私たちは幼い頃から礼儀正しくするように教えられてきました。礼儀正しく物事を要求し、示すことを意味します。
私たちも子供たちに対して同じことをします。感謝の気持ちを示すことは大切ですが、私たちは日常生活で感謝できているでしょうか？ 感謝すべきことがたくさんある 。それでは、気分を良くするために感謝の気持ちを訓練する方法を学びましょう!
受けた恩恵の記憶は最大の美徳であるだけでなく、あらゆる資質の母でもあります。
マルクス・トゥリウス・キセロ
感謝の気持ちを高めて個人の幸福度を高める
感謝とは、自分の人生（そしてその一部である人々）が大なり小なり私たちに微笑んでくれていると感じたときに現れる感情です。過小評価してしまうこともありますが、 それを使用し強化することを学ぶことは、楽しい感情とポジティブさを促進する方法です .
感謝の気持ちを正しく使えば、それを訓練することができます。どうやって？まず第一に、私たちは一日のうちの数分間を次のことに捧げなければなりません。 私たちが気に入ったもの、感謝の意を表したい人の細部、言葉、行動を思い浮かべてください。 。これは家族の友人やルームメイトのパートナーである可能性があります。
与えたことを忘れて、受け取ったものを思い出してください。
マリアノ・アギロ
なぜ感謝すべきかを考えるとき 感謝の気持ちを伝える、パーソナライズされた正確なメッセージを書くことができます 。日付を追加してメモを非表示にして、本人が予期せず見つけられるようにすることも価値があります。
彼がバッグの中で何かを探したり、ワードローブを開けたりしたとき、彼は素晴らしい驚きを発見し、私たちと同じ感謝の気持ちを経験するでしょう。週に一度やれば…その効果を想像してみてください。 新しい最新テクノロジーを備えた紙とペンを必ずしも使用する必要はなく、メッセージを伝える方法は無限です .
感謝の気持ち：多すぎず少なすぎず
これで、感謝の気持ちを高める方法がわかりました。ただし、使用しすぎたり少なすぎたりする可能性があるため、どのようにバランスを取ることができますか?感謝の気持ちがほとんどない場合 感謝の気持ちは私たちの内から始まるので、自分自身に感謝の気持ちを示すことで、その気持ちを高めることができます。 .
誇り高い人は、自分が受けるべきものを受け取っていないと考えているため、めったに感謝の気持ちを示しません。
ヘンリー・ウォード・ビーチャー
親愛なる読者の皆さん、自分を大切にすることから一日を始めてください。 10 分早く起きて自分の体の声に耳を傾けましょう。体は常に体のニーズを伝えており、それに注意を払う必要があるからです。 表情や肌の様子だけでなく、 体 全体として .
自分の体のニーズを理解したら、リラックスしてシャワーを浴びてください。スポンジを使ってお肌をマッサージし、心地よい感触を楽しんでください。乾燥肌の場合は、保湿剤を塗りましょう。このようにして、幸福感が体の隅々まで広がります。
感謝の気持ちを悪用しないでください！
感謝の気持ちを乱用するのはなぜ危険なのでしょうか?それは非常に単純です。私たちは誠実ではないという印象を与えるリスクがあり、明らかにこれにより人間関係が損なわれます。このため 適切な人に適切なタイミングで感謝の気持ちを伝えることが大切 。実際、感謝の表現には知性が必要です。
この意味で、1 週間に感謝の気持ちを示した回数と他の人の反応をすべてメモしておくと役に立ちます。 7日後、私たちは誰かが感謝の表現を誇張したことを私たちに理解させたかどうかを評価できるようになります。
私たちが感謝の気持ちをどれだけ頻繁に示しても、人々はそれに反応すらしないかもしれません。 別の方法は、他の方法で感謝の気持ちを示し、自分自身や他人にポジティブな影響を与えることです。 しかし、関係そのものにおいても。
感謝の気持ちをバランスよく強化するために、私たちの簡単なアドバイスに従ってみてください。
画像提供：マット・ジョーンズ・アーロン・バーデンとベン・ホワイト。
