私たちの人生の 10 年ごとに変化が見られます。新しい習慣、新しい経験だけでなく、新しい障害や達成すべき目標も変わります。 30 年間のプレッシャーとしてよく知られています。 30年に渡る危機は疑念と複雑な感情を引き起こす現象である これは必ず対処しなければなりません。
「中年の危機」としても知られる有名な 40 年危機について、誰もが少なくとも一度は聞いたことがあるでしょう (この用語は、人生のこの瞬間に典型的な感覚と実存的疑いの渦に名前を付けるために、1960 年代に心理学者のデイビッド・レビンソンによって造られました)。その後、精神分析家のエリクソンもこの危機の存在を支持し、それは個人がその瞬間まで生きてきた人生をある種見直す瞬間であると述べた。
何年にもわたって、何人かの専門家が、症状を引き起こす本当の理由について相反する意見を発表してきましたが、 30年に渡る危機 唯一確かなことはそれです それは広く認識されている現象です。
30年に一度の危機とは何ですか？
30代になるとストレスがたまるのを否定することはできません。 人生のこの特定の瞬間に、社会の期待によって刺激されるメカニズムが作動します。 欲求不満 そして、自分の人生をコントロールしなければならないという感覚によってですが、多くの場合、それができません。
私たちは探求の間で引き裂かれていると感じています
30歳という節目に達すると、人生のこの時期について私たちが抱いていた期待はすべてユートピアに過ぎなかったことがわかります。他の人が私たちに投影したのと同じ期待が、他の 30 歳の人たちにとっては現実のようです。
そしてここで私たちは仲間たちの生活を見つめ始めます 比較をして、自分自身の成果を達成できず、被害を食い止める可能性が私たちにはゼロに見えるため、さらにイライラします。
30代の大きな不安
人生のこの特定の瞬間に、私たちは自分の存在のさまざまな側面を評価する傾向があります。これらの評価の否定的な結果はフラストレーションを引き起こす可能性があります 不安 そしてうつ病状態さえも。
パートナーを見つけて家族を作りましょう
エリクソン氏は、30代で親密な関係を持つことの重要性を強調する。これは（人生のこの瞬間に典型的な）次のようなニーズに応えます。 幸福の源として信頼と互恵性に基づいた緊密な関係を築きます。
エリクソンの言葉をきっかけに、そして今日の社会の期待を反映すると、30 歳はすべての人がパートナー、家族、将来の計画を持つべき年齢であるように思えます...つまり、安定した安全なものを持っているように思えます。多くの人にとって安定したパートナーがまだいないことが、悪名高い事件の重大なポイントとなる 危機 30年間。
仕事を持ち、自分自身の独立を保つ
私たちは勉強し、情熱を注げることに専念し、自分が実行したい職業と何らかの親和性のある仕事を見つけようと努めます...しかし、ある時点で、私たちは好きなことを探すのをやめ、提案されたものに適応したり、適応するための選択肢を探したりすることさえあります。
おそらく、私たちは同時に複数の仕事に専念しているか、起業家になっているかもしれません。重要なのは、経済危機が原因なのか、選択が悪かったのか、それとも不運が原因なのかは分からないということですが、 私たちはまだ経済的自立を達成できていませんが、自分たちの生活を築く時期が来たようです。
優先順位の再定義
これは必然的に私たちの 優先度 彼らは変わります。時間が経つにつれて、優先順位が明確に定義される時期もありますが（たとえば、友人、初恋、スポーツ、その他の興味が絶対的な優先順位のように見える思春期） 優先順位は変化し、より個人的なものになり、私たちが生きている状況とリンクするようになります。これにより、私たちはそれまで親しい人たちから距離を置くようになります。
プログラム変更
責任が大幅に増える一方で、自由な時間がなくなり始めるため、すべてを慎重に計画することが重要になります。 私たちは事前に計画を立てることを好みますが、直前の提案には悩まされ始めています。そのような変化を自分がコントロールできないと悟ったとき、空虚感を感じるのはよくあることです。こうした感情のせいで何かができないとき、私たちは社会的に不満を感じます。
30年来の危機をどう乗り切るか？
ここでは、30歳の危機に打ちのめされていると感じたときに心に留めておくべきヒントをいくつか紹介します。
正しい視点から見る
この時代を不況にしない秘訣の一つは、 感情的な脆弱性
誰もがそうすべきだというわけではありません 必然的に 30歳前後で危機に陥る。
誰もが自分の目標を持っています
隣の人が私たちが電車に乗り遅れたと思っても関係ありません...私たちは飛行機に必ず間に合います。人々は常に話し、質問し、ほのめかし、疑う必要があります...しかし、人々は人々であり、私たちは私たちです。私たちは人生の毎日、1日24時間を自分自身とともに過ごします。
私たちは期待に応えられるよう努力しなければなりません。 30 年に及ぶ危機は一生続くわけではありません...あるいは、おそらく続くでしょう。それは私たちだけにかかっている ニーズに基づいて目標を設定するのは私たち次第です。
すべてには理由があります
努力、意志、勤勉にもかかわらず、私たちにはコントロールできないことがたくさんあります。段差のない非常に高い壁がありますが、その先には素晴らしい何かが待っていることを理解するために、できる限り登る価値があります。
人生のあらゆる段階には成長が前提となります。 アルバート・アインシュタインは、人生における重要な教訓を毎日学ぶためには恐怖を克服する必要があると言いましたが、私たちは間違いなく彼に反論するつもりはありません。
変化に適応する
セイ 変化 私たちの周りの世界では、彼らが私たちを邪魔しています。おそらく、私たち自身を変える時期が来ているのかもしれません。 どうやって？苦情を提案に置き換え、後悔を動機の探求に置き換えます。もしかしたら、優先順位を見直したり、情熱を注げるものを見つけたり、新しい人に出会ったり、単に環境を変えたりする時期が来たのかもしれません。成功する力は私たちの中にあります。
つまり、私たちは自分が持っているものを大切にすることを学ばなければなりません。なぜなら、それがあれば前進できるからです。ほとんどの場合、自分自身を発見したり、目標や態度に向かって出発したりするには、健康があれば十分です。成功したとしても危機を経験するのは個人的な問題です。なぜ しかし、30年に及ぶ危機の背後には依然として自律的な人々が存在し、私たち一人一人に何千ものチャンスが存在します。 。正しいものを選択してください。
