強迫観念をコントロールするのは非常に難しい作業です。 1 つ必要です 意思
強迫観念を管理するための最初のステップは、強迫観念が何で構成されているかを理解することです。 この名前は、頭の中に固定されがちな侵入的なアイデアに付けられます。
これらのアイデアの多くは、ほとんどの場合、ある問題に関連する未解決の対立から生まれます。 罪悪感 。繰り返される考え方は、私たちが行った、非難すべきことに対する罰の一形態です。しかし、それは意識から逃れます。いずれにせよ、強迫観念をコントロールして力を失うことは可能です。以下では、これを達成するための 3 つの戦略について説明します。
