きのなさ、筋肉の緊張感、または頻脈は、さまざまな神経伝達物質の作用の結果です。 不安が脳に与える影響は、コルチゾール、ノルアドレナリン、アドレナリンの間違いのない（なんと恐ろしいことでしょう）共同作用によるものです。
したがって、扁桃体は危険を特定する役割を担っていますが、これらの神経伝達物質は私たちに反応を促すのです。 脳は私たちに自分を守り、逃げ、反応するように求めます。これは、筋肉への血液の流れを増加させ、心臓の速度を上げ、より多くの空気を肺に送り込むことによって行われます。
脅威が現実のものである場合、この警戒状態は非常に役立ちます。逆に、これが当てはまらず、生理学的活性が一定である場合、さまざまな問題が発生します。 障害 高血圧は脳血管障害のリスク…
不安が脳に及ぼす影響にどうやって対抗できるでしょうか?
不安は生理学的反応であるため、落ち着くように、すべてうまくいくと自分に言い聞かせるだけでは十分ではありません。 脳が危険の存在を認識した場合、私たちの推論はほとんど役に立ちません。 。したがって、有機的かつ身体的な生理学的レベルで取り組み始めることをお勧めします。
- 不安を利点に変えましょう。 不安に対処するのは意志の問題ではありません。 この精神生理学的現実を脳から消すという問題ではありません。それは我慢して、それを自分たちの利益のために利用することです。これを達成するには、芸術療法を利用できます。たとえば、粘土や絵画のモデリングは、おとぎ話の怪物のように、小さく、無害で、順応性のある不安を形にするのに役立ちます。
不安を引き起こす状態を抑えることができない場合は、ためらわずに専門家に相談してください。 現実が見えにくくなる慢性的な不安が私たちの周りに築き上げる、刑務所に閉じ込められたままになるかもしれないという恐怖に悩まされて生きる資格のある人は誰もいません。
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