意見の相違にはさまざまな種類があります。意見の相違の中には、多かれ少なかれ合理的な方法で解決され、エスカレートしないものもあります。 逆に、攻撃的なフレーズ、高い声、傷つくような侮辱を伴うものもあります。 このような場合に、私たちはどうすればよいかを自問します。 激しい口論の後に和解する .
この問題は思っているよりも複雑である可能性があります。 その不快感の一部が両側に残っています。ただし、関係が非常に重要な場合は、和解する方法を見つけることが重要です。
他人の尊厳を認識するまでは和解はありません、その人の視点を理解するまでは、人々の痛みを記録する必要があります。自分の必要性を感じなければなりません。
-ジョン・M・パーキンス-
場合によっては、単に不機嫌な瞬間に言われた一言が原因で対立が生じることもあります。 また、関係に不適切なモデルが存在する場合もあります。 理由が何であれ、これらのヒントは、強い関係の後に平和を築く方法を知るのに役立ちます 議論 .
離れることで感情が安定します。最初は他人の間違いしか見えませんが、数日が経つにつれて、通常は自分の間違いが区別できるようになります。言い換えると 少しの時間と距離は、問題の視野を広げるのに役立ちます。
口論の後に和解する方法
そこに含まれる感情を分析する
議論の直前に何が起こっていたのかを振り返ることは非常に重要です。 何か雰囲気を変える要因があったのでしょうか？これを分析すると、影響を与えた可能性のある外部要素を特定できます。 対立 。疲れていたり、お腹が空いていたり、何かに腹を立てていたりした場合は、単に嫌な瞬間に夢中になっている可能性があります。
ただし、すべてが穏やかで一見正常であるにもかかわらず、依然として激しい紛争が発生している場合は、問題がより深刻である可能性があります。 だからこそ、そこに含まれるすべての感情を認識することが重要です。恐怖、罪悪感、抑圧された怒りなど。このようにして、激しい議論の後に和解する方法を見つけるでしょう。
建設的な対話
対話を始めるには、相手を探す必要があります。適切なタイミングでそれを行う必要がありますが、実際、激しい議論の後に和解したいという願望のためにプロセスを急ぐことはお勧めできません。 お互いのシグナルを読み取り、まだ感じているかどうかを確認する必要があります 傷 あるいは、彼が怒りを向けた場合。
初め 何が起こったのかを明らかにするために話したいことをその人に伝えなければなりません。彼が無口であれば、もう少し時間が必要であることを意味します 。彼が同意するなら、いつもとは違う静かな場所を探すのが一番です。
自分が感じたこと、感じたことをただ表現するだけです。彼の態度や言葉があなたをどのように感じたかについて話してください。 自分自身のみを参照してください 感情 。感情を推測したり帰属させたりしないでください あなたが話を中断することなく注意深く聞く必要がある人は、自分自身でこれを処理します。
結論を出す
それについて話せば、それが起こったことに気づくでしょう 衝動 関係モデルを分析する価値はあります。 これはよく起こりますか?なぜ感情的な反応をコントロールしないのですか？より成熟した方法で感情を管理するにはどうすればよいでしょうか?
次のステップは、相手の感情を受け入れ、自分の感情に責任を持つことです。 言い換えれば、各人が相手に対して、自分の気持ちを理解していること、傷つけてしまって申し訳ないことを表現するのが適切であるということです。それぞれの責任の分担を認識することも同様に重要です。
許して癒す
相互許しは、双方が喜んで結ぶべき協定です。それは同じ間違いを犯さないようにコミットすることを意味します それが議論につながりました。の 許し それは相互であるべきです。おそらく2人のうちの1人がより攻撃的だったのでしょうが、議論するには常に2人が必要です。
同様の状況が再び発生した場合は、関係が移行するモデルを見直す必要があります。 多くの場合、私たちは気づかないうちに、他者との不適切な関わり方を身につけてしまいます。これはより深い事件であり、慎重に調査する必要があります。
激しい議論の後に和解に至るまでの道のりが比較的平和的な場合もあれば、そうでない場合もあります。 後者の場合、おそらく建設的な対話だけでは十分ではなく、より深いプロセスに着手する必要があります。
