遅れた悲しみ、または凍り付いた悲しみは、克服されていない喪失を指します 。それは慢性化し、永続的に忍び込み、不安、ストレス、疲労、無関心、絶え間ないイライラなど、さまざまな形で現れる痛みです。驚くべきことに思われるかもしれませんが、これは非常に頻繁に起こる臨床現実です。
痛みにどう対処すればよいのかわからない人もいます。その苦しみは麻痺させ、埋めるのが難しい空白を生み出します。仕事での日常生活や、自分は続けられると自分に言い聞かせる約束にしがみついている人もいます。彼らは、痛みは隠せるから大丈夫だと自分に言い聞かせます。誰かが私物を確保しているように。
これらの人々のグループはどちらも同じ苦しみの構造を共有しています ：喪失を終わらせることも受け入れることもできない病的な痛み。痛みには有効期限がなく、何十年も続く可能性があり、あなたの考えや行動すべてに影響を与える可能性があることを理解するのは良いことです。の 遅れた弔い それは複数の病気の背後に隠れており、再び幸せになる可能性を曇らせます。
泣くと痛みが軽くなります。
-ウィリアム・シェイクスピア-
遅れた悲しみとは何ですか？
追悼は凍結したり、保留したり、あるいは琥珀の一滴の中の種のように閉じ込めることさえできる 。それは、辛い現実を脇に置いて、何も考えずに人生を再開する方が良いと自分に言い聞かせ、辛い現実に直面することを拒否したときに起こります。 愛する人の喪失 .
死別の専門家はこの状況をよく知っています。この心理的プロセスは、人によって経験が大きく異なります。喪失は悲しみと同義であり、それを乗り越えて悲しむには平均して1年から1年半かかるというのが一般的な意見です。
しかし、これらの考えは完全に正しいわけではありません。まず第一に、愛する人を失うと、悲しみを超えた感情を経験します。怒り、混乱、そして苦痛さえも入り混じった感情。 さらに、喪の経験は、各個人の性格と、利用可能なリソースや社会的および個人的なサポートに直接関係しています。 その瞬間に。
で説明されているように、 スタジオ ニューヨークのコロンビア大学のキャサリン・シア博士による指揮 愛する人の喪失に人がどのように対処するかを予測することは非常に困難です。また、人口の約 5% が遅かれ早かれ死別を経験すると推定されています。以下にこのプロセスの特徴を見てみましょう。
遅発性悲しみの症状
遅れた悲しみは防衛機制である 。その人は起こったことを受け入れることを拒否し、現実を直視できず、自分には能力がないと感じている そのような苦しみに直面して 。その後、脳は苦しみを否定するか、脇に置いて単に凍結することを選択します。
さて、この心理的努力と感情的封じ込めには次のような結果が生じます。
- 過敏症。予期せぬ出来事や偶然の出来事はすべて、特大の形で経験されます。
- 摂食障害または依存症行動。
- 消化器疾患、アレルギー、頭痛、筋肉痛、皮膚疾患、脱毛などの心身症状の出現。
- 人間関係の問題。喜び、忍耐力、余暇の瞬間を共有したり楽しみたいという欲求の欠如。本物ではない方法で他人と関わる。他のすべてを覆い隠す、受け入れられない内面の苦しみによる共感の喪失。
遅れた悲しみはどのように治療されますか?
遅れて悲しみを経験する人は、最終的にすべての感情的な負担が再び表面化することを知っておく必要があります 。場合によっては、溢れ出るほどの一連の感覚を引き起こすのにそれほど時間がかからないこともあります。そこには ペットの死 愛する人の病気や小さな事故を目撃すると、制御するのが難しい感情が溢れ出すことがあります。
で 精神障害の診断・統計マニュアル (DSM-5) 凍りついた喪の臨床状態は、そのようには現れません。ただし、複雑性持続性悲嘆障害の診断基準はあります。まあ、この病的な追悼の存在を考慮すると、 近年、新しい治療法が開発され、非常に効果的であることが証明されています。
この例は次のとおりです。 2012年の調査 カリフォルニア州サンディエゴ大学のジュリー・ウェザレル博士による。これは、認知行動療法と対人関係療法を長期暴露技術と組み合わせたアプローチです。基本的な目的は、感情と、しばしば存在する別の側面である罪悪感に働きかけることによって、喪失の受け入れを促すことです。
結論
誰も損失に対処する準備ができていない 。追悼は普遍的なプロセスではなく、ましてや規制されたプロセスではありません。それは動的で、硬直的で、複雑で、病的である場合もあります。 助けを求めてください （そして自分自身を助けてもらうこと）は、この新しい現実に適切かつ健全な方法で対処するために非常に役立ちます。
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